12 способов справиться со стрессом в браке

1. Открыто говорите о финансах

Финансы являются одним из главных источников стресса в браке. В этом вопросе важна честность: лучше открыто обсуждать проблемы с деньгами, чем испытывать беспокойство.

Постарайся вместе с супругом разработать план оплаты счетов, а также распределять свои расходы так, чтобы жить по средствам.

2. Расставьте приоритеты в отношениях

Чтобы избежать проблем в браке, важно правильно управлять своим временем. Расстановка приоритетов поможет в этом.

Есть несколько категорий, на которые нужно обратить внимание: совместное времяпрепровождение, дети, работа, общение с друзьями, хобби. Вместе с супругом распредели эти приоритеты от самого важного до незначительного. Такой подход поможет прояснить многие проблемы и прийти к согласию в важных вопросах.

3. Установите четкие линии связи

Многих стрессов можно избежать, если уделять достаточно времени качественному общению в семье.

Старайтесь обсуждать проблемы по мере их появления, тактично говорить друг другу об обидах и недопонимании, а также совместно искать пути выхода из непростых ситуаций.

Хорошо, если вы с мужем установите определенное время, когда будете разговаривать по душам и делиться наболевшим. Даже один час такой беседы в неделю поможет улучшить отношения и избежать лишнего стресса.

4. Прощайте старые обиды

Обиды накапливаются в душе и мешают спокойно жить. Если хочешь избавиться от факторов стресса в браке, необходимо учиться прощать, а в некоторых случаях просто забывать мелкие неприятности.

После того как вы с мужем обсудили то, что вас беспокоит и обижает, отпускайте ситуацию. Пообещайте друг другу больше к ней не возвращаться, особенно во время ссор и споров.

5. Сбалансируйте свои обязанности

Когда дело касается домашних обязанностей, важно соблюдать баланс. Ведь очень несправедливо, когда абсолютно все дела являются ответственностью одного из вас.

Именно неправильное распределение обязанностей является частой причиной стресса в браке. Поэтому важно обсуждать, кто из вас будет ответственен за то или иное дело, а лучше составлять список задач и вешать его на видном месте.

К слову, стоит избегать несколько ошибок при распределении домашних дел, чтобы они не стали камнем преткновения и причиной ссор. Подробнее о них можешь узнать из этой статьи.

6. Будьте внимательны друг к другу

Возьмите на себя ответственность быть внимательными друг к другу, чтобы избежать стресса в браке.

Всегда выслушивайте друг друга и задавайте вопросы, когда кажется, что в отношениях что-то не так. Открытое и честное обсуждение проблем, а также личных переживаний каждого из вас является ключом к спокойствию и благополучию.

7. Всегда будьте уважительны

Об этом следует помнить даже тогда, когда брак не является стрессом. Уважение — одна из самых важных вещей, на которых строятся здоровые отношения.

Когда возникают недопонимание и напряжение, важно сообщать о проблеме добрым, любящим и уважительным тоном. Не забывайте восхищаться друг другом, а также стараться улучшать вашу жизнь и общение.

8. Установите время, которое проведете наедине с собой

Невозможно быть рядом 24 часа в сутки и чувствовать себя хорошо. Именно из-за нехватки личного времени и пространства брак может превратиться в сплошной стресс, а любимый человек начать откровенно раздражать.

Чтобы избежать таких неприятностей, установите время, когда вы сможете побыть наедине с собой. Например, вы можете по очереди присматривать за детьми или убираться дома, чтобы выделить время для того, чтобы провести его в одиночестве.

9. Проявляйте признательность

Проявляя искреннюю признательность за то, что вы друг для друга делаете, вы снизите накал страстей и стресс в браке.

Выражайте благодарность за все приятные моменты и поступки. Это поможет вам осознать, что вы цените друг друга и замечаете старания и усилия, которые прикладываете в отношениях.

10. Не принимайте всё на свой счет

Каждый человек справляется со стрессом по-своему. И если у твоего супруга плохое настроение после работы, не стоит принимать это на свой счет.

Конечно, важно стараться помогать друг другу чувствовать себя лучше. Но если это находится за пределами твоих возможностей, отстраняйся от ситуации и не принимай ее близко к сердцу.

Также не стоит считать, что твой муж является человеком, от которого зависит твое счастье. Не нагружай его этим вопросом, если не он стал причиной твоего настроения.

11. Не обращайте внимания на мелочи

Если вы с супругом переживаете из-за мелочей, это истощает вас обоих.

Хотя есть определенные вещи, которые точно не стоит упускать из виду, бывают и другие, менее значительные: на них можно закрыть глаза. Определение таких ситуаций поможет избежать стресса в браке и лишних конфликтов.

12. Ищи выход

Большинство советов, которые ты прочитала, направлено на совместную работу. Но стоит развивать и личные механизмы преодоления трудностей.

Например, ты можешь постараться и перестать перекладывать свой стресс на партнера, а также узнать, как не заражаться им самой. А еще ты можешь применять методы релаксации, чтобы снимать напряжение и чувствовать себя лучше в трудные моменты.