В Британии суфражистки изучали джиу-джитсу, чтобы отбиваться во время митингов. Во времена Второй Мировой войны женщины создавали целые руководства по самообороне без оружия. Тенденция сохраняется в социальных сетях, и ролики о том, как защититься от нападающего, становятся вирусными и набирают миллионы просмотров. Но несмотря на то, что у подобных туториалов благие намерения, на самом деле они могут подвергнуть женщину еще большей опасности.
Уроки самообороны онлайн делают тебя слишком уверенной
Если изучать приемы самообороны по видео на YouTube, в котором будут описаны однотипные атаки, может создаться впечатление, что реальная атака будет выглядеть именно так. Отсюда появляется иллюзорная уверенность в том, что и в жизни ты будешь справляться с обидчиком также ловко, как Джеки Чан.
Но видео дает картинку, которая может не соответствовать реальности: злоумышленники ведут себя непредсказуемо, вокруг совершенно иная обстановка, у тебя на плече сумка размером с Титаник, а в руках пакет с продуктами и телефон.
Из-за уверенности в своих силах, ты будешь думать о том, как лучше сделать ответный удар, а могла бы убежать или использовать возможность позвать на помощь. По статистике, готовность «держать район» ухудшает твои шансы на спасение.
При просмотре ты не задействуешь тело
Зритель не вкладывает реальные силы в обучение, а простые методы самообороны гораздо сложнее применять, когда у тебя под ногами скользкая поверхность, трава или мало места для замаха.
В демонстрации работа ведется в паре, и нападающий останавливается или замедляется после ответных действий, а не продолжает бить в другие места. Он делает паузу, симулирует боль и все время молчит — а даже крик может серьезно дезориентировать жертву.
Настоящие нападения не срежиссированы, и никто не действует по сценарию. Нападающие не обязательно реагируют на мощные удары в чувствительные зоны и могут продолжать нападение вне зависимости от травмы. Все становится хуже, если агрессор находится под воздействием алкоголя или наркотиков.
Из-за того, что женщины учатся отбиваться и нападать в ответ, конфронтация превращается в драку. Но победить в ней мало шансов ,если ты не Лара Крофт.
Гораздо полезнее было бы развивать навыки бега, а также силу мышц, задействованных при ударах. Этого можно достичь регулярными тренировками и вовсе не обязательно тратиться на уроки по самозащите.
1Приемы самообороны не работают на улице
Брюс Ли однажды сказал: «Доски не бьют в ответ». Любые объекты обучения, которые ты видишь на экране, — не имеют обратной связи и не дают твоему телу осознать происходящее. От просмотра не развиваются навыки, которые позволяют справиться с реальными ситуациями. Хочешь защитить себя — учись адаптировать приемы самообороны в зависимости от обстоятельств атаки.
Это занимает много времени и практики с партнерами разной массы и размеров, а также с разной скоростью и даже чертами характера. Комбинированные системы обучения тратят месяцы и даже годы на то, чтобы регулярно и интенсивно готовить девушек к реальной опасности.
Есть серьезная причина, по которой стоит продолжать занятия любым видом борьбы, и она никак не связана с способностью защитить себя. Имеются научные данные, что подобные тренировки не только улучшают боевые способности, но и повышают внимание, бдительность и даже когнитивную функцию мозга, что также помогает предотвратить забывчивость в старости.
Осваивала ли ты приемы самообороны по урокам в интернете?