Образ жизни, Советы

Как провести лето после карантина

11277
0
Границы между странами будут еще долго перекрыты — эта мера предпринята для того, чтобы не допустить повторных вспышек коронавируса. Надежда оставалась на местные курорты, однако, согласно «ТАСС», губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев заявил, что еще не снижена заболеваемость COVID-19 — регион не готов принимать гостей. Так что если ты искала заглавную песню для отпуска на море, то вот она.

Шутка, альтернативы путешествию к океану или водоему поменьше найдутся. Рассказываем, как провести это лето так, чтобы оно оказалось действительно хорошим.

Даже если выбраться никуда не получится, все равно возьми пару недель для передышки

Постоянное нахождение в четырех стенах влияет на нас сильнее, чем кажется. Нам всем пришлось забыть о свободе передвижения и действий. Такая мера, конечно, оправдана, но тревога, возникающая из-за изоляции, никуда не исчезнет без хорошего отдыха и возможности отвлечься.

Вообще надо сказать, что и до коронавируса люди неохотно шли в отпуск: по мнению Insider, в 2018 году более половины граждан США не брали время для отдыха либо использовали его не полностью, не желая терять в зарплате или оставлять коллег без поддержки. Заведующая отделом менеджмента в Уортонской школе бизнеса Нэнси Ротбард полагает, что пандемия сильно усугубит положение.

Люди боятся потерять работу и хотят верить в то, что они — ценный актив для предприятия. Они знают, что никуда не отправятся этим летом, и понимают, что начальник тоже держит это в уме, и поэтому не уходят в отпуск.

— подчеркивает Ротбард.

Читать по теме:Отношения и секс, Любовь8 идей для свидания, не нарушающего социальную дистанцию

Дополняет доводы соцработник Мелоди Уилдинг — она замечает, что ее подопечным сейчас приходится тяжело. Люди, по словам Уилдинг, вынуждены, оставаясь дома, по-новому отстраивать границы с членами семьи, при этом умудряются и учиться, и работать, и тащить на себе дом. Естественно, что при таком увеличении нагрузки энергия и ресурс на великие свершения попросту растворяется. Поэтому, если у тебя есть возможность взять некоторое время для передышки — используй ее. Посвяти отпуск себе и не отвлекайся на срочные задачи от коллег.

Появился шанс побывать на природе — не упусти его

Возможно, ты живешь неподалеку от моря либо в слабонаселенной местности с обширными лесными зонами или в твоем городе уже приступили к новым этапам снятия карантина. Возьми это все на вооружение и устрой уикэнд на свежем воздухе в компании партнера или лучшего друга.

Эксперт по иммунологии в центре NYU Langone Health Таня Элиотт утверждает, что нет явных доказательств того, что коронавирус распространяется через открытые водоемы, воду в личном бассейне или джакузи. Так что технически ты можешь попробовать искупаться и провести денек-другой на диком пляже, если нет строгих ограничений. Однако следует помнить о правилах социального дистанцирования и гигиены. Не бери с собой слишком много знакомых, а лучше предложи съездить на природу тем, с кем ты проводила карантин, и отдавай предпочтение малопопулярным зонам, где собирается мало людей.

Не стоит посещать крупные места скопления людей

Чего бы мы точно не советовали — так это отправляться в общественные бассейны или сауны. Хотя нет доказательств, что COVID-19 остается жизнеспособным в воде, он совершенно точно остается в воздухе и на поверхностях. Кроме того, посетители могут страдать другими заболеваниями, передающимися через воду, например хламидиозом. Иногда антисептики, используемые при очистке воды, могут не справляться с объемом загрязнений в общественных местах, и потому есть риск заразиться. Поэтому выбирай только те места отдыха, которые считаешь безопасными — к примеру, регулярно очищаемый с антисептиками бассейн у друзей.

Помни про средства гигиены

В твоей походной сумочке обязательно должен быть антисептик в любой удобной форме — им ты обработаешь тело и сидячие места, если планируешь отдохнуть на свежем воздухе. Обязательно ознакомься с правилами посещения пространства, где хотела бы провести свободное время, — возможно, там будет запрещено загорать или устраивать пикники. Будет неловко поступаться личной безопасностью или спокойствием других из-за этого.

Если там, где ты планируешь отдохнуть, нет возможности помыться после купания, возьми с собой пятилитровую бутыль с водой и антибактериальное мыло. Сразу после плавания в водоеме Ополоснись и смени бикини на повседневную одежду — купальник оставь в отдельном пакете, если ты успела посидеть или полежать на природе. Позже обработай его антисептиком и постирай.

Создавай комфортные условия для отдыха дома



Не все из нас могут отправиться в ближайший парк, лес или на берег моря — по разным причинам. Если ты одна из таких людей, сосредоточься на том, чтобы отпуск дома доставил тебе удовольствие. Мы уже рассказывали, чем можно заняться во время карантина, никуда не выбираясь. Кроме хобби и игр с семьей, можешь поучаствовать в интересных флешмобах, устроить онлайн-путешествие по неизведанным уголкам планеты и попробовать сделать интересные блюда. В отпуске не забывай радовать себя приятными мелочами, ведь именно для этого тебе и дано немного свободного времени.