С этим в свое время столкнулась комедиантка Юлия Ахмедова: в беседе с Ириной Шихман для шоу «А поговорить?…» женщина рассказала, как отдыхала в Санторини. Ахмедова хотела встретить закат, отдыхая с бокалом вина, однако официант, услышав, что у той нет компании, предложил ей сесть за неудобный столик в углу — лучшие места, как правило, предназначались тем, кто отдыхает с парой. Комедиантка, сама от себя не ожидая, расплакалась, хотя думала, что принимает свое уединение.
Тренер по доверию Серена Керриган отмечает, что от негативного клейма одиночки реально избавиться. Более того, позже способность оставаться самодостаточной поможет тебе и в союзе с партнером — ты не потеряешь целостность. Разберемся, о чем нужно помнить, чтобы построить гармоничные отношения с самой собой и избавиться от необходимости растворяться в союзах с другими настолько, чтобы потом стать созависимой.
Стань себе лучшим другом
Серена Керриган отмечает: для того, чтобы взрастить любовь к самой себе, нужно узнать себя как личность. Веди дневники, где будешь записывать сокровенные мысли и переживания, повторяй аффирмации перед зеркалом — коуч советует превращать их в беседы с лучшим другом.
Ведите перед зеркалом диалог, который повторили бы с близким — так намного проще привыкнуть к аффирмациям. Вы наверняка скажете другу, который грустит что-то вроде: «Эй, ты классный! Что сделать, чтобы тебе стало легче?» Почему бы и с собой таким образом не поступать?
Кстати, об этом же нередко писала основательница движения самопомощи Луиза Хей. Ее работы научили любить себя не одно поколение клиентов. Не стесняйся подбадривать себя вслух или даже признаваться в любви перед зеркалом, если тебе тяжело, поддерживай в тягостные минуты, общайся с собой — это поможет ощущать спокойствие в любые минуты. В дальнейшем ты сможешь основать такие же гармоничные отношения с собой, как у Эммы Уотсон.
Найди занятие, которое повысит самооценку
Хотя в том же 19 веке предназначение женщины состояло в замужестве и воспитании детей, сейчас-то ты вправе поступать иначе. Если тебе хорошо жить одной — это прекрасно и естественно. Ты не обязана создавать семью лишь для того, чтобы состояться как личность, есть много других способов ощутить себя значимой. Найди то, в чем ты ас, будь то карьера, творчество, наука, общение с близкими; вложи в эту сферу немного энергии, и будь уверена — она никогда не разочарует. К слову, при помощи хобби, в котором ты отлично разбираешься, можно неплохо поднять самооценку, что тоже помогает достичь главной цели — научиться любить себя.
Радуй себя, даже если думаешь, что недостойна большего
Зачастую люди думают, что отношения дадут им все то, чего они так давно хотели: признания, внимания, удовлетворения прихотей. Так-то оно, может, и бывает, однако мы уверены: высшая форма любви к себе заключается в умении позволять себе все, чего заслуживаешь, вместо того, чтобы ждать поблажек от других.
Желаешь те самые туфли от Manolo Blahnik — не жди, пока кто-то другой вспомнит о тебе и сделает сюрприз: одари себя сама. Страдаешь от плохого настроения — устрой свидание с самой собой в любимом кафе. Мучаешься от того, что любовники не понимают твое тело — порадуй его новым секс-девайсом и протестируй его этим же вечером. Помни, вместо того, чтобы бесконечно ждать знаков внимания со стороны других людей, лучше самой себе дать то, в чем нуждаешься.
Не забывай проводить время с друзьями
Серена Керриган утверждает, что мы живем в обществе, буквально зацикленном на романтических отношениях, ведущих к браку. По ее словам, партнерство любовников считается куда более важным союзом, чем дружба, связь детей с родителями, приятельство наставника и подчиненного или счастливые отношения с собой. Настало время проверить, так ли это.
Не забывай, что для истинной гармонии с собой важно проводить время со всеми близкими, а не только с партнером: работай над укреплением связей с друзьями, проводи время с теми, у кого можешь научиться новому — это поможет рассматривать отношения как приятный бонус к жизни, а не самоцель, и позволит больше любить себя как личность.
Помни, тот факт, что ты одинока, не означает, что ты недостойна любви или уважения. Возможно, такие мысли возникают от недостатка любви к себе. Задумайся об этом. Чаще обращай внимание на потребности, по возможности общайся с психологом, если ощущаешь трудности в принятии своей личности.