Стареть красиво: 6 советов, которые помогут хорошо выглядеть в любом возрасте

1 Поддерживай здоровый вес

Склонность к лишнему весу не всегда заложена генетически. Многие люди попросту отказываются от возможности сохранить фигуру, налегая на жирную, сладкую пищу, совмещая это с пассивным образом жизни.

Конечно, гормональный фон и состояние здоровья также влияют на параметры фигуры. Кроме того, с возрастом многие люди по ряду причин начинают быстро набирать вес. На это влияет и замедление липидного обмена в жировой ткани, и изменение гормонального баланса. Но и с этими факторами можно бороться.

Вот несколько советов, которые помогут тебе сохранять здоровый вес в любом возрасте.

• Старайся придерживаться правильного питания. Включи в рацион пищу, богатую клетчаткой, белками и правильными жирами. Как можно реже употребляй фаст-фуд, консервированные и замороженные продукты.
• Занимайся спортом и чаще ходи пешком. Физические нагрузки положительно влияют на самочувствие и разгоняют метаболизм. Чтобы поддерживать здоровый вес, не обязательно каждый день посещать спортзал или бегать по утрам. Достаточно раз в неделю заниматься фитнесом, чаще ходить пешком или посещать бассейн.

2 Следи за тем, чтобы твой внешний вид всегда был аккуратным

Ежедневно наша кожа подвергается огромным нагрузкам. Она защищает нас от бактерий и вирусов, перепадов температур и негативного воздействия окружающей среды. Именно поэтому в любом возрасте нужно ежедневно ухаживать за кожей.

Самый оптимальный вариант – периодически посещать косметолога, который будет проводить необходимые именно тебе процедуры. Но и грамотный домашний уход тоже поможет поддерживать кожу в тонусе.

Немаловажным является и тип твоей кожи. Комбинированной коже достаточно стандартных процедур: глубокого очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая кожа гораздо больше нуждается в увлажнении и питании, а жирная – в очищении и матировании.

Грамотный уход за волосами – еще одно важное правило, придерживаясь которого, ты сможешь как можно дольше сохранять аккуратный внешний облик. Уход нужно подбирать в зависимости от того, какой у тебя тип волос. Если твои волосы с годами становятся сухими и ломкими, возможно, дело в том, что ты слишком часто подвергаешь их температурному воздействую и не используешь уходовые средства. Подробнее об этих и других причинах, способных спровоцировать сухость и ломкость волос, мы уже рассказывали.

Особенное значение имеет и то, как выглядят твои ногти. Нездоровая желтизна, неопрятная форма и сухость кожи вокруг ногтей – показатель того, что ты не заботишься о своем внешнем виде. Если тебе не хочется тратить время на посещение салонов, аккуратный маникюр ты можешь сделать и самостоятельно. Тем более, что сегодня снова актуальны пилочный и японский маникюр. Они позволяют сохранить ногтевую пластину здоровой и при этом ухоженной.

3 Работай над собственным стилем

Каждый возраст имеет свои преимущества. Но если в 20 лет еще позволительна некоторая небрежность в одежде, то к 40 твой стиль должен сформироваться таким образом, чтобы он подчеркивал твою статусность и красоту. Поэтому важно раз в несколько лет полностью обновлять базовый гардероб.

Если ты уже столкнулась с возрастными изменениями, советуем тщательно перебрать вещи в шкафу. Избавься от поношенной, устаревшей и некачественной одежды. Выброси старую обувь и устаревшие шапки и шарфы. Старайся покупать изделия только из качественных, натуральных материалов.

Не забывай и об аксессуарах. Они помогут добавить образу акцентности. О том, к каким еще аксессуарам стоит присмотреться в этом сезоне, мы уже рассказывали.

4 Научись делать правильный макияж

Возрастные изменения влияют не только на фигуру и мироощущение, но и на кожу лица и тела. Именно поэтому важно не только грамотно ухаживать за кожей, но и уметь наносить макияж, соответствующий возрасту.

После 40 лет особое внимание стоит уделять уходовой косметике для лица. Она должна быть качественной и учитывать все возрастные нюансы. Также важно ухаживать за кожей вокруг глаз, пользоваться антивозрастными кремами, увлажнять и хорошо очищать кожу лица. Подробнее об этих и других правилах возрастного макияжа читай в этой статье.

5 Обращай внимание на свое психологическое состояние

Постоянные стрессы, плохое настроение, неумение выражать свои эмоции провоцируют не только ненависть к себе и окружающему миру, но и негативно влияют на здоровье и внешний вид. Вне зависимости от того, сколько тебе лет, важно следить за своим психологическим состоянием и научиться работать со своими эмоциями.

Возрастные гормональные изменения также могут спровоцировать всплеск негативных эмоций и даже депрессию. Чтобы этого избежать, нужно учиться понимать себя и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

6 Не забывай посещать врачей

Женский организм – это очень сложная система, которая нуждается в постоянном грамотном уходе. Знание анатомии своего тела поможет тебе лучше понимать свой организм и поддерживать его в хорошем состоянии.

Чтобы здоровье всегда было в порядке, нужно периодически посещать различных специалистов. В период, когда в женском организме начинают происходить возрастные изменения, особенно важно консультироваться с хорошими врачами. О том, какие скрининги нужно делать всем женщинам и о каких вопросах о здоровье нужно обязательно знать, мы подробно рассказывали здесь.