Токофобия: почему появляется страх перед родами и как с ним справиться

На решение женщин не рожать детей влияют не только социально-экономическая ситуация в стране или их нежелание обзаводиться потомством. Порой они, может, и хотят нянчить малышей, но боятся самой беременности или родов.

Это состояние называется токофобией. Разбираемся, как оно появляется и что делать, чтобы противостоять иррациональному страху.

Когда пугает все, что связано с беременностью

Термин «‎токофобия» обозначает в дословном переводе с греческого «‎боязнь родов». Как отмечали специалисты Южно-Уральского государственного университета в 2005 году, излишне тревожное отношение к беременности зачастую связано со страхом боли и дискомфортом, сопряженным с вынашиванием плода.
Сами по себе мысли о протекании беременности нормальны — это естественное отношение к новому этапу жизни. Однако при токофобии женщина может ловить себя на том, что уделяет тревожным мыслям практически все свободное время, не может уснуть из-за стресса или сконцентрироваться на повседневных задачах. Она реже занимается сексом с партнером, потому что боится забеременеть. Наконец, сильный страх, связанный с беременностью или родами, может вести к паническим атакам, фиксации на негативных мыслях, связанных с беременностью, или даже к депрессии.

Токофобия, отмечают журналисты The Guardian, — фобическое тревожное расстройство. По данным Департамента здравоохранения Южного Стаффордшира, с ним сталкивается 13% женщин, которые заявляли, что страх оказывался настолько сильным, что им хотелось отложить беременность или вовсе не рожать, несмотря на то что они искренне желали ребенка.

Какой бывает токофобия

Условно ее делят на 2 типа: первичную, при которой женщина никогда не рожала, но испытывает страх перед беременностью; и вторичную, которая характерна для тех, кто уже перенес роды. К слову, эта разновидность токофобии касается и тех, кто ожидает ребенка, и женщин, которые пока не планируют беременность. Рассказываем, что влияет на ее формирование.

Консервативное воспитание

Психотерапевт из Мэриленда Мелисса Вайнберг отмечает, что ее клиентки нередко сообщают об отвращении к сексу или беременности. Порой, говорит Вайнберг, они старательно убеждают себя в том, что никогда и ни за что не заведут детей или что они не беременны — даже если на самом деле это не так. На неприязнь к родам могут влиять установки, навязанные в детстве, например если родители внушали женщине, что она ни в коем случае не должна заниматься сексом с мужчинами до свадьбы или приносить ребенка в подоле.

Наблюдение за травмирующими обстоятельствами

Нередко на негативное отношение к беременности влияют случайно увиденные в раннем возрасте ролики с родами, чтение литературы на соответствующую тему или даже участие в процессе. О подобном писала медицинская журналистка Insider Анна Медарис Миллер. К ней в редакцию пришло письмо от 30-летней женщины, которая желает завести ребенка и рассматривает вариант только с естественными родами. Однако ей, по ее же словам, страшно решиться на этот шаг.

В 16 лет читательница стала свидетельницей тяжелых родов ее сестры. Ей не успели поставить эпидуральную анестезию, а затем врачи сделали без нее эпизиотомию, чтобы вытащить плод, — он оказался слишком большим.

Я понимаю, что это не то, что происходит при каждом рождении, но именно эта картинка стоит у меня перед глазами каждый раз, когда заходит речь о родах.

— писала в послании анонимная читательница.

Самоисполняющееся пророчество

Иногда, по словам Вайнберг, женщины, которые пережили тяжелые роды, полагают, что последующие беременности непременно приведут к тому же исходу. Они порой могут думать обо всех возможных негативных вариантах развития событий, что нередко становится причиной самоисполняющихся пророчеств. В таком случае токофобия приводит к более высоким показателям искусственных и интенсивных родов, кесарева сечения, послеродовой депрессии. В итоге токофобия, если с ней ничего не делать, усиливается сама по себе, когда из-за нее ухудшается состояние беременной женщины.

Как бороться с токофобией

Это длительный процесс, который требует вовлечения партнера, близких, акушеров, с которыми женщина планирует наблюдать беременность.

Рассказываем, чему нужно уделить время и силы, если нет возможности обратиться к психотерапевту.

Поговорить с компетентным врачом

Специалисты Медицинского колледжа в Дели отмечают, что легкий страх перед беременностью и родами переживает до 80% женщин. Чтобы он не превратился в панику, можно обсудить волнующие вопросы и спорные моменты с акушером-гинекологом, которому доверяет клиентка. Он объяснит, чего на самом деле стоит ожидать от родов, поможет подобрать идеальный вариант обезболивания во время родов, а также будет контролировать течение беременности — это особенно актуально для тех, кто боится непредвиденных проблем.

Рассказать о своих страхах

Зачастую женщины замалчивают свои проблемы, боясь недопонимания или даже осуждения со стороны родственников. В таком случае лучше дистанцироваться от тех людей, общение с которыми причиняет боль, и обсудить то, что тревожит, с понимающими близкими. Еще одно решение ситуации — поиск женщин с похожими страхами. Создай обсуждение на любимом форуме или попробуй поднять тему в своих страничках в соцсетях. Возможно, так тебе удастся найти тех, кто тоже боится беременности или родов. Вместе вы сможете понять, что на самом деле вас пугает.

Узнать об опыте тех, кто уже рожал

Актуально для тех, кто не знает, чего ожидать от беременности. Не всегда роды заканчиваются осложнениями или дополнительными операциями — порой бывают и положительные кейсы.

Наверняка в твоем окружении есть подруги, которые уже прошли через этот этап. Узнай, как протекала их беременность и чего стоит ожидать, пока готовишься к пополнению в семействе. Возможно, они дадут контакты этичных и заботливых врачей, которые не оставят тебя наедине со страхами.