Полидипсия: почему тебе все время хочется пить

Хотя само по себе ощущение жажды — нормальное явление, порой его причины не всегда объясняются тем, что нужно просто прийти в себя после тренировки или работы под палящим солнцем. Если желание попить воды так и не проходит, вероятно, у тебя полидипсия — состояние, при котором человек выпивает значительно больше двух литров жидкости в сутки.

По словам терапевта и специалиста Медицинской школы Рутгерса в Нью-Джерси Рона Вайса, оно редко говорит об обезвоживании. Причиной проблемы может стать как новая диета, так и серьезная болезнь, не выявленная вовремя. Важно найти истинные причины нехватки воды, чтобы уберечь организм от опасных последствий. Разбираемся, почему тебе все время хочется пить.

Когда человек находится в спокойном ритме, то привыкает выпивать определенное количество воды в течение дня. Однако, если он внезапно столкнулся с авралом на работе, записался на цикл мастер-классов, стал уделять больше времени занятиям спортом, то мало того, что персона забывает попить, организму в принципе теперь требуется больше жидкости для поддержания жизнедеятельности. Диетолог при американском издании Good Housekeeping Стефани Сассос поясняет: при появлении нового хобби или при частых задержках на работе стоит брать с собой бутылочку-другую с водой, и жажда пройдет сама собой.

Сассос подчеркивает, что, несмотря на доводы других диетологов в пользу той же кето-диеты, питание с низким содержанием углеводов способно довести до обезвоживания: дело в том, что вещества, от которых ты отказываешься при подобном рационе, призваны удерживать жидкость и электролиты. Уменьшая число углеводов, ты заставляешь организм моментально избавляться от недавно выпитой воды.

Если ты недавно стала придерживаться кето-диеты, помни о соблюдении водного баланса: увеличь свою ежедневную норму по приему воды на 2–3 стакана жидкости. Обращай внимание на цвет мочи: если она бледно-лимонная или светло-соломенная, это значит, что ты выпила достаточно жидкости.

Излюбленная ошибка многих людей — полагать, что в данную секунду хочется есть, хотя на самом деле организм желал жидкости. Сассос напоминает о золотом правиле: ощущаешь голод — выпей воды. Если тебе действительно нужна еда, организм напомнит об этом через 5–7 минут.

Она появляется по разным причинам: могло повыситься давление, ты принимаешь новое лекарство, пьешь много кофе, куришь… Рон Вайс утверждает, что в таком случае нужно не только пить достаточно воды, но и почаще есть жевательную резинку без сахара: она спровоцирует слюноотделение, что ненадолго увлажнит язык.

Читать по теме:Почему ты можешь столкнуться с похмельем, даже если не пьешь

Диабет появляется из-за неспособности поджелудочной железы усваивать глюкозу — та остается в крови и моче, постепенно подводя к обезвоживанию. Человек с диабетом все время хочет пить, порой употребляет несколько литров жидкости за раз и не чувствует при этом удовлетворения. В таком случае нужно немедленно обратиться к эндокринологу, чтобы тот установил истинную причину нехватки воды.

Диуретики — это мочегонные элементы. Они содержатся в сельдерее, спарже, газировке, алкоголе, кофе. Диуретики, говорит Вайс, заставляют почки выводить натрий вместе с водой. После этого в организме наблюдается нехватка жидкости, и тот вполне резонно требует восполнить запасы.

Выходов здесь два: прекратить потребление продуктов, вызывающих обезвоживание, либо увеличить потребление чистой воды. Имей в виду, чай такой жидкостью не считается — в нем тоже содержится кофеин.

При гипергидратации — перенасыщении организма водой — на почки оказывается длительное и сильное воздействие. В дальнейшем человек может страдать от проблем с мочеиспусканием, отеков, даже появления судорог по всему телу.

Доктор Вайс утверждает, что зачастую гипергидратация появляется на фоне уже пораженных почек, из-за чего человек не понимает, сколько воды на самом деле ему нужно пить. Поэтому при сильной жажде без видимых на то причин стоит показаться нефрологу.

Зачастую постоянное желание попить воды появляется на фоне таких болезней, как несахарный диабет, при котором почки не способны концентрировать мочу и перерабатывать воду. Это происходит из-за нехватки антидиуретического гормона вазопрессина.

Как правило, людям с несахарным диабетом очень часто хочется пить и в туалет, но при этом из организма практически не выходят токсины. Несахарный диабет — редкое наследственное заболевание (хотя иногда оно появляется на фоне беременности), и его лечением должны заниматься нефролог с эндокринологом. Помни, народные способы избавления от болезни могут лишь усугубить состояние.