Почему планы на 2022 могут не воплотиться в жизнь, и как этого не допустить

1. Ты избегаешь конкретики при постановке планов

Зачастую нам не хватает конкретики при постановке планов на новый год. Мы говорим: «хочу купить машину», и это так и остается абстрактным желанием.

Чтобы цель осуществилась и было понятно, как ее достичь, нужно определить и перечислить все главные факторы, которые в этом помогут. В приведенном примере тебе стоит понять, какую модель машины ты хочешь и ее стоимость на рынке. Также оцени свой бюджет и сколько тебе нужно для того, чтобы осуществить покупку. Рассчитай, сколько в месяц тебе нужно откладывать, чтобы получить необходимую сумму.

Используй метод конкретики в любой, даже небольшой цели, чтобы осуществить ее было значительно проще.

2. Твои ресурсы ограничены

Представь, что твоя цель – выучить английский язык. Но ближайшие курсы, где можно освоить этот навык, находятся в двух часах езды от тебя. Конечно, много шансов того, что, начав их посещать, ты в последствии забросишь обучение – возрастут затраты на машину, перестанет хватать времени на другие важные дела или ты просто будешь уставать из-за того, что постоянно в дороге.

Такое ограничение ресурсов – частая причина того, что планы на новый год откладываются в долгий ящик. Чтобы все-таки воплотить их в жизнь, нужно искать новые ресурсы – которые ближе и доступнее. Например, обучаться в онлайн-режиме – есть много школ, которые после дистанционного обучения выдают сертификаты о знаниях, если твоя цель получить такое свидетельство.

3. Твои цели не реалистичны

Если мы хотим всего сразу и в ближайшее время, есть риск, что планы так и не воплотятся в жизнь. Это происходит из-за того, что изменить привычки и образ жизни в одно мгновение почти невозможно. Для того, чтобы сделать это эффективно, требуется время. Поэтому ставить нужно только реалистичные цели, которые ты точно сможешь достичь.

Согласись, похудеть на 10 килограммов за неделю невозможно, если мы говорим о здоровом подходе к потере веса. А за 3-6 месяцев – вполне реально. Поэтому чтобы цель была реалистичной, важно разумно оценивать время, которое придется на нее потратить.

4. У тебя не хватает мотивации

Когда ты теряешь интерес или чувствуешь разочарование, очень легко отказаться от задуманного. Это происходит из-за того, что чем больше мы сталкиваемся с трудностями, тем проще теряем мотивацию к достижению поставленной цели.

Первое, что нужно сделать, если знаешь, что у тебя быстро пропадает мотивация – понять истинную причину, по которой ты поставила себе именно эти цели на новый год.

Для этого ставь конкретную цель, например: я хочу посещать бассейн для того, чтобы укрепить спину и стать более здоровой. Визуализируй и воображай, как это будет, настолько ярко, как можешь это делать. Представь, как меняется твое тело, как легче становится долго гулять или проводить день за сидячей работой.

Кстати, здесь мы рассказывали о способах мотивировать себя на успех, которые точно пригодятся тебе для осуществления планов в новом году.

5. Ты слишком строга к себе

Если в прошлом году мы устанавливали новогодние планы и их не удалось выполнить, может быть трудно поверить в себя. Из-за этого мы склонны критиковать себя за неудачу и относиться к себе слишком строго из-за постоянных негативных мыслей. Как их преодолеть, мы писали в этом материале.

Из-за излишней строгости к себе мы можем испытывать сомнения в своих силах. А они приводят к тому, что мы не начинаем двигаться вперед и добиваться желаемого, потому что опасаемся провала.

Чтобы перестать быть слишком строгой к себе, ты можешь предпринять несколько шагов:

• Когда чувствуешь, что снова слишком строга с собой, вспоминай все свои прошлые победы. Это настроит твой ум на то, что ты действительно можешь добиться желаемого, и поможет избавиться от негативных мыслей.
• Постоянная строгость к себе питается основными убеждениями, что мы не заслуживаем хороших вещей или чувства счастья. Мероприятия по улучшению самочувствия — это то, что заставляет нас лично чувствовать себя более энергичными и позитивными. Возьми перерыв или сходи вечером в кафе, если тебе это нравится. Позволь себе расслабиться и заняться вещами, которые делают тебя счастливой, ведь часто мы себе в них отказываем из-за излишней строгости.
• Перестань сравнивать себя с другими людьми. Это один из самых простых способов почувствовать себя незначительными. Социальные сети только усугубляют привычку быть строгими к себе. Помни, что на самом деле ты сравниваешь себя не с другим человеком, а с твоим представлением о нем. Ты действительно не представляешь, каковы его личные проблемы, и если бы ты знала об этом, ты скорее всего была больше рада быть самой собой. Поэтому стоит отдать предпочтение изменению собственной жизни к лучшему, а не сравнению ее с другими.

6. Тебе не хватает поддержки

Когда мы чувствуем себя одиноко в своих начинаниях, может быть трудно сохранять мотивацию. Поэтому стоит поискать поддержку, чтобы новогодние планы точно сбылись.

Опубликуй статус в социальной сети или спроси своих друзей, не хочет ли кто-нибудь стать твоим компаньоном в спортзале или посещать занятия по рукоделию. А если из друзей и близких никто не разделяет твоих планов, найди сообщества и поддержку среди людей в интернете.

Читать по теме:7 вещей, от которых стоит избавиться в новом году