13 действенных приемов самообороны

Февраль 21 2018
1
Обсуждать тему насилия можно бесконечно, но от этого меньше его не становится: по официальной статистике МВД ежегодно в России гибнут свыше 10 тысяч женщин, а в Америке каждая пятая женщина сталкивалась с абьюзом. Харассмент, групповые изнасилования, избиения в семье — язва, которую современные СМИ продолжают раздражать все больше с каждым днем, пытаясь привлечь внимание к проблеме.
Но помимо официальной статистики и признаний реальных жертв, есть случаи, которые не доходят до суда, про них не снимают кино и не пишут в медиа. Мы говорим о нападениях. Не просто классика жанра — темный переулок, жертва и маньяк, но и других ситуациях, в которых тебе понадобится не растеряться и суметь спастись хотя бы бегством. Рассказываем, что нужно делать, если на тебя напали здесь и сейчас.

Меры предосторожности:

Вместо того, чтобы ужасаться, в каком мракобесии мы живем, давай посмотрим правде в глаза — женщины физически слабее, а по все той же официальной статистике, большинство нападающих — мужчины. Но это не значит, что ничего нельзя сделать. Грусти, депрессуй, рапщи на общество в комментариях к новой порции статей о насилии, но держи список советов о самообороне наготове.

Что делать, в ситуации, где на тебя еще никто не напал, но интуиция подсказывает, в этот переулок лучше не заходить, если у тебя в кармане не завалялось перцового болончика, а за городом не следит заботливое око Бэтмена:

1. Оставайся спокойной

Если ждать, что из-за любого угла на тебя может выскочить маньяк, можно сойти с ума. Но спокойствие и сосредоточенность еще никому не повысили шансов умереть. Если видишь, что на горизонте появляется подозрительный тип или «нездоровая компания», сфокусируйся и начни думать, куда будешь бежать, и как ответишь, если к тебе пристанут.

2. Держи ключи под рукой

Идешь домой поздно ночью — держи ключи наготове: во-первых, так ты быстрее попасть в подъезд — предположительно безопасное место, во-вторых, можно воспользоваться ими, как оружием, в случае, если до двери еще далеко. Ключей, разумеется, не достаточно, поэтому приобрети и другие средства для защиты.

3. Убери волосы

Это не бьюти-совет, а мера предосторожности. Нападающие обычно ищут «легких» жертв — тех, кого лекго можно схватить за волосы или одежду. Хвостики и косы отлично подходят для этого, так что постарайся убрать волосы, когда идешь в опасном месте.
Если же тебя уже схватили за волосы – немедленно приседай, чтобы защитить голову и спину.

4. Кричи

Главный совет для борьбы – не молчать. Даже если угроза только создалась, а прямого нападения еще не состоялось – покажи злоумышленнику, что ты готова бороться. Кричи как можно громче, сообщая, что здесь может произойти ограбление или изнасилование. Не факт, что это заставит злоумышленника отступить, но кто-то может прийти на помощь.

5. Знай, кому звонить

Многие из нас чувствуют себя увереннее, когда держат телефон в руке, но точно ли ты знаешь, как вызвать экстренные службы? Настрой в смартфоне «тревожные функции».

Обрати внимание на антураж: магазины, которые работают допоздна, места, в которых можно спрятаться, чтобы вызвать подмогу. Продумай, куда бы ты побежала в случае нападения.

6. Нападай первой

Не жди, пока на тебя нападут. Если подозрительный человек приближается с очевидными намерениями и пытается тебя схватить, то не бойся ударить первой. Это даст тебе преимущество и собьет его с толку. Пока он будет приходить в себя, чтобы снова атаковать, ты сможешь сбежать.

Приемы для самозащиты:

Простые методы самоподстраховки мы разобрали, теперь поговорим о том, что делать, если на тебя все же напали, а бежать и звонить возможности нет.

7. Знай точки давления

Отличный способ отбиться от нападения, не используя много силы, – бить в заднюю часть колена, пах, уши, глаза, нос и горло. Удары по этим базовым точкам причинят больше всего боли нападающему.

Если ты не можешь схватить нападающего за руку, ударь кулаком или пальцем между ключицами в кадык. Это позволит дезориентировать противника настолько, что ему понадобится немало времени, чтобы прийти в себя. Если обе руки нападающего подняты – бей в подмышки.

8. Сломай нос

Согласно курсам Pacific Jiu Jitsu, лучший способ вывести нападающего из строя – сломать его нос, ударив по нему ребром открытой ладони. Придется приложить силу, но прием действительно эффективен, ведь даже кратковременная боль вызовет потемнение в глазах.

9. Доберись до уха

Ухо – совершенно не очевидное место, по которому ты захочешь ударить, пытаясь защитить себя. Но уши крайне чувствительны, поэтому злоумышленника точно удастся отвлечь, если потянуть за них. Видишь, как он корчится от боли или начинает хвататься за голову — беги.

10. Захвати запястье

Злоумышленник может схватить тебя за руку, чтобы помешать сбежать. Первая реакция – резко выдернуть руку из захвата. К сожалению, это может не увенчаться успехом, а привести к травме плеча. Тогда ты будешь дезориентирована и не сможешь сопротивляться.

Если тебя схватили за руку, проверни запястье атакующего так, чтобы его большой палец был под твоим. Вместо того, чтобы дергать плечом, быстро согни локоть.

11. Бей в глаз

Любой контакт с глазами — это очень больно. Все, кто когда-нибудь страдал от кератита или получал в глаз на школьной перемене, знает, каково это. Поэтому наша цель —
целиться в глаз, кулаком, пальцами, ключами, кольцом — чем угодно, что может сбить маньяка с толку. В результате нападающий расфокусирован, некоторое время ему будет сложно ориентироваться в пространстве, что дает тебе шанс спастись.

12. Не переставай двигаться

Худшее, что ты можешь сделать во время нападения, – застыть на месте и начать молиться. Если у тебя нет оружия, все равно нельзя оставлять попытки сопротивления. Благодаря всплеску адреналина, ты почувствуешь прилив сил, так что не забывай о вышеперечисленных советах.

13. Бей не только кулаками

По сути, любую часть тела можно использовать в качестве оружия, главное не цепенеть от ужаса. Если ты не мастер спорта по кикбоксингу или не профессиональный вышебала в клубе, то скорее всего, кулаки — это твой Экскалибур.
Чтобы нанести удар, используй локти и колени, ногти и зубы, можно даже голову, но это опасно в первую очередь для тебя. Если ты не применяешь оружие — скорее всего суд классифицирует подобную самооборону как допустимую.

Другие статьи по темам: