Как понять, что ты слишком чувствительная и с этим нужно что-то делать

Принимаешь все на свой счет

Эта привычка появляется у ранимых людей, которые также страдают из-за низкой самооценки. Их довольно просто обидеть, и даже невинные шутки окружающих могут спровоцировать истерику, слезы и депрессивное состояние. Особенно если что-то не то сказал или сделал близкий человек.

Если ты постоянно все принимаешь на свой счет и переживаешь о том, что тебя даже не касается, значит, слишком чувствительна. Придется провести над собой серьезную работу, если хочешь стать более осознанной и сильной.

Переиначиваешь фразы других людей

Может быть, иногда парень пишет тебе сообщения без смайликов и ты тут же решаешь, что он не в духе и придется сделать что угодно, лишь бы вернуть его доверие. Или ты просто привыкла во всем искать скрытый смысл и не можешь поверить в то, что люди действительно добры к тебе.

Привычка переиначивать и додумывать фразы других людей очень утомляет. Слишком много сил ежедневно уходит на то, что не имеет никакого значения. А из-за неспособности доверять окружающим постоянно возникают недопонимания и бессмысленные конфликты.

Слишком остро воспринимаешь критику

Реагировать на критику с пользой для себя умеют далеко не все. А слишком чувствительные люди, получив какое-то замечание, и вовсе теряют над собой контроль. В зависимости от ситуации они могут принять позицию агрессора или, наоборот, примерить на себя роль жертвы. Такой подход сильно тормозит их развитие и мешает налаживать отношения с другими людьми.

Если ты тоже слишком остро реагируешь на критику, научись с этим бороться. Вместо того чтобы бросаться оправдываться перед собеседником, делись своим мнением и задавай уточняющие вопросы. Если критика резкая и необоснованная, игнорируй ее: это лучший способ справиться с ситуацией.

Часто чувствуешь себя перегруженной

В нашей жизни то и дело что-то меняется. Некоторые люди легко справляются с переменами, другие — испытывают сильный стресс. Слишком чувствительные личности могут почувствовать упадок сил, если придется привыкать сразу к нескольким изменениям. Это происходит потому, что такие люди отдают много эмоций даже тем аспектам жизни, которые этого не требуют.

Подумай, как часто чувствуешь, что находишься на грани и вот-вот столкнешься с эмоциональным истощением. Если это твое перманентное состояние, значит, пора меняться.

Думаешь, что тебя никто не понимает

Сверхчувствительные люди часто страдают от одиночества. Они считают, что между ними и остальным миром есть невидимая стена, которую невозможно разломать. Им также сложно поверить, что кто-то может искренне сочувствовать, любить и принимать их.

Если ты тоже считаешь, что ни один другой человек не способен понять тебя, значит, слишком чувствительна. Работай над собой и развивай внутренний стержень. Не стесняйся своих чувств, общайся открыто и честно: только так сможешь улучшить коммуникацию с окружающими и расширить границы возможностей.

Легко обижаешься

Обидчивость — еще одно качество чрезмерно ранимых девушек. Даже незначительное замечание они воспринимают как настоящую катастрофу. А еще испытывают невероятный страх перед отказом и из-за этого могут годами топтаться на одном месте.

Обидчивость сильно усложняет жизнь, а причин, почему она может развиться, масса. Дело может быть не только в эмоциональной чувствительности, но и в наличии травмы, которую ты так и не смогла пережить. А еще обидчивость может быть результатом сенсорной нагрузки, нехватки эмоциональной устойчивости и низкой самооценки.

Избегаешь сложных ситуаций

Любые неприятности выбивают слишком чувствительных людей из колеи. Они сразу чувствуют себя уязвимыми и перенапрягаются. Им проще притвориться, что ничего плохого не происходит, чем принять ситуацию и начать действовать.

Проанализируй, как часто избегаешь сложных ситуаций и что будет, если продолжишь поступать так и дальше. Тебе придется жить в зависимости от других людей и мириться с условиями, которые они будут выдвигать.

Позволяешь окружающей среде определять твое самочувствие

Слишком яркий свет, разговоры, пыль в помещении: все эти вещи неприятны большинству людей, но все же не заставляют их испытывать слишком сильный дискомфорт. Сверхчувствительные же люди к такому очень восприимчивы. Им сложно сосредоточиться на важных делах, пока дома беспорядок. Или продолжать работу, если за окном остановилась машина, из которой громко играет музыка.

До тех пор, пока ты будешь позволять внешнему миру определять твое самочувствие, не сможешь добиться успеха. Если понимаешь, что не в силах самостоятельно справиться с проблемой, обратись за помощью к психологу.

Тебя кидает из крайности в крайность

О том, что ты слишком чувствительна, можно понять и по тому, как быстро меняется твое настроение. Если вчера ты чувствовала себя невероятно счастливой, а сегодня считаешь себя никчемной, значит, тебе не хватает внутренней гармонии. Игнорировать подобные скачки настроения нельзя. Возможно, дело не только в сверхчувствительности, но и в наличии психического заболевания.

Ежедневно анализируй свое поведение и настроение. Заведи дневник и записывай, чем запомнился день. Вернувшись к записям, сможешь понять, какие ситуации и люди сильнее всего влияют на тебя.