Наша героиня Мария поставила себе цель на 2023 год — восстановить фигуру после родов и заняться собой. Во время насыщенных и весьма изматывающих дней декрета она не уделяла себе столько времени, сколько хотелось. Чтобы реализовать свои цели, Мария решила заняться фитнесом и приобщить к нему своих дочерей — пятилетнюю Сашу и восьмилетнюю Настю. Девушка рассказала нам, как у нее получилось сделать фитнес частью семейного образа жизни и с какими трудностями она столкнулась.
«После родов я набрала 12 кг»
Не скажу, что я спортсменка. Всегда старалась заниматься дома фитнесом, так как мне нравится подтянутая фигура, но с детьми даже такие занятия сошли на нет — после домашних дел единственным желанием было лечь и уснуть. Муж помогал, но вечером — после работы, а в выходные дни мы старались отдыхать вместе, поэтому я как набрала после родов 12 килограммов, так и не скинула их.
Но вот Настя пошла в школу, и Саша тоже скоро должна была стать первоклассницей. Я поняла, что время пришло, — пора идти в спортзал. За годы декрета спина дала о себе знать и начал появляться второй подбородок. Да и в целом фигура стала куда хуже — всегда носила S, но после родов размер L остался со мной. Нужно было исправлять ситуацию.
Мне хотелось уделить больше внимания восстановлению тела и похудению, поэтому я решила остановиться на пилатесе. Эти тренировки не дают большой нагрузки, комплексы упражнений направлены на укрепление мышц всего тела и растяжку. После нескольких месяцев регулярных тренировок тело становится более гибким, улучшается осанка и координация.
«Мне было принципиально важно найти место, где я смогу заниматься вместе с дочками»
Мне хотелось не только привести себя в форму, но и приучить детей к занятиям спортом. Фитнес очень важен для жизни: он укрепляет организм, формирует особый взгляд на мир, дисциплинирует с ранних лет. Человек, который занимается спортом, проделывает большую работу над собой, что напрямую влияет и улучшает качество жизни в целом. Кроме того, спорт укрепляет иммунитет: организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям — это особенно важно для детей. Именно поэтому для меня было принципиально важно найти место, где я смогу заниматься вместе с Сашей и Настей.
Набрала в поисковике «детский фитнес Москва записаться» и среди разных ссылок увидела ту, которую уже смотрела для пилатеса — фитнес-клуб «Олимпик Стар». На сайте был целый раздел с детским фитнесом: большой теннис, баскетбол, плавание и тхэквондо. Для каждой возрастной группы — свои тренировки.
К примеру, на теннисе малышей 5-7 лет учат играть с нуля. В группах с 8 лет совершенствуют технику игры, развивают выносливость и улучшают реакцию. Есть еще продвинутая программа для детей от 10 до 13 лет. Там работают уже ради высоких спортивных результатов.
«Олимпик Стар» я выбрала еще и потому, что не нужно было сразу покупать абонемент — можно было оплатить разовое посещение или взять пакет тренировок. На сайте было расписано все: количество и время занятий, имя тренера, его опыт работы и образование. Такая честность меня в итоге и подкупила.
«Я чувствовала, что нам искренне хотят помочь»
Самым сложным оказалось выбрать, кто куда будет ходить. У нас чуть не случилась драка — Саша кричала, что хочет ходить на все секции, а Настя, наоборот, не могла определиться с направлением. Нам помог менеджер детского клуба: мы пообщались, и он предложил доступные варианты. Очень понравился персональный подход — я чувствовала, что нам искренне хотят помочь.
В итоге решили, что обе будут ходить на детский фитнес и плавание. Занятия разделены по возрасту: пока Саша будет плавать, мы с Настей сделаем уроки, потом поплывет Настя, а мы с Сашей оденемся и посидим в фитобаре или сходим на прогулку — клуб находится на территории Суворовского парка. Здесь есть и белочки, и набережная Москвы-реки, и чистый воздух.
Первое время девочки держались неуверенно, потому что не умели плавать. Но тренер помог им освоиться: страховал при погружении, учил держаться на воде и не бояться.
Я переживала за дочек, поэтому смотрела на занятия через панорамные окна. Администратор предложила мне надеть бахилы и поприсутствовать на тренировке, главное — не отвлекать ребенка. Я видела, что тренер был внимателен к детям и помогал им выполнять упражнения. Я наконец-то выдохнула и решила не беспокоить девочек.
«Через месяц я уже ощутила результат»
Первая тренировка по пилатесу у меня прошла тяжело — все-таки сказывались годы декрета. Нужно было следить за плечами, держать равновесие и правильно дышать. В общем, через 45 минут я была еле живая, но счастливая — наконец-то начала работать над собой.
Через месяц я начала ощущать результаты. Благодаря тренировкам и здоровому питанию моя кожа заметно улучшилась, стала более упругой, а тело подтянулось. Девочки тоже продвинулись: теперь они уверенно чувствуют себя в воде, а тренировки помогают им выплеснуть энергию.
Единственная проблема, с которой мы столкнулись, — финансовая сторона вопроса. Муж зарабатывает хорошо, но мы не можем позволить себе транжирить деньги — нужно откладывать на обучение и репетиторов для детей, да и при такой нестабильной обстановке в мире с постоянно растущими ценами финансовая подушка нужна всегда.
Мы подсчитали расходы и поняли, что их нужно оптимизировать, — разовые посещения клуба на троих выходили дороговато. Я обратилась к администратору «Олимпик Стар» и очень удачно попала под праздничную акцию. После персонального общения мы оформили семейные карты, которые дают доступ во все зоны клуба и к групповым тренировкам. Для клиентов с картой также есть система лояльности и скидок, что дает возможность получить занятие по любимому направлению профессионально, качественно и по максимально выгодной цене.
В «Олимпик Стар» девочкам нравится заниматься, они завели себе новых друзей и теперь хотят записаться на фитнес-каникулы. Это что-то вроде детского лагеря, только с уклоном в спорт. Условия хорошие: включен обед и полдник, много прогулок на улице и занятий. Плюс вести занятия будут тренеры, которым я доверяю. Так что, думаю, мы пойдем — осталось только дождаться лета. Муж теперь тоже задумывается о покупке карты.