Почему не получается придерживаться намеченных планов

Ты не воспринимаешь свой план всерьез

Выстроить план действий — только половина дела. Самое сложное в том, чтобы придерживаться намеченного и идти к цели. Но ты, может быть, ошибочно решила, что для достижения успеха достаточно его визуализировать. Конечно, в таком случае кажется, что всё должно пойти как по маслу и никаких серьезных усилий прилагать не придется. В реальности такая тактика не работает.

План сработает, если подойти к нему со всей серьезностью. В том числе понять, действительно намеченная цель так важна для тебя и изменится ли жизнь к лучшему, когда ты добьешься того, о чём задумалась.

Ты забываешься

Может быть, у тебя не получается достигать своих целей, потому что ты не придерживаешься четкого графика. Например, можешь решить, что каждый новый день будешь начинать с медитации, а на утро забыть об этом. И даже если вспомнишь к вечеру, не станешь ничего делать, ссылаясь на то, что планы были связаны с ранним утром.

Такой подход сложно назвать серьезным. Если действительно хочешь измениться к лучшему, тебе нужно составить четкое расписание и включить в него пункты, которые приблизят тебя к цели. Придерживаясь их, ты сможешь избежать чувства разочарования в себе и станешь более обязательной в других сферах жизни.

Ты убегаешь от дискомфорта и неопределенности

Придерживаешься плана только до тех пор, пока не приходится прилагать серьезные усилия? Значит, проблема в твоей привычке избегать дискомфорта. Несмотря на то, что вполне естественно пытаться сделать свою жизнь более удобной, иногда всё же нужно взять на себя чуть больше ответственности.

Вместо того чтобы находить причины отложить какое-то малоприятное или сложное дело, мотивируй себя. Подумай о том, что, решившись на действия, ты выйдешь на новый уровень и сможешь гордиться собой.

Тебе свойственно поддаваться искушениям

Искушения поджидают нас повсюду. Кажется, что как только садишься на диету, пекарни специально начинают выставлять на витрину лучшие шоколадные торты и пирожные. А когда вечером решаешь, что на рассвете отправишься на пробежку, к утру кровать вдруг становится невероятно удобной. Поддаваясь подобным искушениям, можно лишить себя возможности развиваться и закалять характер.

Чтобы добиться поставленных целей, важно найти способ справиться с искушениями. Например, идти домой не через квартал, полный кофеен, а по другой дороге. Или заранее подготовить одежду для бега, зарядить наушники и составить плейлист. Тебе будет проще не сорваться и идти к желаемому результату, если ты найдешь другие, более безопасные источники удовольствия. Главное, чтобы они дополняли твой план, а не противоречили ему.

Ты ищешь оправдания

Когда что-то становится трудным или появляется очередной соблазн, твой мозг может начать придумывать сотни оправданий, чтобы не делать то, что ты намеревалась. Чаще всего появляются такие отговорки: «Я и так сегодня много работала», «От одного раза ничего не будет», «Это особый случай» и подобные. Но чем чаще ты будешь искать оправдания, тем меньше вероятность, что сможешь подобраться к цели, которую поставила перед собой.

С этой проблемой можно справиться. Каждый раз, когда в твоей голове будет появляться новое оправдание бездействию и срыву планов, пообещай себе, что вернешься к нему в следующий раз. Оттягивай момент до тех пор, пока не приблизишься к цели. Позже тебе станет жаль сил, которые ты уже потратила, и желание сдаться отступит.

Тебе сложно поверить в свои силы

Может быть, ты часто ставишь перед собой грандиозные цели, но никогда не придерживаешься плана, потому что не уверена в собственных силах. Это распространенная проблема, которая возникает на фоне низкой самооценки и неумения мыслить позитивно.

Обычно люди, неуверенные в своих силах, меняют планы на ходу. Они переписывают их так, чтобы можно было приложить как можно меньше усилий и не выходить из зоны комфорта. Борьба с неуверенностью может надолго затянуться. Вот несколько советов, как ускорить этот процесс:

• Признавай свои эмоции и право на ошибку.
• Ставь перед собой реально достижимые цели.
• Обращайся за поддержкой к друзьям и родным.
• Не сравнивай себя с другими.
• Составь список своих сильных сторон.

Ты избегаешь того, что тебе не нравится

Сложно представить себе хороший план, следуя которому, не придется хотя бы раз почувствовать дискомфорт. Ведь невозможно развиваться, если всё время ограждать себя от возможности ошибиться или некоторых сложностей. Преодолевая их, можно стать сильнее, обрести новые знания и лучше понять себя.

Вместо того чтобы избегать сложностей, научись иначе к ним относиться. Каждый новый вызов оценивай как возможность доказать себе собственную силу и решительность.

Ты забываешь, почему важно придерживаться намеченного плана

Может быть, в начале пути ты придерживалась пунктов, которые прописала в плане, а потом перестала, потому что забыла, зачем это нужно. Если мотивация угасла, вполне естественно, что тебе стало скучно и неинтересно.

В этом случае важно вовремя осознать, что происходит, и на секунду остановиться. Проанализировать, зачем составляла план и почему он казался таким важным. Сосредоточься на плюсах, которые в нём есть, и реши, стоят ли они твоих усилий.

Ты опускаешь руки, когда что-то идет не так

На полпути к мечте ты можешь вдруг осознать, что оказалась в сложной ситуации. Из-за этого появится желание опустить руки. Если поддаться ему, всё, что ты делала до этого момента, перестанет иметь значение, а усилия станут напрасными.

Вместо того чтобы опускать руки, когда что-то идет не так, нужно находить источники вдохновения. Относись к мелким поражениям, как к жизненным урокам, закаляющим твой характер и придающим больше опыта.

Ты ставишь перед собой недостижимые цели

Невозможно придерживаться намеченного плана, если он состоит из пунктов, которые ты физически не в состоянии выполнить. Бессмысленно клясться себе в том, что поедешь на йогу в 5 утра, если ты работаешь до 12 ночи и каждое утро просыпаешься уже уставшей.

Прежде чем составить план, определись с тем, насколько он логичен и реален. Будь честна с собой и учитывай свои как физические, так и эмоциональные силы.