Что нужно знать о посттравматическом стрессовом расстройстве

Посттравматическое стрессовое расстройство нередко изображают в кино: герой, переживший войну или автокатастрофу, посреди ночи вскакивает с постели из-за кошмарного сна. В жизни с ПТСР может столкнуться даже тот, кто не участвовал в военных действиях и не был жертвой сексуального насилия, а симптомы расстройства могут быть самыми разными. Мы собрали важные факты о ПТСР, которые помогут распознать заболевание, защитить себя от него или вовремя обратиться к специалисту.

Оно может появиться в любом возрасте

Посттравматическое стрессовое расстройство – это тяжелое психическое состояние, вызванное проживанием травматического события или наблюдением за ним. Оно может проявиться как сразу после случившегося, так и через какое-то время, даже спустя годы. Необязательно после травмирующего события у человека начнется ПТСР — многие люди переживают сильный стресс без таких серьезных последствий. На появление посттравматического расстройства влияет много факторов: тяжесть травмы, контекст ее проживания, психологическая и генетическая предрасположенности.

Генетическая предрасположенность к ПТСР пока изучена слабо, но есть некоторые данные о том, что посттравматический синдром у женщины может усилить вероятность его возникновения у детей.

ПТСР возникает не только у тех, кто пережил угрозу жизни или насилие

ПТСР ассоциируют с участием в военных действиях, сексуальным насилием или переживанием ситуаций, которые наносят угрозу жизни. Подобные случаи и правда чаще всего приводят к посттравматическому синдрому. Первые исследователи этого расстройства описывали людей, которых после участия в битвах мучили повторяющиеся сны на тему сражений. Уже позже ученые заметили такие же симптомы и у тех, кто пережил природную либо техногенную катастрофу, сексуальное насилие или был свидетелем этих событий.

Тем не менее ПТСР может возникнуть и вследствие менее драматичных происшествий. У каждого из нас разная психика, поэтому для некоторых травмой может стать развод, смерть близкого человека или другие морально тяжелые события.

Посттравматическое расстройство может серьезно испортить человеку жизнь

Диагноз ПТСР ставят, когда у пациента в жизни произошло травмирующее переживание, после чего появились симптомы, которые длятся дольше месяца и влияют на его нормальную жизнь. К ним относятся повторяющиеся кошмары, повышенная тревожность, беспричинная агрессия, панические атаки, стремление избегать места или ситуации, которые являются триггерами, частичная потеря памяти о самом травмирующем событии и другие признаки. Симптомы ПТСР серьезно мешают жить: у человека нарушается сон, он начинает избегать общения с людьми или, наоборот, не может находиться один. Даже привычные действия могут вызвать приступ гнева или страха, что сказывается на общении с окружающими. Человеку с ПСТР бывает трудно сосредоточиться на повседневных задачах. Люди с ПТСР чаще злоупотребляют психоактивными веществами и склонны к суициду.

Читать по теме:7 отговорок, которые мешают тебе заняться своим психическим здоровьем

Необязательно ждать симптомов, чтобы обратиться за помощью

Клинический психолог Далия Спектор, которая специализируется на ПТСР, в интервью изданию HelloGiggles говорит, что человеку, пережившему тяжелую ситуацию, вовсе не обязательно ждать четких симптомов ПТСР, чтобы обратиться за помощью.

Вы не должны полностью соответствовать критериям ПТСР (или любого другого психического расстройства, если на то пошло), чтобы получить лечение. Вам не нужно ждать месяц после травмы или до тех пор, пока вам не станет хуже, прежде чем говорить с кем-то. Терапия может быть использована в качестве профилактической меры.

Если обратиться к психотерапевту после травматического переживания и вовремя проработать его, это может предотвратить появление посттравматического синдрома.

ПТСР часто сопровождается другими психическими расстройствами

ПТСР – заболевание с высокой коморбидностью, это значит, что с ним в комплекте часто идут и другие расстройства психики.
Чаще всего это депрессия, тревожное расстройство, панические атаки, аддикции, которые возникают вследствие попытки пациента заглушить посттравматические симптомы. Из-за этого порой возникают трудности с постановкой диагноза ПТСР, тем более, что нередко люди умалчивают факт травмы или действительно не помнят о нем.

ПТСР поддается лечению

Лечением ПТСР занимаются психотерапевты, при этом лучше искать профессионала, который специализируется именно на этом расстройстве. Терапия включает разные методики, например разговоры, в ходе которых пациент учится распознавать симптомы, идентифицировать триггеры и управлять ими. Иногда применяют и медикаментозное лечение с помощью препаратов, которые назначают при депрессии и тревожности. Чаще всего два этих метода идут вместе.

Главная проблема в терапии пациентов с ПТСР – многие из них не хотят говорить о травме. В таких случаях применяют методы лечения, которые не акцентируются на обсуждении тяжелого события: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, стресс-прививочная терапия. Они помогают пациенту расслабиться, справляться с тревожностью и помочь начать говорить о травме, потому что это важнейший шаг к исцелению.