Как правильно заполнять ежедневник для эффективного планирования

Хоть мы и не рекомендуем начинать важные изменения в жизни с начала новой недели — к ним нужно приступать сразу — именно сегодня стоит действительно поменять несколько своих привычек, чтобы стать счастливее и эффективнее. Сегодня мы составили руководство, которое поможет тебе правильно заполнить ежедневник и определить не только твои рабочие планы на неделю, но и то, как именно ты сможешь позаботиться о своем теле и настроении.

Шаг 1. Запланируй рабочие дела

Начни с цитаты, которая бы мотивировала тебя на выполнение работы, — пусть каждый день в твоем ежедневнике будет новая.

Откажись от использования временных отметок — маловероятно, что ты сможешь четко распланировать задачи и заранее определить, сколько минут потребует та или иная проблема, если даже не взялась за ее решение.

Запиши все, что тебе нужно сделать за день. Скорее всего, в этом списке будет очень много дел, так что тебе придется проставить приоритетность их решения. Указывай даты, к которым тебе необходимо закончить ту или иную задачу. Используй цветовые маркеры, если эти задачи относятся к разным сферам или требуют нестандартного подхода.

В оставшемся пространстве страницы запиши несколько вдохновляющих напоминаний: о том, как ты старательна и как легко справляешься даже с большими проблемами. Прикрепи важные фотографии или нарисуй несколько эскизов, чтобы напомнить себе о том, что даже к математическим задачами можно подойти творчески.

Шаг 2. Запланируй личные дела

Кроме отслеживания рабочих задач, крайне важно, чтобы забота о себе не оставалась на последнем месте. Запиши блюда, которые ты планируешь съесть на завтрак, обед и ужин, а также подумай о том, что полезного ты могла бы использовать для перекуса. В дальнейшем это поможет тебе составить полноценное меню на неделю, а также увеличить количество потребляемых нужных веществ.

В тот момент, когда ты планируешь, что будешь есть — самое время составить список покупок на вечер, а также подсчитать, какую часть твоего бюджета ты сможешь использовать. Имея такой список, ты сможешь постоянно контролировать расходы, а также не бояться, что забудешь в магазине что-то важное.

Шаг 3. Запланируй заботу о себе

Посвяти несколько строк заботе о себе. Отслеживай упражнения, которые ты делаешь каждый день, записывай те асаны или тренировки, что ты бы хотела попробовать, а также контролируй потребление воды. Используй наше руководство, которое поможет тебе не забывать о том, что пора выпить еще один стакан, чтобы избежать потери сил и концентрации.

Запиши в ежедневник все процедуры, которые тебе необходимы, — не только сеанс маникюра, но и лишний час в пенной ванне. Забота о себе позволит тебе почувствовать себя уверенно и расслабленно, а это особенно важно, если тебе предстоит длинный день.

Храни все свои личные заметки в одном месте — запиши в планер все идеи, которые приходят тебе в голову, вишлисты, напоминания о днях рождениях и других событиях, которые ты можешь забыть. Все, что может пригодиться тебе в течение дня, — должно быть отражено на одной странице.

А как ты обычно заполняешь свой ежедневник?

Другие статьи по темам: