Как получать больше удовольствия от чтения книг

Однако наш мозг просто не предназначен для такого количества информации. Это чтение тебя ненадолго развлекло, но не оставило и следа в твоей голове.
Кроме того, оповещения в мессенджерах не дают надолго сосредоточиться на чем бы то ни было. У мозга уже такой прочный рефлекс срочно бежать к телефону, услышав сигнал – собака Павлова только у виска бы покрутила. Старайся брать выходной от соцсетей хотя бы раз в неделю. Отключи уведомления и погрузись в чтение. Ты будешь поражена тем, сколько у тебя на самом деле свободного времени.

Мир, похоже, устал от трудоголиков и наконец-то понял, что счастье вовсе не в вечной гонке и борьбе за успех, а в способности расслабиться и предаться размышлениям.

Находить время для отдыха и успокоения не просто важно – необходимо. Почему нужно любить себя, ты уже знаешь. Так не ограничивай свои маленькие радости прогулкой, медитацией, косметическими процедурами и просмотром сериалов. Запланируй в своем расписании на неделю время для чтения так же, как назначаешь поход в маникюрный салон.

Чтобы сосредоточиться, мне часто нужна полная тишина, а некоторые мои друзья говорят, что не могут читать или работать без фонового шума. Ученые спорят о воздействии музыки на концентрацию. Есть мнение, что прослушивание спокойной инструментальной музыки помогает сосредоточиться, снижает артериальное давление и даже облегчает боль. Попробуй в следующий раз добавить к своему чтению хороший саундтрек.

Просматривай свою библиотеку каждые полгода и убирай оттуда книги, которые ты никогда не будешь читать или не захочешь перечитывать. Раздаривай друзьям, пожертвуй в какое-нибудь учреждение, оставь в одной из уличных библиотек. Когда останутся только книги, от которых ты в восторге, тебе захочется читать еще больше.

Неприятная атмосфера засоряет твой ум. Согласно статье в журнале Psychology Today, беспорядок серьезно влияет на психическое здоровье: ты можешь почувствовать себя менее счастливой или будешь неспособна воспринимать новую информацию. Это забивает нейронные сети, делая человека медленнее и затрудняя обработку сведений. Явно не то состояние, если ты хочешь читать с большей пользой.

Дело не только в отсутствии грязи. Регулярно избавляйся от всякого бесполезного хлама или найди для него отдельное закрытое пространство.

Особенно это актуально для тех, кто, как и я, работает дома и хочет хотя бы в выходные посмотреть на людей и узнать, что человечество еще не вымерло.
Попробуй совместить пользу чтения и времяпрепровождение с друзьями – создайте свой читательский кружок. Звучит старомодно, понимаю, но в этом есть что-то притягательно интеллигентное. Обсуждайте уже знакомые книги или читайте вслух. Это будет новым читательским опытом для каждого из вас.

Кому-то нравится делать одной из задач в новом году прочтение определенного количества книг. Меня это раздражает и вызывает скорее беспокойство, чем азарт. Будто противная училка постоянно тычет мне указкой в спину.

Не обязательно совсем отказываться от планирования. Просто не стоит делать его таким долгосрочным. Лучше установить лимит 50 страниц в день или в неделю – это звучит лучше, чем 75 книг в год.

Если замечаешь, что необходимость быть в курсе книжных новинок или покупать не меньше книг, чем твои друзья, влияет на твое удовольствие от чтения – откажись от любого давления. Читай потому, что хочешь, и то, что нравится. Это поможет не превращать общение с книгами в повинность, а просто наслаждаться.