Как понять, что ты вкладываешься в отношения больше партнера

При здоровом и экологичном партнерстве оба стараются вносить равноценный вклад в отношения. Чаще ситуация развивается таким образом, что один из них берет на себя больше обязательств и сталкивается с необходимостью эмоционально обслуживать, не чувствуя при этом отдачи от спутника. Рассказываем, какие скрытые сигналы могут намекать на то, что ваши отношения стали зоной только твоей ответственности.

Твоему партнеру вечно нужны напоминания

Есть большая разница между партнером, который действительно старается наравне с тобой, и тем, кому нужно напоминать по сотне раз даже о мелочах. Семейный терапевт Расин Генри утверждает, что необходимость постоянно напоминать партнеру о покупке собачьего корма, мытье посуды, оплате счетов и других повседневных обязанностях — красный флаг, сигнализирующий о том, что от тебя требуют эмоционального обслуживания.

Партнер не стремится помогать

Иногда люди не могут выполнять то, о чем их попросили, из-за сильной занятости или проблем со здоровьем. Хороший партнер, считает клинический психолог Карла Мэри Мэнли, возьмет на себя если не все домашние дела, то хотя бы те, с которыми точно справится. Если партнер не предлагает помощь в трудные времена — время задуматься, не слишком ли многого от тебя требуют.

Нередко этот признак связан с другим тревожным сигналом несбалансированных отношений, считает Мэнли: отстраненностью партнера в тяжелые периоды. Если он молчит или оставляет тебя в моменты, когда нужна поддержка, — скорее всего, он слишком эгоцентричен, чтобы внести посильный вклад в ваши отношения. В таком случае Мэнли рекомендует провести решающую беседу со спутником и решить, есть ли смысл оставаться с ним.

Ты на грани выгорания

В здоровых отношениях у обоих партнеров есть дела, которые приводят к легкой усталости. Если же ты откровенно истощаешь и изматываешь себя в попытках сделать все, что от тебя требуется, — вероятно, партнер так быстро устроился на твоей шее, что ты и не заметила этого.

Чтобы понять, действительно ли к выгоранию привели домашние дела, Расин Генри предлагает задать себе следующие вопросы:

• Как часто тебе приходится вставать раньше или ложиться позже, чтобы все сделать?
• Есть ли у вас с партнером общий список дел? Если да, как вы делите обязанности?
• Кто чаще покупает все необходимое для дома: ты или партнер?

Читать по теме:Что такое эмоциональное обслуживание

В трудные минуты ты звонишь не парню, а третьему лицу

Еще один признак того, что на тебя навесили ответственность за отношения, — это факт, что ты предпочитаешь звонить в трудные минуты не партнеру, а члену семьи, другу или даже коллеге. По словам соцработника Эрики Крамер, так бывает потому, что в такие моменты человек подсознательно знает: спутник не поможет и доверять ему нельзя.

Ты чувствуешь себя покинутой и одинокой

Есть масса причин, по которым люди ощущают себя брошенными, находясь при этом в отношениях. Одной из них, по мнению Крамер, можно назвать слишком большую ответственность за отношения.

Когда контролируешь все, что связано с общим бытом, трудно запланировать что-то интересное и веселое для свиданий. Кроме того, в таких союзах менее ответственный партнер практически не прилагает усилий, чтобы приятно провести время вместе: незачем это делать, если все придумают за него.

Если вы ощущаете себя опустошенной — наверняка это чувство пришло оттого, что ваш партнер не прилагает усилий, чтобы наполнить вас любовью.

— напоминает Эрика Крамер.

Партнер постоянно нуждается в похвале

Речь идет не о сложных делах или трудных проектах: в таких случаях действительно стоит поощрить спутника. Эгоцентричный партнер нередко ожидает похвалы даже после выполнения простейших бытовых дел, будь то мытье посуды, стирка или выброс мусора. Если он помогает с делами раз в пятилетку, отмечает Крамер, — логично, что он будет слишком высоко ценить свой вклад в ведение быта. В честных и сбалансированных отношениях оба выполняют повседневные задачи, не ожидая похвалы.

Ты привыкла проверять его забастовками

Если партнер бесконечно подводит тебя, когда заходит речь о домашних делах, в конечном итоге это приведет к негодованию и гневу. Терапевт по отношениям Ронда Милрэд отмечает, что обозленные люди хотят проверить спутника объявлением забастовки: это, по их мнению, один из немногих способов повлиять на лентяев.

Однако такая тактика обычно приводит к тотальному ухудшению отношений. По мнению партнера, все было замечательно, напоминает Милдрэд, и твой отказ выполнять домашние дела он может воспринять как отстраненность и готовность враждовать. Если тебе приходится устраивать забастовки — попробуй честно поговорить с близким о том, что именно тебя не устраивает в разделении обязанностей.