Здоровье

Почему загорать вредно всем и в любом количестве

Загорать — любимое времяпрепровождение летом для многих людей, а некоторые даже начинают готовиться к пляжному сезону заранее, посещая солярий. Несмотря на то, что бронзовая кожа считается красивой, у нас плохая новость для любителей солнечных ванн: загар вреден абсолютно всем и в любых количествах. Почему, расскажем в материале.

Откуда взялся миф, что загар полезен

Многие люди считают загар полезным, поэтому отправляются на пляж и в солярий. Согласно распространенному мнению, он может помочь вылечить акне из-за того, что подсушивает кожу. Но дерматолог Сидни Ван Хуз из США спешит развеять этот миф:

Может показаться, что высыпания от загара уменьшаются, но на деле их становится только больше. Под воздействием солнечных лучей эпидермис — верхний слой кожи, начинает сохнуть и утолщаться. Это приводит к закупорке кожного сала в порах, что усиливает акне.

Многие верят, что с помощью загара можно получить важный для здоровья витамин D. Но для того, чтобы организм его активно синтезировал, не обязательно проводить время под палящим солнцем: достаточно ежедневно гулять на улице 10-15 минут с открытыми руками и лицом, даже в тени. При этом не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом: он пропускает часть ультрафиолетовых лучей, которые необходимы для выработки витамина D.

Также этот микроэлемент можно получить из пищи, например, жирных сортов рыбы, яичных желтков, устриц, лесных грибов и семечек подсолнечника. А если у тебя дефицит этого витамина, стоит проконсультироваться с врачом и принимать добавки с ним.

Еще одно распространенное мнение — загар в солярии не приносит вреда организму и помогает не сгореть на солнце. Но это также является заблуждением: такие процедуры оказывают негативное влияние на кожу, а также не могут предотвратить появление солнечных ожогов.

Почему вредно загорать

Есть несколько причин, почему стоит отказаться от загара.

Увеличивает риск развития рака кожи

Когда проводишь много времени на солнце, кожа активнее вырабатывает меланин, что и становится причиной загара. Этот процесс является попыткой защитить организм от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

По данным Американского фонда борьбы с раком кожи, повреждения, полученные вследствие загара, обладают накопительным эффектом: чем чаще человек прибегает к этой процедуре, тем больше вредит своему здоровью. Это приводит к генетическим нарушениям и мутациям, что способствует увеличению риска развития рака кожи.

Согласно исследованию, проведенному в США в 2015 году, солярий также увеличивает шанс получения этого заболевания. Ученые проанализировали привычки 465 женщин, у которых была диагностирована меланома в возрасте от 25 до 49 лет. Выяснилось, что у женщин до 30 лет, которые посещали солярий не менее 10 раз в жизни, в 6 раз увеличивался риск заболевания раком кожи, по сравнению с контрольной группой, которая не загорала. Эта вероятность сохранялась и в старшем возрасте, но в меньшем объеме. Риск заболевания раком кожи из-за загара в солярии увеличивался в 3,5 раза для женщин 30-39 лет и в 3,6 раз для тех, кому 40-49 лет.

Способствует фотостарению кожи

Фотостарением называются негативные изменения кожи, которые происходят вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей типа А. Они постепенно разрушают волокна коллагена и эластина, что заставляет кожу терять упругость и эластичность. Также на ней могут появиться пигментные пятна и преждевременные морщины.

Проблема в том, что эти изменения нельзя заметить сразу — они могут проявиться через несколько лет регулярного загара или частых солнечных ожогов. Поэтому, если хочешь сохранить красоту и здоровье кожи, не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом перед выходом из дома.

Вызывает фотокератит

Ультрафиолет может навредить не только коже, но и глазам. Когда UVC и UVB лучи активно воздействуют на сетчатку, например, если проводишь много времени без солнцезащитных очков на пляже и на больших высотах в снежной среде, может развиться фотокератит — солнечный ожог роговицы. Также нередко он появляется после посещения солярия.

Провоцирует актинический кератоз

Актинический кетароз — это заболевание, при котором возникают предраковые изменения в клетках кожи. Он проявляется в виде небольших шероховатых пятен на поверхности тела и характерен для людей, которые много времени проводят на солнце из-за работы или привычки загорать. Чаще всего ему подвержены люди со светлой кожей, подавленным иммунитетом, а также те, кто перенес операции по трансплантации органов.