Пересказывай отрывки из книг
Найди статью или отрывок из книги, который ты раньше не встречала. Прочитай его 1-2 раза, а затем сядь перед зеркалом и перескажи его своему отражению. Отмечай, когда используешь слова-паразиты, и выполняй упражнение до тех пор, пока в твоем монологе их не останется.
Попроси о помощи
Если не всегда замечаешь, когда используешь в речи слова-паразиты, попроси подругу или партнера останавливать тебя каждый раз, как он их слышит. Или подавать специальный сигнал, который покажет, что пора сосредоточиться на том, как звучит твоя речь. Также помощь постороннего человека поможет понять, какие слова-паразиты ты используешь чаще всего.
Найди пример для подражания
Для того, чтобы вдохновиться и научиться говорить красиво, стоит найти правильный пример для подражания, ведь вряд ли перестанешь использовать слова-паразиты, если постоянно слышишь их от других людей.
Посмотри интервью с известными личностями, например, политиками, ораторами, авторами книг или учеными. Послушай, как они выражают свои мысли, расставляют в речи паузы, формулируют предложения и постарайся взять себе на заметку приемы, которые они используют.
Учись говорить медленно и кратко
Медленная, размеренная речь звучит уверенно, а также помогает контролировать использование слов-паразитов, поэтому стоит ей научиться. Старайся сосредотачиваться на темпе, общаясь с коллегами, друзьями или записывая голосовое сообщение партнеру. Также учись кратко и емко выражать свои мысли — это помогает учиться эффективнее использовать словарный запас и формулировать лаконичные предложения, избегая слов-паразитов.
Успокойся перед тем, как говорить
Разговор с начальником, диалог о чувствах с партнером, публичное выступление — подобные ситуации заставляют людей волноваться. И нередко именно волнение становится причиной, почему в речи появляются слова-паразиты, а также сбивчивость и слишком быстрый темп.
Чтобы избежать таких ошибок, используй техники самоуспокоения перед тем, как говорить, а также подготавливайся к разговорам заранее. Отметим, что есть несколько методов, которые помогают бороться с волнением — о них мы рассказывали здесь.
Выдерживай паузы
Когда в уме созрела мысль, в которой есть слово-паразит, не спеши ее озвучивать и сделай вместо этого глубокий вдох. Особенно эффективна эта методика для борьбы с «короче», «в общем», «ну вот» и другими словами, с которых люди часто начинают предложения. Ее преимущества в том, что глубокий вдох практически не отличим от естественной паузы, которую человек делает при общении, и его борьба со словами-паразитами не заметна для собеседника.
Также чаще всего слова-паразиты используются для того, чтобы заполнить паузу в разговоре. Но лучше выдержать пару секунд молчания, чем портить свою речь. К тому же паузы помогают сделать ее размеренной, понятной и приятной для собеседника. А если боишься, что пауза приведет к тому, что разговор зайдет в тупик, прочитай этот материал — в нем мы рассказывали, как вести беседу, чтобы так не произошло.
Используй метод геймификации
Геймификация — это внедрение игровых правил в повседневные ситуации. Она поможет сделать борьбу со словами-паразитами интересной, особенно если ты быстро теряешь мотивацию к делам. К примеру, заведи специальную копилку и складывай туда 1 рубль за каждое слово-паразит, которое используешь в речи. Или произноси какой-то смешной звук после того, как сказала «типа» или «короче», но только в ситуациях, когда это уместно.
Подбери аналоги
Некоторые слова-паразиты, такие как «собственно» или «вот», ничем заменить не получится, поэтому стоит превращать их в паузу. А к другим вредным словам можно подобрать аналоги, которые сделают речь красивее. Вот несколько примеров:
- «блин» стоит заменять описанием эмоций: я раздражена, сердита, смущена, это выбило меня из колеи, мне обидно;
- вместо «типа» и «как бы» используй сравнения: как будто, похоже, словно, своего рода;
- «короче» стоит заменить другими обобщающими словами и фразами: таким образом, исходя из этого, следовательно, получается.
Выпиши список своих слов-паразитов и подбери к ним аналоги. Только не забывай, что при частом избыточном употреблении любое слово может стать паразитом.