Как получать больше удовольствия от чтения книг

Январь 17 2018
0

Как-то раз мама, увидев меня за книгой, спросила, интересная ли она.

– Мне иногда кажется, что на свете нет неинтересных книг, и я могу любую дочитать до конца, – ответила я.
– Я тоже раньше так могла, а теперь, – мама неопределенно махнула рукой в сторону своей молодости, где нет двоих детей, работы и все книги увлекательные.

В этот момент я задумалась, как же сделать так, чтобы не утратить любовь к чтению в повседневных заботах.

С тех пор, как я окончила университет, книги определенно стали занимать меньше места в моей жизни. При этом дело явно не в том, что я разлюбила читать или стала более занята. Чтобы чтение приносило больше пользы и радости, я решила следовать нескольким советам. Если хочешь заново открыть для себя удовольствие от книг, то присоединяйся.

Отдыхай от соцсетей

Социальные сети – одно из самых топких болот для твоего мозга. Кажется, что мы становимся более эрудированными, узнаем много полезного и всегда находимся в курсе последних новостей. Сейчас вообще не актуален упрек в том, что молодежь стала меньше читать, ведь даже те, кто едва ли перечислит все буквы алфавита, каждый день поглощают тексты в Интернете.

Однако наш мозг просто не предназначен для такого количества информации. Это чтение тебя ненадолго развлекло, но не оставило и следа в твоей голове.
Кроме того, оповещения в мессенджерах не дают надолго сосредоточиться на чем бы то ни было. У мозга уже такой прочный рефлекс срочно бежать к телефону, услышав сигнал – собака Павлова только у виска бы покрутила. Старайся брать выходной от соцсетей хотя бы раз в неделю. Отключи уведомления и погрузись в чтение. Ты будешь поражена тем, сколько у тебя на самом деле свободного времени.

Преврати чтение в метод самопомощи

Мир, похоже, устал от трудоголиков и наконец-то понял, что счастье вовсе не в вечной гонке и борьбе за успех, а в способности расслабиться и предаться размышлениям.

Находить время для отдыха и успокоения не просто важно – необходимо. Почему нужно любить себя, ты уже знаешь. Так не ограничивай свои маленькие радости прогулкой, медитацией, косметическими процедурами и просмотром сериалов. Запланируй в своем расписании на неделю время для чтения так же, как назначаешь поход в маникюрный салон.

Послушай инструментальную музыку во время чтения

Чтобы сосредоточиться, мне часто нужна полная тишина, а некоторые мои друзья говорят, что не могут читать или работать без фонового шума. Ученые спорят о воздействии музыки на концентрацию. Есть мнение, что прослушивание спокойной инструментальной музыки помогает сосредоточиться, снижает артериальное давление и даже облегчает боль. Попробуй в следующий раз добавить к своему чтению хороший саундтрек.

Избавляйся от ненужных книг

Звучит парадоксально, но тебе стоит проводить регулярную ревизию своего книжного фонда. Есть люди, которые любят собирать книги, новый корешок на полке доставляет им радость. Возможно, ты одна из них. Но если тебя тяготит ощущение, что в коллекции слишком много произведений, до которых руки так и не дошли, и кажется, что ты вообще не читаешь – избавляйся от книг.

Просматривай свою библиотеку каждые полгода и убирай оттуда книги, которые ты никогда не будешь читать или не захочешь перечитывать. Раздаривай друзьям, пожертвуй в какое-нибудь учреждение, оставь в одной из уличных библиотек. Когда останутся только книги, от которых ты в восторге, тебе захочется читать еще больше.

Очищай и организуй свое рабочее пространство

Неприятная атмосфера засоряет твой ум. Согласно статье в журнале Psychology Today, беспорядок серьезно влияет на психическое здоровье: ты можешь почувствовать себя менее счастливой или будешь неспособна воспринимать новую информацию. Это забивает нейронные сети, делая человека медленнее и затрудняя обработку сведений. Явно не то состояние, если ты хочешь читать с большей пользой.

Дело не только в отсутствии грязи. Регулярно избавляйся от всякого бесполезного хлама или найди для него отдельное закрытое пространство.

Создай с друзьями свой книжный клуб

Особенно это актуально для тех, кто, как и я, работает дома и хочет хотя бы в выходные посмотреть на людей и узнать, что человечество еще не вымерло.
Попробуй совместить пользу чтения и времяпрепровождение с друзьями – создайте свой читательский кружок. Звучит старомодно, понимаю, но в этом есть что-то притягательно интеллигентное. Обсуждайте уже знакомые книги или читайте вслух. Это будет новым читательским опытом для каждого из вас.

Откажись от цели прочитать определенное количество книг в год

Кому-то нравится делать одной из задач в новом году прочтение определенного количества книг. Меня это раздражает и вызывает скорее беспокойство, чем азарт. Будто противная училка постоянно тычет мне указкой в спину.

Не обязательно совсем отказываться от планирования. Просто не стоит делать его таким долгосрочным. Лучше установить лимит 50 страниц в день или в неделю – это звучит лучше, чем 75 книг в год.

Не давай окружающим влиять на свое отношение к чтению

Если замечаешь, что необходимость быть в курсе книжных новинок или покупать не меньше книг, чем твои друзья, влияет на твое удовольствие от чтения – откажись от любого давления. Читай потому, что хочешь, и то, что нравится. Это поможет не превращать общение с книгами в повинность, а просто наслаждаться.

Другие статьи по темам: