Какой бы ни была причина начала новой жизненной главы, к этому важно правильно подойди, иначе рискуешь застрять в одной колее. Вот как по-настоящему изменить свою жизнь.
1. Отпусти прошлое
Начало новой главы означает закрытие страницы на том, что казалось знакомым, безопасным и удобным.
В жизни ты не можешь вернуться и заново пережить предыдущие главы, как если бы ты перечитала книгу. Единственное движение, которое ты можешь сделать — это вперед.
Чтобы полностью раскрыть потенциал следующего этапа твоей жизни, нужно отпустить прошлое. Не получится сосредоточиться на движении вперед и создании новой истории, если мысленно ты все еще погружена в прошлое.
Двигаться дальше не должно быть сложно. Не сосредоточивайся на прошлом или будущем. Сконцентрируй внимание на сегодняшнем дне и том, что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы изменить жизнь и себя к лучшему.
2. Подумай о том, кем ты хочешь стать и чем заниматься
Одно из преимуществ начала новой главы — это свобода быть той, кем ты действительно хочешь быть.
Перед тобой целая глава, полная пустых страниц, где ты можешь писать все, что захочешь. Возможность развиваться, создавать свое окружение, выбирать второстепенных персонажей — все это в твоих руках.
Дай себе время подумать об этом и решить, что ты можешь предпринять для того, чтобы это воплотилось в жизнь.
А теперь представь, что ты человек, который всегда делал то, чего от него ожидали. Ты принимала только «правильные» решения. Но внезапно ты осознала, что не удовлетворена той жизнью, которой живешь. Тебе захотелось изменить свою жизнь и испытать все возможности, которые она предлагает. Ты готова перевернуть страницу прошлого и перейти к новому.
Прежде чем ты «на полном ходу» перейдешь к новой жизненной главе, составь список того, что хочешь испытать, куда отправиться, чем заниматься. Напиши все цели, большие или маленькие, прежде чем начать изменения. Таким образом ты определишь, что тебе действительно нужно, и избежишь импульсивно принятых решений, которые могут стать ошибочными.
3. Пробуй новое
Если в твоем списке целей на новую главу жизни оказались вещи, которые ты всегда хотела попробовать, но у тебя никогда не было времени, пора начать воплощать их в реальность.
Не обязательно это должно быть большим и дорогостоящим, как кругосветное путешествие или приобретение нового автомобиля. Не всегда наши возможности совпадают с желаниями. Чтобы пробовать новое, можно определить небольшие цели – они не хуже «больших» справляются с тем, чтобы помочь нам выйти из зоны комфорта.
Например, пообещай себе в новой главе жизни отказаться от курения. Или поставь цель каждый день уделять 15 минут растяжке. Составь план чтения, состоящий из книг, жанры которых ты еще не читала. Даже подобные бытовые мелочи, направленные на новые полезные привычки, способны помочь нам открыться переменам.
4. Найди себе хобби
Если у тебя нет хобби, новая глава жизни – отличный повод его завести.
Хобби помогает снять стресс и сосредоточить внимание на занятии, которое тебе нравится. А также отвлечься от вещей, вызывающих стресс. Ты занимаешься чем-то, что приносит удовольствие, и чувствуешь себя более счастливой, расслабленной и лучше подготовленной для того, чтобы справиться с переменами в своей жизни.
А еще есть хобби, которые улучшают работу нашего мозга – мы рассказывали о них в этом материале. Поэтому это не только приятное, но и полезное занятие.
5. Относись к переменам с установкой «я могу сделать все»
Когда ты сталкиваешься с переменами, есть один важный инструмент, который поможет добиться успеха. Это отношение к переменам с установкой «я могу сделать все».
Чтобы добиться успеха в следующей главе твоей жизни, тебе потребуется твердая вера в то, что ты можешь это сделать. Тебе нужно верить в себя. Убеди себя в том, что с тобой все будет в порядке, что ты добьешься целей, и неудачи не смогут остановить тебя на твоем пути.
6. Сделай доску визуализации
Доска визуализации — это изображение того, о чем вы мечтаешь. Ты можешь использовать ватман и вырезки из журналов для того, чтобы ее сделать. Или «собрать» изображение на компьютере из изображений, найденных в интернете.
Каждый день находи время, чтобы посмотреть на свою доску и почувствовать эмоции, которые у тебя ассоциируются с выполнением всего, что на ней изображено. А затем стоит превратить свои мечты в цели и решить, как их можно добиться.
7. Измени свое окружение
Новая глава жизни требует от тебя новых навыков и целей и зачастую новой системы поддержки.
Возможно, тебе придется пересмотреть отношения, негативно влияющие на твой новый образ жизни. Например, люди могут поддерживать вредные привычки, от которых ты решила отказаться, и искренне не понимать причин этого. Или найдутся те, кто будет доказывать, что ты зря приняла решение измениться и у тебя ничего не получится.
Как бы ни было сложно, общение с такими людьми придется свести на нет. А если подобное невозможно, нужно научиться не поддаваться их влиянию или строить разговор так, чтобы не было возможности для критики твоих решений.
8. Прими свой страх
Самые храбрые люди не обладают абсолютным бесстрашием. Они мужественны, потому что не позволяют страху останавливать их в достижении желаемого. Всегда есть чего бояться: страх неудачи, успеха, упущения, ошибки. У этого списка нет конца.
Чтобы выйти из зоны комфорта, ты должна чувствовать себя уверенно, двигаясь вперед, несмотря на свой страх. Прими то, что волнение и переживание – вполне нормальная реакция на перемены. А здесь ты можешь прочитать, как стать смелее и решительнее.
9. Будь терпелива
Ты меняешь свой образ жизни, и с этим может быть связан определенный дискомфорт. Например от сомнений, на правильном ли ты пути, или от неодобрения окружающих тебя людей.
У тебя будут хорошие дни, у тебя будут плохие дни. Сегодня ты можешь чувствовать себя на вершине мира, а на следующий день полностью разочарованной.
Будь терпелива, даже если сразу получается не все задуманное, или перемены сопровождаются резкими взлетами и падениями, в том числе настроения. Дай себе возможность быть человеком, который не винит себя за ошибки, допущенные на пути изменений к лучшему.
10. Найди время для ухода за собой
Из-за изменений, происходящих вокруг тебя, легко потеряться в обилии дел. Жизнь меняется, ты меняешься, ничто не остается прежним.
Сейчас, более чем когда-либо, тебе нужно выделить время для ухода за собой. Это должно быть частью твоего нового распорядка.
Облегчи себе этот процесс перемен, регулярно уделяя время своему психическому и эмоциональному благополучию. Обязательно выделяй время на отдых и занятия, которые тебя радуют, а также общение с людьми, которые тебя поддерживают.
Читать по теме:12 признаков, что у тебя негативный взгляд на жизнь, и как это исправить
; void(0);){kind=link}