Как понять, что ты вкладываешься в отношения больше партнера

Есть большая разница между партнером, который действительно старается наравне с тобой, и тем, кому нужно напоминать по сотне раз даже о мелочах. Семейный терапевт Расин Генри утверждает, что необходимость постоянно напоминать партнеру о покупке собачьего корма, мытье посуды, оплате счетов и других повседневных обязанностях — красный флаг, сигнализирующий о том, что от тебя требуют эмоционального обслуживания.

Иногда люди не могут выполнять то, о чем их попросили, из-за сильной занятости или проблем со здоровьем. Хороший партнер, считает клинический психолог Карла Мэри Мэнли, возьмет на себя если не все домашние дела, то хотя бы те, с которыми точно справится. Если партнер не предлагает помощь в трудные времена — время задуматься, не слишком ли многого от тебя требуют.

Нередко этот признак связан с другим тревожным сигналом несбалансированных отношений, считает Мэнли: отстраненностью партнера в тяжелые периоды. Если он молчит или оставляет тебя в моменты, когда нужна поддержка, — скорее всего, он слишком эгоцентричен, чтобы внести посильный вклад в ваши отношения. В таком случае Мэнли рекомендует провести решающую беседу со спутником и решить, есть ли смысл оставаться с ним.

В здоровых отношениях у обоих партнеров есть дела, которые приводят к легкой усталости. Если же ты откровенно истощаешь и изматываешь себя в попытках сделать все, что от тебя требуется, — вероятно, партнер так быстро устроился на твоей шее, что ты и не заметила этого.

Чтобы понять, действительно ли к выгоранию привели домашние дела, Расин Генри предлагает задать себе следующие вопросы:

• Как часто тебе приходится вставать раньше или ложиться позже, чтобы все сделать?
• Есть ли у вас с партнером общий список дел? Если да, как вы делите обязанности?
• Кто чаще покупает все необходимое для дома: ты или партнер?

Читать по теме:Что такое эмоциональное обслуживание

Еще один признак того, что на тебя навесили ответственность за отношения, — это факт, что ты предпочитаешь звонить в трудные минуты не партнеру, а члену семьи, другу или даже коллеге. По словам соцработника Эрики Крамер, так бывает потому, что в такие моменты человек подсознательно знает: спутник не поможет и доверять ему нельзя.

Есть масса причин, по которым люди ощущают себя брошенными, находясь при этом в отношениях. Одной из них, по мнению Крамер, можно назвать слишком большую ответственность за отношения.

Когда контролируешь все, что связано с общим бытом, трудно запланировать что-то интересное и веселое для свиданий. Кроме того, в таких союзах менее ответственный партнер практически не прилагает усилий, чтобы приятно провести время вместе: незачем это делать, если все придумают за него.

— напоминает Эрика Крамер.

Речь идет не о сложных делах или трудных проектах: в таких случаях действительно стоит поощрить спутника. Эгоцентричный партнер нередко ожидает похвалы даже после выполнения простейших бытовых дел, будь то мытье посуды, стирка или выброс мусора. Если он помогает с делами раз в пятилетку, отмечает Крамер, — логично, что он будет слишком высоко ценить свой вклад в ведение быта. В честных и сбалансированных отношениях оба выполняют повседневные задачи, не ожидая похвалы.

Если партнер бесконечно подводит тебя, когда заходит речь о домашних делах, в конечном итоге это приведет к негодованию и гневу. Терапевт по отношениям Ронда Милрэд отмечает, что обозленные люди хотят проверить спутника объявлением забастовки: это, по их мнению, один из немногих способов повлиять на лентяев.

Однако такая тактика обычно приводит к тотальному ухудшению отношений. По мнению партнера, все было замечательно, напоминает Милдрэд, и твой отказ выполнять домашние дела он может воспринять как отстраненность и готовность враждовать. Если тебе приходится устраивать забастовки — попробуй честно поговорить с близким о том, что именно тебя не устраивает в разделении обязанностей.