Образ жизни, Психология

Почему нам сложно доводить дела до конца и как этому научиться

Неспособность доводить начатые дела до конца мешает нам жить. Из-за привычки бросать работу на полпути мы можем лишиться не только денег, но и доверия со стороны самых близких. Чтобы справиться с проблемой, важно распознать ее и понять, с чем она связана. Более подробно о том, почему бывает сложно доводить дела до конца и что с этим делать, рассказываем в материале.

Почему появляется желание бросить дело, не закончив его

В конце 1960-х годов Эрик Берн — американский психолог и психиатр, выдвинул теорию о том, люди бросают дела, не закончив их, из-за жизненного сценария. Он считал, что этот сценарий формируется еще в начале жизни, хранится на подсознании и руководит действиями человека.

При этом на выбор сценария влияют не только наши родители, но и общество. В случае, если человек не может доводить дела до конца, говорят о сценарии жизни «Сизиф», у которого есть 5 вариантов:

человек бросает начатые дела почти сразу;
желание бросить начатое появляется на полпути;
желание бросить дело появляется в момент, когда оно почти завершено;
человек доводит дело до конца, но не развивает результаты;
человек доводит дело до конца, но быстро забывает о нем и приступает к достижению новой цели.

Исследователи этого вопроса также отмечают, что не все причины, почему человек постоянно бросает начатые ранее дела, легко объясняются. В некоторых случаях, чтобы решить проблему, нужно проделать серьезную работу с психологом и глубоко погрузиться в проблему.

Как научиться доводить начатое до конца

Успех людей в большей степени зависит от того, насколько грамотно и ответственно они подходят к своей работе. Но даже самый креативный и образованный человек может потерпеть неудачу, если не научится доводить начатое до конца. Вот несколько советов, которые помогут справиться с дурной привычкой.

Представляй результат

Если ты чувствуешь, что мотивация покидает тебя, когда дело еще не завершено, задавай себе правильные вопросы. Например, подумай о том, что изменится в твоей жизни, когда ты завершишь начатое. Или с какими трудностями тебе придется столкнуться, если ты бросишь работу прямо сейчас.

Чем более честными и осознанными будут твои ответы, тем проще тебе будет сохранить внутреннее равновесие и сосредоточиться на достижении ранее поставленной цели.

При этом, если ты понимаешь, что завершение какого-то дела превратилось для тебя в муку, возможно, оно не стоит твоего внимания. О том, в каких ситуациях сдаться — лучший выбор, подробнее читай здесь.

Не лишай себя возможности отдохнуть

Как правило, чаще всего с выгоранием сталкиваются люди, которые не умеют или не разрешают себе отдыхать. Но творческие паузы необходимы нам, чтобы сохранить интерес к делу, которым мы занимаемся.

Особенно важно систематически отдыхать, если тебе нужно довести до конца большой проект. Несколько выходных помогут не только собраться с силами, но и по-новому взглянуть на работу и увидеть ее недочеты.

Откажись от идеи доводить дела до совершенства

Перфекционизм — одна из тех вещей, которая мешает нам доводить дела до конца. Помни, что выполнять идеально нужно только некоторые задачи и в особых случаях. В обычной жизни почти всегда достаточно приемлемого качества.

Кроме того, чем более просто ты будешь относиться к текущим делам, тем менее изнурительным для тебя станет их выполнение. Подробнее о том, почему появляется нездоровый перфекционизм и как с ним бороться, читай здесь.

Научись ставить перед собой четкие цели

Отсутствие ясной цели также будет мешать тебе доводить дела до конца. Если ты не можешь представить, какого результата хочешь достигнуть в конце пути, скорее всего, завершить дело тебе не удастся.

Правильно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой и значимой для тебя. Не менее важно определить четкие сроки, в которые ты планируешь закончить дело. Приближающийся дедлайн поможет ускорить процесс работы и стимулировать продуктивность.

Развивай навыки самоорганизации

Чтобы достигнуть конкретной цели, тебе придется научиться отказывать себе в сиюминутных удовольствиях в пользу вынужденных действий. Конечно, на постоянной основе руководствоваться этим правилом не стоит. Но если тебе тяжело оторваться от очередного сериала, чтобы приступить к важной работе, стоит начать развивать навыки личной дисциплины.

В этом тебе может помочь ежедневник, в который ты будешь на постоянной основе вносить записи. Чтобы сделать процесс достижения цели более приятным, продумай, как ты будешь награждать себя за достижение промежуточных результатов.