8 признаков того, что ты выпала из своей жизни

Февраль 07 2018
0
В последнее время жизнь стала скучнее. Тебе все чаще указывают на твою невнимательность? Работа унылая, в отношениях ничего не происходит. Ты словно не присутствуешь в собственной жизни. Знакомо? Немедленно проверь, не выпала ли ты под ворохом проблем.

1. Ты забываешь, куда шла

Едешь на место не задумываясь и на автопилоте? Зашла в комнату, но не можешь вспомнить зачем? К счастью, это не признак начинающегося Альцгеймера, а всего лишь показатель того, что ты поставила цель наспех и не успела ее обдумать. Мозг не может хранить сразу всю информацию, особенно если считает ее незначительной, поэтому понемногу освобождает место для чего-то, что волнует тебя сильнее.

Психотерапевт Джессика Таппана рекомендует в такие моменты остановиться и выбрать новые маршруты. Не заметила, как добралась на работу? В следующий раз потрать немного времени на то, чтобы оглядеться и насладиться пейзажем. Ты можешь удивиться тому, как изменился город.

2. Ночью ты много думаешь вместо сна

Один из признаков перегрузки – если ночью вместо сна ты слишком много думаешь. Постарайся обратить внимание на ритм своего дыхания, на то, как ощущается одеяло и другие физические составляющие. Это поможет быстрее заснуть.

Можешь попробовать визуализацию: представь большую мусорную корзину возле кровати и сложи туда все мысли. Они никуда не денутся на утро – останутся лежать там же, зато не помешают твоему сну.

3. Ты избегаешь ситуаций, когда что-то может пойти не так

Твои идеи так и остаются идеями, потому что кажется безопаснее не рисковать. Если ты избегаешь новых возможностей для работы или игнорируешь мероприятия, потому что чуешь, что-то может пойти не так, то намеренно изолируешь себя от мира. Перестань бояться рисков, откройся новому опыту и навсегда забудь о законе Мерфи.

4. Не можешь вспомнить, что ты ела вчера

Ты могла бы наслаждаться ароматами и текстурой еды, но если не помнишь, что ела, то это не осталось у тебя в голове. Скорее всего, тело замедляет все процессы, чтобы не реагировать на сигналы из внешнего мира, потому что они тебя утомляют. Умение чувствовать вкус – один из процессов, который «попал под сокращение». Наслаждайся едой – это отличный способ практиковать внимательность! Старайся есть медленно, не отвлекайся и экспериментируй со вкусами.

5. Тебя ничто не веселит

Если ты не берешь от жизни ничего нового – тебя ничто не развлечет. А чтобы по-настоящему наслаждаться тем, что с тобой происходит, ты должна присутствовать в собственной жизни. Ищи искру, благодаря которой ты так стремилась быть лучшей в работе. Вложи в новые проекты больше души, покажи свои лучшие качества.

6. Ты думаешь, что весь мир – лестница

У многих людей есть привычка выбирать себе цель и думать, что они станут счастливы, как только ее достигнут. Когда у меня будет новая квартира, когда я получу новую работу, когда я выйду замуж – вот тогда буду счастлива.

Перестань планировать и живи настоящим! Когда ты достигнешь первой цели, то создашь новую и застрянешь в бесконечном цикле отложенного удовлетворения.

7. Ты забываешь имена

Обычно не помнить имена и лица – признак сильной невнимательности. Но дело и в том, что ты, наверное, невнимательно слушала своего знакомого! Чем уважительнее будешь относиться к словам при знакомстве, тем лучше сможешь связать их в своей голове.

Если и это не помогает, то прислушайся к себе: почему ты не смогла найти контакт с человеком? Что тебе не понравилось в вашем общении? Возможно, проблема кроется в том, что тебе просто не хочется больше взаимодействовать с новым знакомым.

8. Ты буквально застреваешь в телефоне

Быть онлайн не значит быть на связи с миром. Когда в комнате царит неловкость, нет ничего проще, чем уткнуться в свой телефон. Но бесконечные уведомления отвлекают от реальной жизни и мыслей, а бессмысленные действия выбивают тебя из собственной жизни. Начни с малого – удали приложения, которые не используешь для работы, и ограничь свои френдлисты.

Другие статьи по темам: