Как перестать испытывать чувство упущенной возможности

Пойми, почему ты боишься упустить события

Этот страх не возникает из ниоткуда, есть несколько причин. Прежде всего, так бывает потому, что ты следуешь за всеми, а не за собой. Кажется, что все кругом только и делают, что выходят из зоны комфорта, постоянно развиваются. Стремление следовать за другими — это распространенная причина, вызывающая чувство, будто человек упускает что-то важное. Оно мешает сосредоточиться на себе и понять, что нужно не маме с папой, не лучшей подруге, а тебе. Неплохо следовать за толпой, если она разделяет твои ценности и взгляды. В противном случае, можно свернуть не туда.

Тебя может не устраивать текущее положение дел. Возможно, ты мечтаешь о другой жизни, представляя красивую картинку. Однако она может иметь мало общего с реальностью. Одно дело воображать себя, к примеру, знаменитостью. Совсем другое — оказаться звездой и осознать, что она может сталкиваться с нежелательным вниманием и игнорированием ее границ. Витание в облаках может заставить решить, что жизнь мечтающего человека неполноценна, даже если на самом деле это не так.

Что стоит делать при ощущении тревоги

Во-первых, необходимо заботиться о своих базовых потребностях и собственном комфорте. Перед тем, как принять какое-либо решение, задай себе вопрос: «Этого хочу я или все сейчас так делают?».

Будь честна с собой, это поможет определить твои личные ценности и желания, а не ценности условного блогера из «Инстаграма». На основе честных ответов будет гораздо легче принять решение, не оглядываясь на кого-либо.

Если ты руководствуешься не своими целями и установками, нужно попытаться отбросить иллюзии. Найди как можно больше причин, почему тебе стоит совершить тот или иной поступок или приобрести какую-то вещь. Далее определи, есть ли у тебя возможности для этого или придется лезть из кожи вон. Реши, какой результат ты хочешь получить и будет ли какая-то отдача. Наконец, собери информацию из разнообразных источников о своей мечте, начиная от статей из интернета, заканчивая рассказами реальных знакомых людей.

Принимая любое решение, ты всегда берешь на себя ответственность, и это сопряжено с определенным риском. Но идти на поводу у своих желаний, не отдавая себе отчета, тоже не стоит: это может привести к неприятным последствиям. Возможно, поначалу будет сложно отделить свои желания от красивой картинки или чужих амбиций. Попробуй хотя бы начать с обращения к себе, а уже дальше используй следующие шаги.

Откажись от всего ненужного

Иногда, чтобы избавиться от этого навязчивого чувства, достаточно на время отказаться от стимулирующих его действий. В первую очередь, попробуй выделить какое-то время в течение дня, свободное от интернета и смартфона. Как ни странно, цифровой детокс дает возможность обратиться к своим настоящим желаниям. К тому же отсутствие интернета стимулирует отдыхать более осознанно: общаться с интересными людьми, читать книги, выбираться на природу.

Заведи блокнот, в который будешь записывать распорядок дня, соответствующий твоим потребностям и желаниям. Это поможет понять, что тебе действительно нужно и есть ли силы на исполнение задуманного. Если сразу сложно определить, чего хочется, попробуй визуализировать, как ты, например, посещаешь занятия по творческим дисциплинам. Представь свои ощущения в этот момент и принимай решение, исходя из них. Или пробуй новое, приобретай опыт в разных делах, чтобы отсечь то, что не нужно.

Наконец, делегируй обязанности, особенно, бытовые. Убить целый день на уборку в субботу, чтобы осталось только воскресенье — идея не из лучших. Раздели разные дела с партнером. Например, один убирает верхний ярус в доме, второй занимается полом. Также можно распределить домашние дела по дням недели и выполнять их по чуть-чуть, но постоянно. Тогда к концу недели не обязательно будет устраивать генеральную уборку на полдня.

Также не стоит отказываться от современных технологий. Используй технику, которая упростит жизнь и оставит время на действительно важные вещи. Мало кто стирает вручную, так почему бы не доверить чистоту пола роботу-пылесосу. Например, модели VC-020WB от фирмы Ritmix, корейского бренда портативной электроники. Этот робот-пылесос работает в режимах сухой и влажной уборки. Кроме того, он оснащен щетками и насадкой из микрофибры, чтобы качественно собирать пыль и грязь.

Робот работает без твоего участия в автоматическом режиме. Достаточно задать основные настройки, которым он будет следовать. Модель обладает инфракрасным лучом, благодаря которому она не заблудится в доме, а датчики своевременно предупредят о препятствиях: например, ступеньках. Робот-пылесос от Ritmix работает в течение двух часов, после чего его необходимо зарядить, подключив к розетке. Ты можешь управлять его работой через голосовых ассистентов, например, Алису или же с помощью смартфона.

Купить робот-пылесос

Научить выбирать важное для себя

Главная мысль, которую следует усвоить — это то, что возможности всегда были, есть и будут. Они не зависят от дня недели или времени суток. Другое дело, что из невероятного количества всяких интересных и разнообразных дел нужно выбирать то, что действительно по душе.

Правильное решение основывается на том, чтобы в приоритете были те события, которые удовлетворяют твои потребности. Здоровый эгоизм в этом случае может здорово помочь. Например, когда ты пообещала пойти на вечеринку, но в день X понимаешь, что хотела бы остаться дома наедине с собой. Если ты выберешь первый вариант, потому что обещала подруге, то, скорее всего, позже поймешь, что делаешь это, не оглядываясь на свои потребности. Такое решение может привести к тому, что ты, наверняка, придешь в гости с плохим настроением и будешь чувствовать себя не на своем месте. Выбирая второй вариант, ты, возможно, огорчишь друзей, но зато останешься в гармонии со своими ощущениями.

Может и быть так, что ты отказалась пойти на вечеринку, а потом начала себя винить за это. В этот момент стоит прислушаться к своим чувствам. Попробуй понять, почему ты ощущаешь себя виноватой и как можешь себе помочь. Постарайся четко понять: если ты проигнорировала какую-то возможность сегодня, это не значит, что больше не получится воплотить задуманное. Нормально, если ты отказываешься от одного в пользу чего-то другого: возможностей много, а ты — одна.