Что стоит скачать на смартфон перед полетом

FlightView — удобное приложение, которое позволяет отслеживать все, что происходит с твоим рейсом из любой точки мира. Его можно настроить так, чтобы заранее получить сводку погоды в точке прибытия, так что ты заранее поймешь, стоит ли брать ветровку в ручную кладь.

Обязательно проверь, есть ли у авиакомпанией, рейсом которой ты летишь, свое специальное приложение. Некоторые из них предоставляют возможность подключиться к бесплатному вай-фаю прямо во время перелета, другие — дают доступ к библиотеке фильмов. Внимательно читай условия предоставления услуги, иначе полчаса переписки в Facebook могут обойтись тебе в несколько тысяч рублей. Помни и о том, что установить его уже в самолете не получится, так что эту подготовительную работу нельзя отложить на последний момент.

Если ты летишь в другой часовой пояс, не забудь поставить приложение Entrain, разработанное Мичиганским университетом. Оно отслеживает твои циркадные ритмы, проверяет, сколько сейчас часов в точке назначения, и дает свои рекомендации по тому, как войти в режим. Например, приложение может посоветовать тебе перейти в тускло освещенную часть аэропорта, чтобы стабилизировать выработку мелатонина.

Всем рекомендациям следовать может быть сложно — далеко не везде легко найти темный зал, но если ты станешь обращать на них внимание хотя бы частично, ты гораздо вероятнее прилетишь бодрой в место назначения.

Не забудь заранее подготовить плейлист для перелета. Старайся выбирать расслабляющие мелодии, инструментальную музыку или лаунджевые подборки. Добавь к ним несколько любимых мелодий, которые поднимают тебе настроение в любой ситуации, чтобы набор песен не показался тебе чужим и незнакомым.

Удостоверься, что все треки загружены для прослушивания в оффлайн режиме. Для этого ты можешь использовать платные подписки в Apple Music, Яндекс.Музыке, Youtube Music или Boom.

Наверняка у тебя есть любимый фильм, который ты видела уже больше 15 раз. Ты можешь знать каждую строчку и каждый кадр этого кино, но все еще любить его всей душой. Обязательно сохрани его в памяти своего телефона, чтобы иметь возможность настроиться на позитивные эмоции. Новые фильмы или сериалы не обязательно принесут тебе удовольствие — виной тому может быть просчет сценаристов или неудачная актерская игра. А вот классический фильм из рейтинга Топ-100 всех времен — отличное решение для борьбы с тревожностью из-за новой обстановки вокруг.

Не больше и не меньше — это идеальное количество эпизодов часовых сериалов, которое стоит смотреть подряд. Одной серии будет недостаточно, две оставят тебя ждать большего, а три насытят тебя и дадут возможность отдохнуть в полете.

Если же ты не любишь терять время зря и не можешь просто расслабиться за просмотром кино, закачай образовательные подкасты. Возьми несколько выпусков из разных шоу, стараясь не зацикливаться на одной конкретной теме. Отдавай предпочтение не только тем, кто обозревает новости и события, но и тем, кто предпочитает вести дискуссию, в ходе которой получается найти общий язык.