Образ жизни

Как найти хобби в зрелом возрасте

Целенаправленный поиск хобби — непростое дело, особенно когда тебе сложно выделить время даже на отдых. Кажется, что увлечения — это что-то из детства, в котором было не жалко потратить недели на освоение нового навыка. Из-за этого взрослым порой так трудно найти интересное занятие, которое расслабит, вдохновит, даст сил. При этом шанс найти хобби все же остается — вот что для этого нужно.

Вспомни, чем ты увлекалась в детстве

Наверняка было дело, которое занимало тебя на долгие часы или даже дни: рисование, моделирование, постройка домов в «Симсе», создание нарядов для кукол. Любое из этих увлечений можно сделать полезным или даже монетизировать его, если тебе кажется, что хобби заставляет тратить время зря.

Любила возиться с куклами? Попробуй переделывать их и создавать OOAK — уникальных моделей, для которых ты лично разработаешь дизайн. Любила рисовать — вспомни про карандаши с кистями и сделай иллюстрации к любимой книге. Семейный терапевт и основательница креативной консалтинговой компании MarleyAyo Теа Монье отмечает, что хобби родом из детства возвращают человека в состояние потока — и для этого необязательно повторять действия досконально. Если у тебя нет возможности вновь уделять время верховой езде, можешь вместо этого стать волонтером в приюте для животных — главное, что ты вообще можешь проводить время с животными.

Купи набор для творчества

Если у тебя совсем нет идей, возьми в ближайшем магазине для художников набор для создания картины по номерам, алмазной мозаики, ковровой вышивки или даже лепки посуды. Обычно они стоят не так дорого, как если бы ты покупала профессиональные расходные материалы, и при этом с ними у тебя появляется возможность сделать интересную вещь.

Терапевт Кэролайн Гивен говорит, что подобные хобби помогают ненадолго позабыть о дедлайнах и важных делах — при этом у них низкий порог вхождения. Достаточно один раз прочесть инструкцию или посмотреть видеоурок, чтобы через пару часов тебя радовала вещь ручной работы.

Попробуй бесплатные мастер-классы

Многие творческие школы позволяют позаниматься с преподавателями, чтобы оценить их навыки. Обычно во время пробных мастер-классов тебе дают базовые знания, с которыми ты сможешь, скажем, сыграть простую песню на гитаре, спеть куплет любимой песни, отбить базовый ритм на барабанах.

Чтобы найти интересные занятия, подпишись на аккаунты общественных пространств и креативных кластеров — они оставляют в соцсетях информацию о встречах с преподавателями и бесплатных занятиях. Не стесняйся того, что ты чему-то учишься. Главное в данном случае не результат, а факт, что ты вообще решила выйти из зоны комфорта и уделить время новому хобби.

Попроси друзей об уроке

Возможно, твоя коллега пишет уморительные рассказы, бывшая одногруппница отлично играет на дудочке, а сестра парня изготавливает бисерные украшения на продажу. Пригласи друзей к себе и предложи вместе позаниматься их любимым хобби. Они лично покажут, с чего стоит начать, если тебе понравилось ремесло, и помогут подобрать инструменты. Возможно, взамен ты тоже сможешь научить их полезным навыкам, которые хотели бы освоить близкие.

Понимаешь, что тебе нравится увлечение друга, и не замечаешь, как проходит время, — смело иди за нужными расходниками. Видишь, что хобби не твое, — не переживай и продолжай искать дальше.

Обрати внимание на то, что ищешь в магазинах

Возможно, тебе хочется купить идеальный свитер, но магазинные варианты не устраивают. Или ты проводишь часы у полок в книжных, но так и не находишь идеальные рассказы. Подобные ситуации дают повод создать что-то свое.

Не нравятся магазинные шарфы-снуды — свяжи свой. Ищешь прочный и красивый пояс из кожи — сделай сама. Удивляешься, как откровенно бездарные писатели выпускаются огромными тиражами — попробуй написать свою работу и опубликовать ее в сервисе для самиздата. Возможно, тебя заметят редакторы и предложат сотрудничество — такие случаи тоже бывают.

Ищи хобби, которое не имеет ничего общего с работой

Или с теми занятиями, которым ты уже уделяешь время. Вкладываешь много сил в творчество? Попробуй заняться чем-то более приземленным — например, приготовь собственное вино или пиво. Предпочитаешь порядок или твоя работа подразумевает точность с аккуратностью? Сделай что-то грязное в прямом смысле — займись скалолазанием или рисованием брызгами. Возможно, хобби, которые вообще не связаны с повседневными делами, помогут выплеснуть накопившиеся эмоции и получить новый опыт, который вдохновляет.

Чем больше у вас занятий, после которых вы гордитесь собой, тем меньше ставок вы делаете на один аспект своей жизни. Вам не придется самоутверждаться за счет семьи, карьеры, ведения быта, ведь вы помните, что вы — нечто большее, чем показатели производительности в привычных делах,

— отмечает Гивен.