Красота
08 июня, 2023

8 простых упражнений для поддержания красоты губ

В новом материале делимся упражнениями и техниками массажа для губ, которые помогут надолго сохранить улыбку красивой, а мышцы лица крепкими.
Уже после 25 лет на лице появляются первые мимические морщины и заметные изменения. С возрастом также утончаются губы. Они становятся более напряженными, сухими и безжизненными. А так как мы постоянно активизируем губную мышцу во время разговора и поджимаем губы, когда нервничаем, с годами появляются так называемые кисетные морщины. Избежать всех этих изменений невозможно. Но замедлить процесс их появления и как можно дольше оставаться красивой может каждая женщина. В материале собрали несколько упражнений для губ, которые помогут сделать это.

1. Расслабляющий щипковый массаж

Прежде чем приступить к массажу губ, подготовь их к процедуре с помощью простой разминки. Для этого, придерживая пальцами уголки губ, заверни их на зубы и похлопай губами примерно 10-15 раз. Затем, не убирая пальцев, изобрази губами сначала открытое «О», а потом открытое «Э». Беззвучно произнеси звуки 10-15 раз.

После разминки аккуратно начни пощипывать верхнюю и нижнюю губу большими и указательными пальцами. По одной минуте делай массаж сначала вертикально, а затем горизонтально.

Это простое упражнение улучшит микроциркуляцию в зоне рта и слегка увеличит объем губ.

2. Массаж зубной щеткой

Чтобы сделать губы более мягкими и гладкими, массажируй их при помощи зубной щетки пару раз в неделю. Важно, чтобы зубная щетка была чистой, а ворсинки не жесткими.

Массаж нужно делать вертикально, медленно передвигая зубную щетку от левой части губ к правой. Не забудь заранее увлажнить губы косметическим маслом или жирной гигиенической помадой. Средство можно нанести либо на губы, либо на щетку.

3. Упражнение «Восьмерка»

Это простое упражнение поможет развернуть запавшие уголки губ и сделать лицо более миловидным.

Для начала округли рот, будто произносишь букву «О». Затем поставь кончики указательных пальцев прямо на уголки губ и соедини их вместе. Чтобы упражнение было более эффективным, одновременно с этим уголками губ оказывай небольшое сопротивление. В состоянии напряжения задержись на несколько секунд, а затем полностью расслабься. Повтори упражнение 3-5 раз.

4. Преднатяжение

Эта техника массажа подразумевает растяжение контура губ в стороны. Она также помогает понять, спазмированы ли они, и если да, то справиться с этим. Тебе нужно поставить указательные пальцы у уголков рта и, чуть согнув их так, чтобы они проникли в полость рта, начать разводить пальцы в сторону. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь дискомфорт.

Лучше всего делать массаж в перчатках и заранее нанести на губы эфирное масло или бальзам. Так ты сможешь избежать появления трещинок и микротравм.

5. Массаж с колпачком от ручки


Чтобы выполнить это упражнение, тебе понадобится колпачок от ручки или небольшая пробка. Главное, чтобы предмет был безопасным и легким.

Расслабь губы и вставь между ними колпачок. Следи за тем, чтобы между губ не возникали складки. Подержи колпачок примерно 30 секунд и спустя время повтори упражнение. Чем чаще ты будешь делать его, тем скорее у губ сформируется правильная мышечная память.

6. Упражнение против привычки стискивать зубы

Колпачок от ручки или маленькую пробку вставь вертикально между зубами. Старайся держать губы в расслабленном состоянии. Несколько раз медленно пройдись пальцами по жевательной мышце снизу вверх и к уху.

Чтобы упражнение принесло пользу, постарайся не стискивать зубы. После массажа ты почувствуешь, как уменьшится напряжение в жевательных мышцах и расслабятся губы.

7. «Улыбка солнцу»

Приложи ладони к вискам, опустив пальцы к губам. Едва касаясь пальцами кожи, начни выполнять легкие поглаживающие движения от уголков губ к вискам. Старайся не растягивать кожу и держать пальцы в расслабленном состоянии.

Чтобы польза от упражнения была заметной, действия нужно повторять как минимум 30 раз. Уже после первого раза ты почувствуешь, как кожа подтянется, а выражение лица изменится.

8. Упражнение «Уточка»

Это упражнение будет полезно тем, кто хочет расслабить мышцы лица и придать губам большего объема естественным способом.

Для начала мягко зафиксируй зону вокруг губ снизу и сверху указательными и большими пальцами. Затем слегка выдвини губы вперед, как будто изображаешь уточку. Для наилучшего эффекта пальцами оказывай легкое сопротивление. Выполнять упражнение рекомендуем в течение 4-5 минут.

Читать по теме:8 правил ухода за губами летом

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: