Подробнее о том, как понять, что ты предаешь себя и что делать, чтобы справиться с этим, рассказываем в материале.
1. Ты не пытаешься понять, чего хочешь на самом деле
Если ты часто произносишь фразу: «Я не знаю, чего хочу», скорее всего, тебе стоит кардинально пересмотреть отношение к себе. Ведь такая позиция — самый простой способ потратить жизнь впустую и совершить много ошибок.
Чтобы справиться с проблемой и начать ценить себя, нужно понять, что делает тебя счастливой. Если эта задача кажется непосильной, отталкивайся от противоположного. Например, четко сформулируй, в каких ситуациях и с какими людьми чувствуешь себя хуже всего и начни постепенно уходить от этого.
2. Ты стремишься соответствовать ожиданиям другого человека
Некоторые люди из-за страха одиночества начинают подстраиваться под окружающих, чтобы не потерять контакт с ними. Но прогибаясь под чужие стандарты и требования, мы рискуем потерять важнейшую часть себя и навсегда остаться в тени других людей.
Желание перекраивать свой образ мыслей под ожидания других — то, с чем в первую очередь стоит начать борьбу, если ты больше не хочешь предавать себя. О некоторых способах, как перестать заботиться о том, что о тебе думают другие люди и начать больше думать о себе, мы рассказывали здесь.
3. Ты не уделяешь время саморазвитию
Литература, кино, книги, живое общение: все это может быть способом не только скоротать очередной скучный вечер, но и узнать что-то новое и полезное.
Саморазвитие — важная часть жизни каждого человека, который хочет преуспеть в чем-либо. И если в потоке повседневных дел ты не можешь найти и часа в неделю, чтобы уделить его самосовершенствованию, тебе стоит кардинально пересмотреть отношение к себе.
4. Ты работаешь там, где чувствуешь себя несчастной
Почти половину своего дня мы проводим на работе. И если в окружении коллег и кипы бумаг ты чувствуешь себя несчастной, но продолжаешь каждый день ходить в офис, ты точно предаешь себя.
Конечно, смена работы — серьезный и ответственный шаг, к которому нужно подготовиться не только морально, но и финансово. Чтобы переход был менее болезненным, прочитай нашу статью о том, как строить свою жизнь в период поиска новой работы.
5. Ты не позволяешь себе полноценно отдыхать
Если ты не можешь расслабиться на выходных и концентрируешь внимание на потенциальных проблемах, тебе нужно начать уважительно относиться к себе и своему организму.
Чтобы научиться полноценно отдыхать и перестать предавать себя, может понадобиться много времени. Его советуем посвятить изучению своих желаний, дыхательным практикам и работе над убеждениями. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, попробуй обратиться к психологу.
6. Ты часто плохо говоришь о себе
Принижение своих способностей, обесценивание работы, озвучивание своих недостатков другим людям: все это также говорит о том, что ты ненавидишь себя. А так как такое отношение к себе соседствует с низкой самооценкой, вместе они порождают множество комплексов, избавиться от которых довольно сложно. Чтобы сделать это, тебе нужно пройти следующие этапы:
- принять проблему;
- признать свою неидеальность и принять ее;
- перестать зависеть от чужого мнения;
- поставить перед собой новые цели;
- научиться концентрироваться на своих достоинствах.
7. Ты растворяешься в отношениях
В здоровых отношениях оба партнера устанавливают приемлемые для себя личные границы и не нарушают чужие. Но если ты ненавидишь и предаешь себя, тебе будет сложно сделать это.
Растворяясь в отношениях, ты рискуешь стать зависимой от другого человека и навсегда забыть о своих собственных желаниях и потребностях. Кроме того, подобное поведение может не понравиться твоему партнеру и спровоцировать как скандалы, так и разрыв отношений. Несколько советов, как перестать зацикливаться на отношениях, собрали в материале.
Читать по теме:Какие защитные механизмы использует психика, чтобы защитить нас от стресса
; void(0);){kind=link}