Здоровье

Почему появляется нервный зуд и как с ним бороться

20085
0
Усталость и стресс могут довести до неприятных последствий. К примеру, у человека был непростой день на работе – и вот он уже ворочается пятый час в постели, не в силах уснуть из-за нервной чесотки.

Это частое явление. Ученые из Университетской больницы Гейдельберга в Германии считают, что подобный зуд проявляется у каждого пятого в мире. Вот что еще нужно знать о нервной чесотке.

Это не всегда зуд в чистом виде

Иногда тревога действительно может приводить к чесотке, однако чаще всего она влияет на восприимчивость человека. Кроме того, неважное состояние психики сказывается на людях, у которых уже есть заболевания кожи.

Так, в 2018 году издание Neuroscience & Biobehavioral ReviewsTrusted Source опубликовало исследование, благодаря которому специалисты и нашли эту закономерность. Нередко у пациентов с псориазом, красным лишаем или экземой появляются новые пятна, сильнее шелушится кожа или усиливается зуд, когда они нервничают или беспокоятся.

Порой тревожный зуд встречается и у тех, кто изначально был здоров. В 2016 году немецкие ученые выяснили, что люди, которые находятся в состоянии невыносимого стресса или переживают сложное событие, порой сообщают о появлении акне, шелушений, зуда. Такое происходит с ними, например, перед сдачей экзаменов или защитой диплома.

При этом если люди с кожными заболеваниями страдают от рецидивов, то те, у кого прежде не было проблем, обычно сталкиваются с повышенной чувствительностью из-за изменений в работе нервной системы. Их может раздражать все что угодно – от прикосновения партнера до недостаточно гладкого постельного белья или даже касания волос о подушку.

Нервный зуд легко спутать с другими проблемами

Например, с нейропатической чесоткой. Она может вызывать не только ощущение, что по телу прошлись иголками. Человек, страдающий ею, порой испытывает жжение, потливость, боли в теле, онемение, чувство, что по нему кто-то ползает. Некоторые люди с нейропатическим зудом сообщают о резких изменениях в чувствительности – например, им кажется горячей слегка теплая вода или, напротив, они спокойно могут брать лед горстями.

Однако стоит понимать, что подобный дискомфорт обычно наблюдается при нарушениях нервной системы, вызванных парестетической ноталгией, инсультом, диабетом, интоксикацией, опухолями позвоночника или головного мозга, рассеянным склерозом.

Иногда проблемы с кожей вызывают беспокойство


Бывает и так, что не тревога вызывает зуд и другие проблемы с телом, а хронические заболевания ведут к сильному стрессу. Исследователи из Чикаго выяснили в 2019 году, что плохое состояние кожи – это один из факторов, который увеличивает количество госпитализаций в психиатрические клиники. Правда, речь шла о розацеа и акне, однако влияние других болезней пока не изучено. Вероятно, и другие проблемы вроде витилиго или нейропатического зуда могут повысить риск появления ментальных патологий.

Что делать, если появился зуд на нервной почве

Для начала стоит определить, с чем ты имеешь дело: повышением чувствительности из-за стресса, психогенным заболеванием вроде псориаза или экземы или нейропатическими проблемами. В этом тебе помогут невролог, дерматолог и психолог. Иногда врачи сочетают функции последних двух специалистов: рассматривая проблему под разными углами, они быстрее находят ее решение.

Если тебе присуща нервозность, уделяй время дыхательной гимнастике и медитативным практикам – например, йоге или тай-чи. Старайся ложиться спать и вставать в одно и то же время, а также работать дозированно, следя за своим состоянием. Между делом учись справляться с тревогой самостоятельно: глупо избегать стрессовых ситуаций, когда они поджидают на каждом шагу.

Если нервный зуд мешает спать или работать, чаще носи комфортную одежду. Смени постельное белье на прохладное и гладкое – оно поможет быстрее уснуть и не страдать от зуда. Если есть возможность, спи без одежды – так ты тоже не будешь отвлекаться на неправильно лежащие складки пижамы или на торчащие швы. При стрессе во время сна и зуде также помогает утяжеленное одеяло. Оно долго сохраняет прохладу и фиксирует тело, отвлекая от чесотки.

Если же врач выявил кожные заболевания, к борьбе со стрессом стоит подключить препараты. Обычно врачи применяют кортикостероидные мази или антибиотики, если болезнь вызвана бактериями.

При нейропатических нарушениях человеку стоит отказаться от «нервных» привычек, включить в распорядок дня легкую гимнастику либо ходьбу, пройти курс физиотерапии. Это не избавит от проблемы насовсем, однако частично восстановит нервную систему и, возможно, устранит зуд.

Читать по теме:ЗдоровьеКак появляется хроническое воспаление и что поможет с ним справиться