10 способов пережить сезон аллергии

Пока вся страна радуется наступающему теплу, обычный распорядок дня человека, склонного к аллергиям, претерпевает серьезные изменения. Теперь ты не приоткрываешь форточку, чтобы впустить больше свежего воздуха, и отказываешься от воскресных прогулок по парку на несколько месяцев. Даже если ты уже принимаешь специальные препараты, есть еще несколько способов облегчить себе жизнь в разгар сезона аллергии.

1. Проверь симптомы

Для начала стоит убедиться, действительно ли у тебя аллергия, или же ринит, совпавший с цветением растений вокруг. Большинство простудных заболеваний сходит на нет спустя пять дней, аллергия же длится неделями. Также симптомами могут быть зуд и шелушение области вокруг глаз, ушей, носа и першение в горле. Хоть кашель и является симптомом ОРВИ, тот, что связан с аллергией — будет сухим и напрягающим твое горло. И если ты замечаешь у себя температуру — вероятнее всего, это не аллергия.

2. Прекрати носить линзы

Контактные линзы раздражают глаза еще сильнее во время сезона аллергии, потому что аллергены легко могут попасть под саму линзу, а естественного увлажнения глаз просто не хватит, чтобы их смыть. Выбери очки по вкусу на тот период, пока цветущие деревья перестанут тебя беспокоить.

3. Установи очиститель воздуха

Очиститель сможет отфильтровать пыльцу, а также любые аллергены животных, вроде кошек или собак. Специалисты рекомендуют устанавливать его в спальне, поскольку именно там человек в среднем проводит больше всего времени. Чаще меняй фильтры, следуй инструкциями производителя, и тебя не будет беспокоить сезон аллергии. Помни, с чем очиститель точно не поможет, так это с пылевыми клещами, аллергия на которых встречается часто.

4. Полоскай нос

Хоть этот способ и кажется устаревшим и средневековым, разовые процедуры помогают действительно очистить слизистую от пыльцы и других аллергенов. Солевой раствор из чайника заливается в одну ноздрю и выходит через другую. Этот неприятный метод позволяет избавиться от заложенности носа, и в ближайшие 24 часа, скорее всего, ты не будешь беспокоиться о своем состоянии. Однако частое использование этого средства может повредить микрофлору, а также ты легко можешь подхватить инфекцию от плохо отфильтрованной воды.

5. Чаще принимай душ и стирай одежду

Если не хочешь, чтобы пыльца с улицы беспокоила еще и ночью или оседала на мебели, — отправляй свою одежду в стирку сразу по возвращении домой. Аллергологи настоятельно рекомендуют принимать душ как можно чаще, а также просить своих партнеров о том же — чтобы ваша постель была свободна от аллергенов. Не забывай о своих очках, обуви и других аксессуарах!

6. Регулярно купай домашних животных

Даже если у тебя нет аллергии на домашнее животное, именно собаки или кошки могут вызывать проблемы в сезон цветения, потому что они переносят пыльцу на своей шерсти. Позаботься о том, чтобы мыть свое домашнее животное чаще, даже если оно редко бывает на улице.

7. Используй капли для глаз

Вместо того, чтобы постоянно тереть зудящие глаза, — используй специальные антигистаминные капли, которые помогают смыть аллергены, а заодно снижают воспаление, которое наверняка возникает из-за долгой работы за компьютером.

8. Наноси крем для век


Выбирай средства с содержанием кофеина и охлаждающим эффектом. Если и это не помогает избавиться от покрасневших глаз, используй консилеры, чтобы замазать область вокруг глаз. Выбирай зеленые пигменты, которые нейтрализуют покраснения.

9. Используй защитный бальзам для носа

Если твоя мусорная корзина завалена бумажными салфетками, и ты не можешь перестать чихать, практически наверняка кожа на твоем носу будет шелушиться и легко загрязняться в течении дня. Используй бальзамы для губ для того, чтобы предотвратить подобные симптомы и не забивать поры кожи.

10. Выбери правильное лекарство

Если, несмотря на все предыдущие советы, лучше не становится — не затягивай, пока не станет еще тяжелее, и начни принимать лекарства. К счастью, антигистаминные препараты все еще можно найти в аптеке без рецепта врача, но здесь нужно быть внимательной. Во-первых, подобрать подходящий тебе препарат не так легко, а во-вторых, врачи не рекомендуют принимать некоторые лекарства дольше, чем пять-семь дней, чтобы избежать побочных эффектов.

Также стоит быть аккуратнее с каплями в нос — хоть они и спасают от заложенности носа, некоторые ингредиенты, вроде ксилометазолина, вызывают серьезную медикаментозную зависимость, а также разрушение тканей в области носа.

Другие статьи по темам: