Возвожу на пьедестал: что делать, если ты склонна идеализировать других

Почему мы возводим людей на пьедестал

Идеализация — это психологический и биохимический процесс, который происходит, когда мы создаем положительные иллюзии о другом человеке, преувеличивая его достоинства и игнорируя его недостатки. Так часто происходит, когда мы влюбляемся или испытываем другие положительные эмоции по отношению к другим людям.

Некоторые люди идеализируют из-за страха, что человек рядом с ними окажется не таким хорошим, как им хотелось бы. Другие могут идеализировать отношения и людей из прошлого, чтобы справиться с эмоциями или пережить травму.

Идеализация — это форма отрицания. При ней люди предпочитают игнорировать недостатки другого человека и не могут допустить даже мысли, что в нем или отношениях с ним может быть что-то не так.

Почему идеализация вредна

Мы не всегда осознаем, что идеализируем человека. Нам кажется, что мы просто его очень уважаем, вдохновляемся им или ценим. Мы наслаждаемся тем, что такие люди есть в нашей жизни.

Проблема возникает, когда мы забываем о том, что человек, которого мы идеализируем, обладает не только хорошими качествами. Мы можем быть настолько уверены в созданном образе, что перестаем замечать недостатки порой даже очень существенные и важные. Это мешает нам принимать человека таким, какой он есть на самом деле. Или приводит к расстройству, когда мы в конечном итоге снимаем розовые очки и сталкиваемся с реальностью лицом к лицу.

Во многих случаях возведение на пьедестал определенного человека сопровождается чувством, что мы хуже, что его идеальные качества недосягаемы для нас. Это оказывает негативное влияние на наше чувство собственного достоинства и самооценку. Мы упускаем из виду свои хорошие качества, навыки и способности.

Как перестать возводить людей на пьедестал

Чтобы научиться формировать объективное мнение о человеке и спустить его с воображаемого пьедестала, можешь воспользоваться этими советами.

Помни, что он такой же человек, как все остальные

Важно напоминать себе, что идеал — это иллюзия, которую мы создали вокруг другого человека. Какой бы не казалось идеальной его жизнь со стороны и насколько привлекательным для тебя ни был его характер, все может оказаться совсем не таким, как мы видим. Он тоже может чего-то бояться, ошибаться, неправильно поступать по отношению к другим людям.

Картинка в интернете тоже не отражает реального положения дел. Если перестанешь считать другого человека идеальным, тебе легче будет смириться с его недостатками, потому что рано или поздно каждый с ними сталкивается.

Сосредоточься на своих положительных качествах

Если из-за того, что ты возвела кого-то на пьедестал, чувствуешь себя хуже, чем он, время напомнить себе о своих положительных качествах. Выпиши на листок все, что тебе нравится в себе и заглядывай в записи ежедневно или в те моменты, когда ты разочарована в себе.

Каждый из нас лучше, чем себе кажется — вот несколько признаков того, что это правда.

Создай здоровые границы

Вознося определенного человека на пьедестал, мы отчаянно пытаемся как можно чаще быть рядом с ним. Мы можем чувствовать себя польщенными тем, что он с нами подружился или просто обратил на нас внимание. Или искренне чувствовать, что нам не так весело с кем-либо еще, поэтому не хотим тратить свое время на других приятелей.

К сожалению, чем чаще идеализированный человек становится центром нашей вселенной, тем сложнее нам избавиться от привычки ставить его на пьедестал. Сделай так, чтобы между вами образовалось некоторое пространство.

Например, сократи количество времени, проведенного с ним или потраченного для того, чтобы просмотреть его страницы в социальных сетях. Также реши, что ты готова для него делать, а на что ответишь твердое «нет». Не стоит бросаться помогать идеализированному другу справиться с проектом, если у тебя не доделан свой или отправляться на встречу с токсичными родственниками партнера только из-за того, что он об этом попросил.

Как только ты сделаешь эти границы привычкой, заметишь, что больше не тратишь все свое время на беспокойство о том, кто находится на пьедестале.

Разберись в себе

Любое поведение имеет свои причины и возведение кого-то на пьедестал в том числе. Разберись в себе, почему ты так делаешь.

Например, ты можешь считать, что только идеальный человек может решить все твои проблемы и принести счастье. Или, возвышая его, ты оправдываешь собственное нежелание чего-то достигать.

Еще одна причина, по которой люди так делают — комплексы. Чем больше мы в них погрязаем, тем охотнее идеализируем кого-то, чтобы подтвердить наше несовершенство.

Когда начнешь искать причину того, почему ты возводишь людей на пьедестал, ты найдешь то, с чем нужно будет справиться, чтобы избавиться от этой привычки.

Читать по теме:5 советов, как отличить любовь от увлечения