Образ жизни

8 велнесс-вещей, которые сделают твою жизнь приятнее

8230
0
Июнь — идеальное время для достижения твоих целей в отношении собственного здоровья и красоты, а также формирования привычек, которые повысят качество жизни. Чтобы тебе удалось сделать это максимально эффективно, мы собрали несколько важных аксессуаров, на которые стоит обратить внимание.

1. Минеральный солнцезащитный крем

В 2019 году уже не нужно говорить о важности солнцезащитного крема, тем более что его стоит применять круглый год, даже если ты живешь в городе, где постоянно облачная погода. В этом году мы рекомендуем тебе попробовать крем на минеральной основе, который отлично подходит тем, у кого чувствительная кожа или склонность к акне.

2. Сухая щетка

Любительницам шорт и коротких юбок уже известно, что массаж сухой щеткой помогает тщательно отшелушить кожу ног, подготовить их к равномерному загару, а также избавиться от накопленной лимфы, вызывающей целлюлит. На такую процедуру не нужно много времени или особых условий — достаточно включить любимый сериал, сесть поудобнее и медленно массировать круговыми движениями по коже. Всего 5-10 минут в день, и ты почувствуешь, как усталость уходит из твоего тела.

3. Средства после загара

Даже если ты не забываешь перед выходом нанести на свою кожу солнцезащитный крем, стоит учитывать то, что время его действия ограничено показателем SPF. В твоем заполненном графике может не найтись времени на то, чтобы обновить защиту, так что имеет смысл подумать и о тех средствах, которые помогут восстановить кожу после загара. Причем дело не только в том, чтобы справиться с ожогами, но и в том, чтобы закрепить загар, вернуть коже шелковистость и гладкость.

Не лишним будет вырастить дома неприхотливый алоэ вера, либо приобрести успокаивающие косметические гели на его основе. Также в твоей косметичке должно занять свое место кокосовое масло.

Если же ты обеспокоена негативным влиянием УФ-лучей на свою кожу, но все еще хочешь иметь красивый загар по всему телу, который к тому же делает тебя визуально стройнее — ищи качественный автозагар. Ориентируйся на отзывы, которые помогут понять, не оставляет ли этот крем полос и пятен, и наслаждайся сиянием ровной кожи.

4. Бутылка с водой

Этим летом мы предлагаем тебе модифицировать привычку и брать с собой не просто немного чистой воды, а лимонады из ягод, кусочков тропических фруктов, имбиря и мяты. Ищи специальные бутылки с фильтрами, из которых удобно пить и которые легко ополаскивать.

Не забудь также приобрести специальную металлическую трубочку для многоразового использования, чтобы полностью отказаться от выдаваемого в кафе пластика. Она отлично подойдет и к твоему кофе, и фруктовой воде, и даже чаю, не говоря уже о том, что соломинка делает любой напиток вкуснее.

5. Средства для ухода за вагиной

Будем честными, летом твоя вагина подвергается особой опасности, так как тебе приходится часто потеть, носить влажные купальники и даже попадать под сквозняки из-за работающего кондиционера. Позаботься о своем женском здоровье специальными средствами, нормализующими кислотность влагалища, — интимным гелем или салфетками. Следи за тем, чтобы в их составе не было агрессивных мылящих средств.

В свою секс-рутину также имеет смысл добавить новые лубриканты, потому что естественной смазки летом может не хватать. Это может оказаться поводом для новых экспериментов и поиска необычных секс-поз для жарких вечеров.

6. Пробиотики

Пробиотики имеют важное значение для твоего кишечника целый год, но летом к состоянию пищеварительной системы стоит относиться особенно важно. Ты можешь случайно наглотаться воды на море или в бассейне, съесть слишком жирную шаурму, усложнить процесс переваривания большим количеством молочных продуктов, например, мороженым, и наверняка будешь регулярно пить алкогольные коктейли. Все эти факторы могут оказаться губительными для полезных бактерий в твоем кишечнике, так что употребление специальных добавок с пробиотиками поможет восстановить баланс.

7. Спортивная обувь

Маловероятно, что ты любишь бегать по утрам, никогда не пропускаешь йогу и ходишь по вечерам на силовые тренировки. Но летом тебе действительно стоит хотя бы временно изменить завести привычку прогуливаться в спортивной обуви. Используй любое свободное время: 15 минут на обеденном перерыве, 20 после окончания рабочего дня или прямо перед сном.

К счастью, сейчас в моде спорт-шик, так что ты можешь легко сочетать новые кроссовки на толстой подошве даже с платьями и юбками. Не отказывайся от возможности стать немного бодрее и здоровее — ведь для этого совсем не обязательно становиться фанатом фитнеса.

8. Собственные продукты

Летом гораздо проще приобрести свежие фрукты и овощи, особенно если недалеко от твоего дома находится отличный рынок. Кроме того, сейчас ты можешь вырастить немного полезных продуктов прямо у себя дома, даже если места не так много. Устраивай огород на подоконнике, подобрав семена, предназначенные для комнатных горшков: приправы, перцы и даже карликовые гранаты.

А что ты изменила в своем обычном графике на лето?