Здоровье

Как выбрать правильные домашние тапочки, которые не навредят здоровью

18804
0
Даже такая мелочь, как домашние тапочки, которые мы приобретаем себе или в подарок, может оказывать влияние на наше здоровье. Не всегда с виду комфортная и удобная домашняя обувь для нас полезна. А еще отметим, что тапочки нужно менять каждый год – даже если они выглядят, как новые, в них могут накапливаться бактерии, которые не исчезают даже при частой стирке.

Из этого материала ты узнаешь, как правильно выбрать тапочки, чтобы они принесли только пользу.

Размер тапочек

Иногда мы просто покупаем тапочки того же размера, что и наша обычная обувь, не примеряя их в магазине. На самом деле от такой «тактики» покупки стоит отказаться. Обязательно примерь понравившуюся пару, чтобы понять, достаточно ли в тапочках места для комфортной ходьбы.

Слишком тесные тапочки, как и слишком свободные, могут заставить ногу принимать неудобное и даже болезненное положение. К тому же, неправильно подобранные по ширине тапочки могут только усугубить усталость в ногах. Кстати, здесь мы рассказывали про упражнения, которые могут помочь с ней справиться и будут еще эффективнее в комплексе с правильными домашними тапочками.

Иногда требуется приобрести тапочки на размер больше, чем обычная обувь, чтобы они были действительно комфортными. А еще у разных производителей размерные сетки обуви отличаются – еще один повод не пренебрегать примеркой.

Материал

Обрати внимание, из какого материала сделаны подошва и верх тапочек. Отдай предпочтение модели из натуральных тканей: так ноги смогут «дышать», что особенно необходимо после дня в обычной обуви. Часто для выполнения верха домашних тапочек используют натуральный хлопок, шелк или кожу – им и стоит отдать предпочтение. А теплые модели советуем выбирать из велюра, бархата, шерсти или войлока.

Также обязательно посмотри, из чего сделаны стельки – лучше всего, чтобы они были кожаными или хлопковыми.

Не стоит выбирать резиновые сланцы или шлепки в качестве домашней обуви. Слишком плотная подошва сковывает естественные движения стопы, что приводит к перенапряжению мышц. Так что стоит оставить такие модели тапочек для посещения пляжа и бассейна, а не для повседневной носки.

Форма

Требования к тапочкам, чтобы они были полезными для здоровья, практически не отличаются от тех, что применимы к другой обуви. Они должны быть не слишком узкими или свободными, а подошва должна быть гибкой и удобной при ходьбе.

Желательно, чтобы у тапочек был перепад высот между областью пальцев и пятки. Буквально 1-2 сантиметра «каблука» способны создать дополнительный комфорт для стопы. А еще они помогают избежать повреждений голени и боли в области большого пальца и стопы, которые могут появиться при постоянном ношении обуви на плоской подошве.

Обрати внимание на модели с жестким задником, если испытываешь дискомфорт и напряжение в ногах. Чтобы носить обувь без него, нам приходится немного сгибать пальцы – часто мы даже не замечаем такого движения. А это может привести к боли в переднем отделе стопы и постоянному напряжению.

Тип подошвы

Если ты много ходишь, часто поднимаешься и спускаешься по лестнице или вынуждена выходить на улицу, например, террасу, выбери тапочки с мягкой резиновой подошвой. Она достаточно прочная и при этом не скользит, что снижает риск упасть при движении. Также она хорошо амортизирует, создавая дополнительный комфорт при ходьбе.

А если главным критерием выбора тапочек для тебя является комфорт, приобретай модели с мягкой подошвой из пеноматериалов. Они соответствует изгибу твоей стопы и обеспечивают ей достаточную поддержку.

Хорошо, если подошва обуви будет утолщенной. Это добавит комфорта и тепла, если ты покупаешь их для того, чтобы носить в холодное время года. Часто производители используют пену и резину для подошв тапочек – такие материалы достаточно прочные, хорошо моются, а еще устойчивы к бытовой химии.

Модели для людей с особенностями здоровья

Тапочки полезно носить всем, но они становятся незаменимыми для людей с особенностями здоровья. Например, если ты испытываешь боли в пальцах ног – они часто встречаются при мозолях, бурсите или вросших ногтях. Также стоит приобретать тапочки при плоскостопии или боли в пятках, которые могут появиться с возрастом. Больше о том, какие проблемы с ногами могут появиться после 20 лет, ты можешь узнать здесь.

А еще особое внимание выбору модели тапочек нужно уделять людям с диабетом или периферической невропатией. Эти заболевания приводят к хронической боли, которая возникает из-за необратимого повреждения нервов стопы.

Тапочки для людей с диабетом и проблемами ног должны оказывать необходимую поддержку и комфорт. Это закрытые модели с утолщенной, но гибкой подошвой, плотным задником и закрытым «носом». Они выполняются из натуральных материалов, имеют мягкую подкладку и ортопедическую стельку. Также есть модели, которые застегиваются на липучки, что помогает лучше фиксировать ногу и облегчить надевание обуви.

Специальные модели тапочек также подойдут пожилым людям и беременным женщинам, если они испытывают тяжесть и боли в ногах.