Как вернуть дружбу после крупной ссоры

Если ты чувствуешь в себе тоску по общению с подругой и хотела бы вернуть ваши отношения — это уже повод действовать, а не ждать инициативы с ее стороны. Не важно, кто был не прав в прошлый раз, главное, что у тебя все еще есть желание восстановить вашу связь. Возможно, она тоже вспоминает о тебе и не решается подойти первой, правда в том, что кто-то должен оказаться сильнее и предложить перемирие.

Чтобы справиться со страхом подойти первой, попробуй подумать о ситуации по-другому: как бы ты чувствовала себя, если бы получила от нее сообщение о встрече? Вряд ли этот шаг вызвал бы у тебя насмешку или негативные эмоции.

Если ты протянешь руку, а она не ответит — это тоже нормально. В любом случае, ты попыталась, поэтому можешь перестать корить себя за бездействие.

Сообщение или звонок годятся для того, чтобы предложить встречу, но обсуждать то, что между вами произошло и свои чувства лучше лично. Это сложнее, чем по переписке, но так у вас больше шансов понять друг друга. Как правило, при живом общении люди гораздо корректнее и сдержанней в формулировках, а это то, что нужно, чтобы начать восстанавливать отношения.

Большая ошибка — пытаться сделать вид, что между вами не было конфликта. Даже если прошло много времени, непроработанная ситуация даст о себе знать, а игнорирование былых разногласий сделает ваше общение неискренним. Каждый будет умалчивать настоящие чувства, а это только усилит обиду.

Лучше с самого начала признать, что вы прервали общение по конкретной причине, и сейчас хотели бы это исправить. Обсудите конфликт, завершите его, а уже потом принимайтесь восстанавливать дружбу.

В любой ссоре есть две стороны. Не важно, агрессором или жертвой ты себя считаешь, стоит признать свою роль в конфликте. Расскажи о своих чувствах, принеси извинения, если это требуется. Даже если большая часть вины за разрыв отношений лежит на подруге, услышав, что ты готова признать ошибки, она скорее последует твоему примеру. А если ты начнешь с обвинений, человек встанет в оборонительную позицию, а конфликт только усугубится.

Читать по теме:Почему дружба важна для нашего благополучия

Вы можете встретиться и мило побеседовать, но это еще не значит, что ваша дружба вернется. Поэтому вам обеим стоит проговорить свои желания и цели: хотите ли вы попробовать общаться как раньше или вам важно было простить друг друга, но вернуть прежние отношения вы уже не в силах. Постарайся быть искренней и добиться того же от собеседницы. Неприятно признавать, что, хоть обид и не осталось, вам дальше не по пути, но иногда это необходимо сделать.

— говорит лицензированный брачный и семейный психотерапевт Кэти Мортон.

Не стоит базировать дружбу только на прошлом, каким бы важным для вас обеих оно не было. Создавая новые связи, вы можете гораздо быстрее вернуть близкие отношения. Поговорите о карьере, о планах на жизнь, о семье и своих приоритетах. Обсудите, что нового произошло за то время, пока вы не общались. У вас гораздо больше шансов заинтересовать друг друга, чем в случае с новыми знакомыми, ведь вы уже многое знаете о своей подруге и можете использовать это для поддержки.