9 вещей, которые нужно перестать делать, чтобы обновить свою жизнь

1. Откладывать дела на потом

Прокрастинация — один из главных врагов твоего развития. Привычка откладывать дела на потом лишает возможности двигаться к новому в нормальном темпе. К тому же из-за нее появляется чувство вины, ухудшается самооценка и растет уровень стресса.

Чтобы избавиться от привычки прокрастинировать, нужно стать более дисциплинированной. В том числе научиться ставить перед собой конкретные цели и разбивать их на мелкие задачи, которые легко решаются. Если тебе сложно не отвлекаться на соцсети в рабочее время, на время выключи телефон или удали приложения, которые вызывают интерес.

2. Бояться неудач

Страх неудач заставляет топтаться на месте, демотивирует и лишает возможности обновить жизнь. Справиться со страхом неудачи может быть непросто. Но когда сделаешь это, поймешь, сколько возможностей упустила, и больше не захочешь возвращаться к подобному.

Есть несколько стратегий, используя которые можно справиться со страхом неудачи. В первую очередь нужно начать ставить перед собой четкие цели и мыслить позитивно. Тебе также стоит научиться представлять худшие исходы в разных ситуациях. Обдумывая их, ты поймешь, насколько неприятные ситуации реальны и как ты сможешь справиться с ними.

3. Скрывать свои слабости

Развитие личности и обновление жизни невозможно без самопознания. Признание собственных слабостей — важная составляющая этого процесса. Когда перестанешь скрывать от себя свои недостатки, сможешь понять, что нужно сделать, чтобы стать лучше. При этом не стоит стремиться к идеалу. Помни, что у всех людей есть собственный набор слабостей, и их наличие вполне естественно.

Ты сможешь определить свои слабости, когда проанализируешь последние несколько лет жизни. Сосредоточься на том, в каких ситуациях тебе не удалось выйти победителем и почему так вышло. Попробуй выявить паттерны поведения и страхи, мешающие тебе стать той женщиной, образ которой кажется тебе вдохновляющим.

4. Поздно просыпаться

Чтобы обновить жизнь, нужно наладить сон и урегулировать режим дня. Иначе ты будешь чувствовать моральную и физическую усталость постоянно. Важно не только вовремя ложиться спать, но и рано просыпаться.

Если планируешь подъемы в 11 утра и позже, теряешь драгоценные часы, которые могла бы потратить на саморазвитие. К тому же утро — самое подходящее время для обучения, так как голова еще не забита другими вещами, а организм полон сил и энергии.

5. Оставаться в зоне комфорта

Привычка закапываться в повседневной рутине тоже мешает развитию. Люди, которые не выходят из зоны комфорта, со временем теряют некоторые важные навыки. Например, они перестают критически мыслить и выбирают только простые варианты, даже если не совсем довольны тем, к чему они приведут.

К счастью, из зоны комфорта можно выйти. Для этого нужно начать бросать себе вызовы. Например, реализовывать желания, которые откладывались в долгий ящик, бороться с вредными привычками и делать то, что кажется некомфортным. Примеры стратегий, придерживаясь которых можно покинуть зону комфорта, собрали в этом материале.

6. Вести негативные разговоры с собой

То, в каком ключе мы ведем внутренний диалог, влияет на нашу реальность. Если постоянно ругать себя, сомневаться в собственных способностях и заниматься самобичеванием, обновить жизнь не получится.

Попробуй заменить негативные фразы позитивными. Помни, что если ты не будешь относиться к себе с добротой и пониманием, другие люди тоже не будут делать это.

7. Оставаться в нездоровых отношениях

Отношения играют важную роль в нашей жизни. Если оставаться рядом с партнером, который усложняет жизнь, добиться успеха вряд ли получится. Все силы и энергия будут уходить на то, чтобы поддерживать нездоровые отношения и справляться с неприятностями, которые то и дело подкидывает мужчина.

Если хочешь обновить жизнь и при этом состоишь в нездоровых отношениях, тебе придется завершить их. Вместо того чтобы тратить время на недостойного человека, займись собой. Исследуй свои потребности, практикуй разные виды ухода за собой и постарайся окружить себя позитивными людьми, которые умеют оказывать поддержку.

8. Быть перфекционистом

Нездоровый перфекционизм сильно усложняет жизнь. Если постоянно стремиться к идеальному результату, можно истощить свои ресурсы, но так и не прийти к чему-то хорошему. К тому же перфекционизм приводит к тому, что человек перестает радоваться успехам и начинает обвинять в своих неудачах окружающих. Из-за этого его социальные контакты сокращаются, а жизнь становится однообразной.

Чтобы справиться с токсичным перфекционизмом, нужно поработать над искоренением черно-белого мышления. Это значит перестать впадать из крайности в крайность и начать борьбу с предрассудками. Не менее важно научиться проявлять самосострадание. То есть относиться к себе как к лучшему другу, а не врагу.

9. Проводить всё свободное время в интернете

Может быть, ты привыкла проверять почту, находясь в кровати, или скролить ленту в социальных сетях во время обеда, по дороге домой и в любую свободную минуту. Эта привычка не только отнимает много времени, но и ухудшает эмоциональное состояние.

Если действительно хочешь обновить жизнь, посвяти свое время более полезным вещам. Например, чтению книг, общению с новыми знакомыми, курсам повышения квалификации. Выбери любое занятие, в процессе которого приобретешь новые знания и хорошо проведешь время.