Экотревожность: как страх климатического кризиса влияет на наше здоровье

Экологическая тревога – общий термин, который относят к широкому спектру эмоциональных реакций на изменение климата. Она вызывает разные состояния: тревожность, стресс, депрессию, апатию.

Идея влияния изменения климата на психическое здоровье появилась еще в начале 2000-х. Во время австралийских засух люди наглядно увидели, как сильно меняется природа и на месте знакомых пейзажей появляется пустошь. В 2003 году эколог Школы наук о жизни и экологии при Ньюкаслском университете в Австралии Гленн Альбрехт предложил термин «соласталгия». Он объяснил его как чувство потери, которое приходит к человеку вместе с мыслью, что его любимое место жизни подвергается атаке.

С тех пор появилось много исследований, подтверждающих, что люди, напрямую сталкивающиеся с последствиями изменения климата, испытывают агрессию, отчаяние, депрессию, нарушения сна, трудности в общении и другие состояния, которые можно объединить под термином «соласталгия».
В последние годы экотревога становится более распространена, потому что разговоры об изменении климата вышли на международный уровень, возникают все чаще и звучат вполне реалистично.

— говорит климатолог и основатель проекта Inside Out, работающего над созданием дорожной карты для решения проблем психического здоровья, связанных с климатом, Рене Лертцман.

Он объясняет, что экотревога может проявляться по-разному: неспособностью сосредоточиться, чувством подавленности или ощущением, что ничего не имеет значения.

В своей лекции для TED Лертцман поясняет, что в данном психическом состоянии нет ничего странного или ужасного:

Читать по теме:Экофеминизм: что общего у борьбы за равноправие и любви к природе

Если новости и мысли о климатическом кризисе и экологии вызывают беспокойство, есть несколько способов справиться с этим состоянием.

Несмотря на убедительные данные ученых, которые сейчас несложно найти любому человеку в свободном доступе, многие до сих пор отрицают существование климатического кризиса, считают его заговором климатологов или истерией на пустом месте. Отчасти причина в том, что люди не готовы признать существование настолько глобальной и серьезной проблемы.
Отрицание не лучший выход, тем более что прятаться от тревожных сообщений бесконечно не получится. Уже сейчас люди в некоторых регионах планеты сталкиваются с прямыми последствиями климатического кризиса, которые просто невозможно не замечать. Какой бы пугающей не казалась тема, признай факты, и это поможет морально подготовиться к новым угрозам.

Как правило, тревогу вызывает чувство потери контроля. В ситуации с климатическим кризисом оно проявляется особенно остро: кажется, проблема настолько глобальна, что каждый из нас перед ней бессилен и мы вынуждены просто наблюдать за тем, как умирает планета.

Самое лучшее, что можно сделать, чтобы справиться с тревожностью, — попытаться взять ситуацию под контроль. Кое-что ты все-таки способна изменить – уменьшить свой личный вклад в экологическую катастрофу. Сократи потребление пластика, научись правильно избавляться от отходов и уменьшать их количество, стань осознанным потребителем. Сконцентрируйся на том, что от тебя зависит. Такой подход поможет вернуть ощущение контроля и спокойствия.

Общайся с теми, кого тоже беспокоит эта проблема. Узнай, какие экосообщества существуют, чем они занимаются, как ты можешь им помочь.

Разберись в фактах и мифах о климатическом кризисе. Спроси своих друзей и близких, что они знают об этом и как относятся к проблеме. Неизвестность всегда пугает, поэтому чем больше адекватной информации у тебя будет, тем проще контролировать тревогу.

Разные практики, которые рекомендуют людям для борьбы со стрессом, при экотревоге тоже уместны. Попробуй медитацию, ведение дневника или другие методы управления стрессом. И чаще гуляй на природе – пока она еще жива.