К сожалению, некоторые из нас так стремятся к саморазвитию и воплощению своих желаний в жизнь, что становятся от этого по-настоящему зависимыми. Стремление к тому, чтобы стать лучше, становится навязчивой идеей, требует много сил и энергии и замещает собой некоторые важные аспекты жизни. Расскажем, как понять, что твое желание развиваться граничит с саморазрушением.
Признаки того, что стремление к саморазвитию начинает тебе вредить
Бывает достаточно сложно понять, что что-то пошло не так, когда саморазвитие становится образом жизни и мышления. Однако есть несколько признаков, что оно превращается в токсичную привычку.
Ты чувствуешь, что всегда должна поступать «правильно»
К некоторым вещам, отвлекающим нас от целей стать лучше, мы можем относиться слишком критично. А также испытывать за них чувство вины или считать себя неудачниками, если себе их позволили.
Например, чувствовать моральный дискомфорт, если съели бургер, но очень стремимся похудеть. Или корим себя за вечер, проведенный у телевизора, ведь это время можно было потратить с пользой: выучить иностранные слова, посмотреть новый курс личностного роста (о них подробнее поговорим чуть позже) или заняться любым делом, лишь бы не отдыхать.
К сожалению, в подобных случаях стремление все время быть занятой и развиваться может вредить, а не приносить пользу.
Ты заставляешь себя все время быть позитивной
Позитивное мышление – одна из самых популярных тем для людей, которые хотят преуспеть в жизни. Не спорим, искать хорошие моменты даже в трудных ситуациях, уметь относиться к ним с благодарностью и верой в себя – хороший навык.
Однако позитивное мышление может стать вредным для своего обладателя, когда начинает быть причиной сокрытия искренних чувств или эмоций. Важно понимать, что постоянно быть «на позитиве» не получится – есть ситуации, которые действительно к этому не располагают. Это нормально – временами чувствовать грусть, разочарование, злость и другие негативные эмоции, если для них есть повод.
Когда мы стараемся все время быть позитивными и скрываем истинные чувства, мы вредим собственному психическому здоровью. Это может стать привычкой, которая «ест» ее обладателя изнутри. Подробнее о том, к чему приводит подавление эмоций и как научиться их выражать, можешь прочитать в этом материале.
Ты сравниваешь свою жизнь с другими
Когда мы хотим что-то улучшить в нашей жизни, мы подсознательно ищем себе пример для подражания. Это может быть человек, который добился того же, чего мы хотим, или обладает привлекательными для нас качествами. Или фотографии из интернета, которые наглядно показывают то, к чему мы стремимся.
В случае, если пример для подражания — конкретный человек, мы можем начать сравнивать свою жизнь с его. Нам интересно, как этот человек мыслит, поступает, реагирует на разные ситуации, что имеет, и стараемся достичь того же самого. К сожалению, это не всегда возможно: кто-то может позволить себе путешествие на Мальдивы раз в полгода, а кто-то несколько лет копит деньги на свою мечту и пока не смог собрать нужную сумму.
Чем больше мы сравниваем свою жизнь или самих себя с «идеалом», тем больше негативных чувств мы можем испытать. Например, считать себя неудачниками по сравнению с ними, завидовать, думать, что мы делаем что-то не так или неправильно мыслим. На самом деле мы никогда не узнаем истинное положение вещей в жизни другого человека и что скрывается за тем, что он показывает всем желающим.
Согласись, что за красивыми фото в социальных сетях и умных подписях к ним может скрываться неуверенность их обладателя или желание самоутвердиться, а также множество других нюансов, которые он не хотел бы показывать окружающим. Поэтому перед тем, как сравнивать свою жизнь с теми, кого считаешь более успешными, подумай о том, что даже у них не все идеально, хоть так и кажется на первый взгляд.
Мы не говорим, что нужно отказываться от саморазвития и целей. Но если это превращается в постоянное сравнение, а вместе с ним приносит неприятные чувства, стоит задуматься, не стало ли твое саморазвитие токсичным образом мышления.
Ты пытаешься найти ответы и при этом бездействуешь
Существует множество информации о том, как стать лучше. Она включает упражнения, продуктивность, здоровые привычки, медитацию, сосредоточенность, уверенность в себе, общение, визуализацию и так далее.
Иногда мы «застреваем» на самой идее и принципах саморазвития, не переходя к активным действиям. Это и превращает полезное желание во вред. Мы можем надеяться на изменения, про которые так много узнали, но не получить желаемого результата, потому что по факту бездействовали.
Приведем два простых примера, которые наглядно это показывают. Так, если ты приобрела фотоаппарат, ты еще не стала фотографом – этому искусству надо учиться. А обширные знания о правильном питании не изменят твою фигуру, если не применять их на практике.
Курсы и тренинги отнимают у тебя много времени и денег
В стремлении к саморазвитию мы можем обращаться за помощью к специалистам – личным тренерам, ведущим курсов и людям, рассказывающим о том, как добились успеха. Мы не говорим, что это бесполезно и что не стоит так делать – многие курсы и тренинги действительно могут помочь разобраться в важных вещах и дать толчок к положительным жизненным изменениям.
Как и в любом деле, с ними главное не перебарщивать. Если ты замечаешь, что они отнимают большую часть твоего времени и финансов, стоит задуматься, не стало ли саморазвитие зависимостью. Она вредит нам больше, чем кажется на первый взгляд. Например, вместо полезных накоплений некоторые люди берут кредиты на очередной тренинг или отказываются проводить время с друзьями и близкими, потому что им нужно посетить новые курсы.
Ты недовольна собой
Стремление к идеалу может заставить нас страдать от перфекционизма даже в вещах, которые не требуют такого повышенного внимания. Из-за него мы можем чувствовать себя недостаточно хорошими, неполноценными. А стремление все это исправить может превратиться в тревожность и дополнительный ежедневный стресс.
А еще те, кто слишком зациклен на саморазвитии, часто испытывают токсичный стыд. Он отличается от «обычного» тем, что его причины воспринимаются как личные провалы и неудачи, а чувство стыда длится очень долго. Оно может не проходить годами и препятствовать нормальной жизни и восприятию себя. Подробнее об этом явлении и как с ним справиться можешь прочитать здесь.
Тебе нужно постоянное одобрение окружающих
Ты хочешь слышать, что все твои стремления – не напрасны. И что окружающие замечают изменения, которые произошли из-за работы над собой.
Да, действительно приятно, когда близкие и друзья отмечают наши успехи и подбадривают. Но если именно одобрение окружающих является целью того, что ты делаешь, можно сказать, что саморазвитие становится вредным.
Когда мы слишком зависимы от одобрения, мы боимся сделать что-то не так, не оправдать ожидания. Из-за этого мы становимся придирчивыми к себе и принимаем решения, которые обусловлены не нашими истинными желаниями, а тем, что понравится другим людям. А это может только мешать нашему развитию и создавать дополнительный дискомфорт.