Что такое цифровой селфхарм и почему люди к нему прибегают

Что такое цифровой селфхарм

Человек, который подвергает себя цифровому селфхарму, публикует в интернете оскорбительные комментарии в свой адрес. Или оставляет на своей странице угрозы с других аккаунтов.

Как правило, такой контент публикуется либо анонимно если в соцсети или на другой платформе есть такая возможность, либо под вымышленным именем. Главное, чтобы другие пользователи могли это увидеть.

Но бывает, что человек пишет подобные комментарии и от своего лица. К примеру, он публикует подпись «Я некрасивый» под своей фотографией. Другие пользователи в его ленте могут взаимодействовать с этим комментарием и добавлять свои. Нередко даже положительные отклики, опровергающие негативное послание человека самому себе, могут стать почвой для продолжения цифрового селфхарма. Но чаще всего он усугубляется в агрессивной среде, где комментаторы и интернет-тролли «поддерживают» человека, добавляя к его самоуничижительному комментарию другие неприятные замечания.

Кто подвержен риску цифрового селфхарма

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, чаще всего цифровому селфхарму подвержены подростки. В опросе приняли участие 5500 человек в возрасте от 12 до 17 лет. Результат показал, что около 6% из них хотя бы один раз публиковали в интернете оскорбительные комментарии о себе. Примечательно, что мальчики делали это чаще, чем девочки.

Также исследование показало, что негетеросексуальные люди в три раза чаще подвергают себя цифровому селфхарму. В группу риска этого явления входят и подростки с одной или несколькими ограниченными возможностями, а также психическими заболеваниями, такими как депрессия или биполярное расстройство.

Стоит отметить, что к цифровому селфхарму могут прибегать и взрослые люди.

Почему люди к нему прибегают

Мотивы цифрового селфхарма могут быть разными. К примеру, некоторые люди пишут оскорбительные комментарии о себе ради шутки или от скуки, ради того, чтобы привлечь внимание потенциальных собеседников.

Цифровой селфхарм может выступать и в качестве заявления о себе. Например, человек пишет оскорбления на своей странице для того, чтобы показать окружающим, насколько он морально вынослив и умеет плевать на чужое мнение.

Нередко к такой практике прибегают люди, которым не хватает сочувствия. Они стараются получить его в интернете. Ведь многие пользователи социальных сетей не могут пройти мимо оскорбительных комментариев, стараясь поддержать того, кто им подвергается.

Бывает, что цифровой селфхарм является завуалированным криком о помощи или способом понять, сможет ли кто-то ее оказать. А также проанализировать, насколько друзья и собеседники человека заинтересованы в его благополучии.

Как цифровой селфхарм влияет на здоровье

Цифровой селфхарм, даже если к нему прибегают ради шутки, может оказать негативное влияние на здоровье человека. Он способствует снижению самооценки, а также развитию тревоги.

Еще одна большая проблема цифрового селфхарма заключается в том, что он может выйти за рамки интернета и стать причиной проблем в реальности. К примеру, человек, склонный к такому поведению, может посещать различные группы, которые пропагандируют причинение физического вреда своему здоровью или суицид. И если у него есть психические расстройства или ментальные проблемы, вполне возможно, что такой контент станет отправной точкой к реальному селфхарму и разрушительному для здоровья поведению.

К примеру, девушка, которая пишет под фотографией «Я толстая», получает комментарии от других пользователей, что это так. Она читает обидные слова и зацикливается на проблемах с весом, которых в реальности может и не быть. Во многих случаях это может стать одной из причин возникновения расстройства пищевого поведения, например, анорексии.

Как предотвратить цифровой селфхарм

Если заметила, что кто-то из твоих знакомых занимается цифровым селфхармом, не стоит оставаться в стороне. Ты можешь отправить жалобу на аккаунт, с которого он пишет себе неприятные комментарии, или лично поговорить с ним о том, нужна ли ему помощь. Не обвиняй и не стыди человека за то, что он делает. Лучше дай ему знать, что ты рядом и готова оказать ему поддержку.

А если ты сама склонна к цифровому селфхарму, важно обратиться к психологу и понять, что стало причиной такого поведения. Ведь лучше разобраться с корнем проблемы как можно быстрее, чтобы избежать неприятных последствий. Кроме посещения психотерапевта, есть еще несколько вещей, которые стоит сделать, чтобы удержаться от цифрового селфхарма: на время отказаться от использования социальных сетей, поговорить об этом с близкими, использовать техники повышения самооценки и расслабления, чтобы справляться со стрессом.