Образ жизни, Психология

Ничего не чувствую: почему люди испытывают эмоциональное оцепенение

Представь, что все твои чувства отключили, и ты смотришь на мир совершенно равнодушно. Кажется, что ты пуста внутри, а все, что происходит, плоское и отделенное от тебя. Примерно так ощущают себя люди, испытывающие эмоциональное оцепенение. О том, почему оно появляется и как его распознать, чтобы вовремя обратиться за помощью, расскажем в этом материале.

Почему люди чувствуют эмоциональное оцепенение

Это состояние, к которому не стоит относиться несерьезно. Для людей такая реакция — защитный механизм, который помогает справиться с сильным стрессом и переживаниями.

Некоторые состояния чаще всего относятся к триггерам эмоционального оцепенения. Например, депрессии, горе от потери близких, психологические травмы. А также посттравматическое стрессовое и тревожные расстройства. Нередко оцепенение испытывают люди, которые подверглись моральному насилию, а также были воспитаны эмоционально недоступными родителями.

Для психики человека эмоциональное оцепенение — способ отключиться и отдохнуть от серьезной нагрузки. Оно не наступает мгновенно, это медленный и постепенный процесс. Можно сказать, что в какой-то момент человек настолько переполнен эмоциями, что мозгу легче временно «заморозить» их, чем переживать снова и снова.

Но эмоциональное оцепенение может не только защитить психику от слишком большой нагрузки, но и оказать отрицательное воздействие на нее. Нередко человек справляется с травмирующей ситуацией и переживаниями, но все равно не может что-либо почувствовать. Это негативно отражается на его жизни: она лишается радости и смысла. Здоровье тоже страдает — может возникнуть гормональный дисбаланс, хроническая усталость, соматические заболевания.

В некоторых случаях человек подсознательно хочет вернуться в состояние эмоционального оцепенения после того, как с ним справился. Оно становится своеобразной зоной комфорта, при выходе из которой ощущается неудобство, страх и растерянность. В случае эмоционального оцепенения стоит обращаться к специалисту, чтобы преодолеть это состояние, а также разобраться с причинами, которыми оно было вызвано.

Как распознать эмоциональное оцепенение

Помимо того, что оцепенение ощущается, как чувство опустошенности, оно обладает и рядом других признаков.

Трудно говорить о том, что чувствуешь

Многие люди с эмоциональным оцепенением, приходя к психотерапевту, не знают, как описать свое состояние. Кажется, что вместе с эмоциями из их памяти исчезли слова, которые могут о них рассказать.

Кроме того, выразить эмоциональную поддержку близким людям становится невероятно трудно. Сложно найти правильные слова для того, чтобы кого-то приободрить, извиниться или посочувствовать.

Желание изолироваться от окружающих

Так как взаимодействовать с окружающими в виду отсутствия эмоций становится сложно, люди часто стараются дистанцироваться и остаться в одиночестве. Они редко посещают семейные встречи и мероприятия, прогулки с друзьями. В некоторых случаях им в принципе становится трудно находиться в обществе, даже рядом с незнакомыми людьми. А при телефонных разговорах скорее ответят, что у них все в порядке и нет никаких новостей, чтобы быстрее завершить диалог.

Отсутствие интереса к ранее любимым занятиям

Даже находясь в одиночестве, эмоционально оцепеневшему человеку сложно совладать с собой. Ему становятся неинтересны занятия, которым он посвящал время ранее. Хобби и увлечения больше не приносят ему никакой радости и удовлетворения.

Жизнь на автопилоте

Для эмоционально оцепеневшего человека дни превращаются в монотонную череду. Он просыпается, идет на работу, а затем возвращается домой, не придавая этому никакого значения.

И такой автоматизм может распространяться не только на повседневные дела, но и на поведение в отношениях. Он, словно по привычке, говорит партнеру, что любит его, хотя не ощущает сильных эмоций. Да и признание звучит неискренне. То же самое касается и других социальных связей: оцепеневший человек говорит то, что от него ожидают услышать, или вовсе остается молчаливым слушателем.

Сильное потрясение от новых эмоций

Эмоциональное оцепенение вовсе не означает, что человек отключен от любых чувств насовсем и навсегда. Бывает, что самая простая неприятная мелочь, произошедшая в этот период, заставляет его сломаться и выплеснуть накопившиеся эмоции наружу.

Например, человек, переживающий потерю друга, чувствует себя опустошенным и отстраненным от жизни. Он не плачет, не говорит о своем горе с окружающими, старается проводить дни, как раньше. С виду кажется, что он в порядке. А затем он внезапно находит в книге старую фотографию с другом, чувствует жгучую боль и начинает рыдать, кричать, бить в стену кулаками.

С одной стороны, это хорошо, потому что может стать отправной точкой к возврату из эмоционального оцепенения. Но с другой — может усилить или спровоцировать желание его вернуть, что заставляет специально подавлять чувства.

Стремление избежать конфронтации

Даже не переживая эмоциональное оцепенение многие люди во время ссор и споров испытывают сильный дискомфорт. А в это время любое столкновение с противоположным мнением и тем, кто его отстаивает, ощущается особенно утомительным.

К тому же становится совершенно все равно, что тебе говорят и что от тебя хотят, поэтому принимать участие в конфронтации бессмысленно и легче ее избегать.

Ощущение нереальности происходящего

Представь, что твоя жизнь — кино, но ты не главный герой, а зритель. Вот так ощущают себя люди, испытывающие эмоциональное оцепенение. Им может казаться, что они не в силах повлиять на то, как проходят их дни. В некоторых случаях и вовсе ощущается, что жизнь похожа на сон, появляется чувство нереальности и бессмысленности происходящего.