Что такое синдром золотого ребенка и как с ним справиться

Признаки синдрома золотого ребенка

Может показаться, что этот синдром несущественный и в какой-то мере касался каждого из нас. Например, когда нас ругали за оценку, которая могла бы быть лучше. Но если родители-перфекционисты вели себя так слишком часто, это может отразиться на их уже повзрослевших детях. Вот несколько признаков синдрома золотого ребенка:

Поклонение авторитету

Из-за того, что среда, в которой мы росли, была наполнена правилами и чужими ожиданиями, мы можем быть склонны к поиску авторитетов во взрослом возрасте. Это может быть закон, правила этикета или внутренние установки, которые запрещают что-либо делать. Да, закон и этикет действительно важно соблюдать, а вот внутренние установки могут только мешать.

Например, мы можем считать, что короткая стрижка обязательно лишит нас женственности, поскольку об этом всегда говорила мама. Или начальник всегда прав лишь потому, что он занимает руководящую должность.

К сожалению, авторитетное окружение может этим пользоваться. А наши собственные убеждения заставлять нас откладывать свои желания и идеи на потом или вовсе их не реализовывать.

Страх неудачи

Золотого ребенка воспитывают так, чтобы он понимал, что его навыки важнее личной ценности. Другими словами, он может быть хорошим человеком, но его основные положительные качества — то, какие оценки он получает, как реализует себя в спорте или других начинаниях.

Из-за этого человека может преследовать страх неудачи, который он связывает не с полученным негативным опытом, а с личными качествами. Например, нам может казаться, что мы недостаточно хороши, если не достигли нужного результата.

Неправильный подход к романтическим отношениям

Когда мы придерживаемся строгих стандартов, заложенных в детстве, мы видим мир, как место, где нам нужно демонстрировать свои успехи и достижения. Это затрагивает и романтические отношения.

Например, это может выражаться в том, что нам нужна похвала и признание от партнера. Если их нет, мы становимся раздражительными и депрессивными. Или вовсе прекращаем роман, чтобы отправиться на поиски человека, от которого будем постоянно получать подтверждение собственной ценности.

Вера в «особенность» или отделенность от общества

Люди с синдромом золотого ребенка склонны верить в то, что они особенные. Они всегда были под пристальным вниманием родителей и теперь ожидают повышенного интереса к их жизни со стороны окружающих. К сожалению, это невозможно. Данный факт расстраивает «золотых детей» и заставляет отдаляться от тех, кто проявляет недостаточное количество внимания.

Переоценка своих способностей

Люди с синдромом золотого ребенка редко здраво оценивают свои недостатки. Это происходит в силу воспитания: чем чаще родители говорили об исключительности таланта и умственных способностей, тем больше ребенок верит в то, что это действительно так. Это мешает во взрослой жизни, особенно если вера в свои сверхспособности граничит со страхом неудачи.

Они очень боятся, что босс скажет, что они не соответствуют каким-либо требованиям. Но мнения коллег, друзей или людей на уровне сверстников, как правило, оказываются не так важны. Это прямой путь к токсичным взаимоотношениям и возможности манипуляции со стороны авторитетных людей.

Изнурительный перфекционизм

Частью навязчивой потребности затмить окружающих и получить признание является изнурительный перфекционизм. Такие люди будут стараться выкладываться на 100% даже в делах, которые этого не требуют.

У людей с синдромом золотого ребенка более высокий уровень обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), чем у тех, кто вырос в спокойной обстановке.

Они хотят каждый раз делать все правильно и «идеально» во всех отношениях, чтобы угодить авторитетным фигурам, устанавливающим правила.

Трудно признавать достижения других

Синдром золотого ребенка заставляет человека добиваться признания окружающих и подтверждения собственной ценности. Но признавать чужие достижения он не готов и воспринимает чужой успех, как «пощечину» собственной самооценке. Ему кажется, что чужая удача умаляет его собственное благополучие, даже если это совсем не так.

Как бороться с синдромом золотого ребенка

Проблемы, с которыми сталкиваются люди с синдромом золотого ребенка, мешают им в повседневной и личной жизни. Их можно преодолеть с помощью психолога или самостоятельно, используя правильные методы работы над собой.

Перестань пытаться быть идеальной

Быть хорошим человеком и соответствовать ожиданиям окружающих бывает по-настоящему утомительно. В некоторых случаях это может привести к параличу совершенства — состоянию, когда мы бросаем дела, если видим, что они не идеальны на 100%. Подробнее об этом ты можешь узнать из нашего материала.

Чтобы начать продуктивную, а главное, полностью свою жизнь, нужно перестать пытаться всем понравиться. Откажись от «ярлыка», который ты придумала самой себе. Ты такой же человек, как и остальные: с хорошими и плохими качествами, в чем-то преуспевающий, а в чем-то не очень. И это вполне нормально. Нужно научиться справляться со своим перфекционизмом и позволять себе отдохнуть от попыток стать идеальной.

Тренируйся говорить «нет»

Ты можешь начать устанавливать для себя границы, говоря «нет» запросам, которые больше не служат твоим интересам. Поначалу говорить «нет» будет сложно. Но это лучший способ излечиться от синдрома золотого ребенка.

Практика отказа развивает навык признания и отстаивания собственных потребностей. Поначалу ты можешь испытывать чувство вины, когда приходится говорить «нет» другим людям. Но помни, что прежде всего тебе нужно уделять внимание своему благополучию.

Пробуй вещи, в которых можешь потерпеть неудачу

Открытие себя новизне и риску поможет справиться со склонностью к перфекционизму. Нужно смириться с возможной неудачей и преодолеть свой страх перед ней. Кстати, о способах, как это сделать, мы рассказывали здесь.

Запишись на занятия, в которых у тебя нет опыта. Позволь себе просить о помощи, даже если ты чувствуешь себя в этот момент уязвимой.

Чаще напоминай себе о своей ценности

Ты должна признать, что твоя ценность не зависит только от внешнего успеха. У тебя есть врожденная ценность, и важно уважать ее. Чаще говори себе об этом. Например, что ты достойна и любима, что совершать ошибки — это нормально, что ты достаточно хороша и тебе дозволено быть доброй к себе.

Читать по теме:7 способов справиться с навязчивыми мыслями