Здоровье

10 способов ухаживать за кожей ног зимой

Втайне счастлива, что твои ноги сейчас никто не видит? Ты не одна. Но то, что сейчас время сапог, не означает, что нужно перестать ухаживать за ногами. Мы воспринимаем наши ноги как должное, в то время как они испытывают немало проблем: высокие неестественные каблуки, стягивающие колготки, толстые носки. Неудивительно, что ноги можно так легко травмировать. Более того, падение температур может вызвать проблемы с кожей, так что тебе действительно не стоит пренебрегать зимним уходом.

Когда температура колеблется, кожа меняет свою температуру тоже. И когда ноги чувствуют холод, то кровоснабжение верхних слоев кожи уменьшается для сохранения внутреннего тепла.

— Подолог Дина Гохиль

Тебе не нужно дорогое санаторное лечение, чтобы исправить эту ситуацию. Тонкие колготки, короткие носки – все это усложняет кровоснабжение, так что если не хочешь встретить весну, мучаясь с педикюром, то нужно выполнять несколько простых действий по уходу.

1. Дай подышать пальцам ног

Прекрати использовать лаки для ногтей. Регулярная перекраска может только поддерживать количество бактерий и грибков, которые «спят» под слоем лака.

2. Не забывай очищать ногти

Под нашими ногтями постоянно скапливаются остатки мыла, мертвой кожи и других веществ из жизни. Самый простой способ очистить это пространство – использовать старую зубную щетку после принятия душа.

3. Восстанавливай поврежденное

Не забывай использовать специальные масла для ногтей с добавленными ингридиентами от грибков, например масло чайного дерева. Это будет способствовать восстановлению твоих ногтей.

4. Найди обувь с пространством внутри

Представь, что ты играешь на пианино пальцами ног. Если они могут свободно перемещаться без ограничений, эта обувь подходит. По сути, тебе нужны ботинки с пространством вверху для того, чтобы пальцы могли шевелиться.

5. Согревай кожу

Если у тебя в это время года ноги остаются постоянно холодными – попробуй растереть их с кремом для ног. Делай массаж круговыми движениями, двигаясь от пятки к пальцам. Это не только согреет твои ноги, но и значительно их увлажнит.

6. Не пересушивай

Если кожа твоих ног стала совсем сухой, используй подручные средства вроде оливкового масла или морской соли, которые восполнят влагу в клетках и удалят верхний слой омертвевшей кожи.

7. Избавляйся от пота

Если у тебя появляется зуд от пота, используй для мытья теплую воду, смешанную с парой ложек яблочного уксуса. Можешь залить воду в тазик и подержать ноги в течение минуты – это поможет избавиться от развития грибка и снять напряжение. Следи, чтобы на ногах не было открытых ран и порезов.

8. Увлажни, потом одевай

Когда выходишь из душа, увлажни кожу ног, а затем немедленно надень плотные носки, чтобы влага впитывалась чуть дольше, чем обычно. Наличие лосьона значительно улучшит ситуацию, чем если бы ты просто ходила в носках весь день.

9. Меняй обувь

Некоторые подологи также рекомендуют менять обувь в течение дня, например, по приходу в офис смени сапоги на балетки. Если есть возможность, можешь поменять носки и колготки, чтобы избежать появления запаха или развития инфекций.

10. Не травмируй

Тяжелая обувь может искажать кости и вызывать боль в ступнях. Если ты предпочитаешь обувь повыше, выбирай модели с широким плоским каблуком. Чтобы защитить ахиллово сухожилие, регулярно меняй модель и высоту каблука. Не ходи босиком и на плоской обуви без супинатора.

Добавить в избранное

здоровье