Как выйти из свободных отношений

Сама Симона писала:

Они договорились ничего друг от друга не скрывать, говорить правду и доверять во всем. Сартр условие соблюдал, а Симона не смогла — ей казалось противным описывать свои сексуальные приключения. Шарм Сартра был не силен — он не привлекал женщин, поэтому его положение было невыгодным. В какой-то момент он пытался отказаться от свободы со своей стороны, писал возлюбленной, что больше не хочет интрижек. Однако все его попытки прекратить отношения ни к чему не привели. И все же, пара прожила вместе больше 50 лет, до самой смерти Сартра от отека легких.

В 2016 году вышло исследование YouGov, которое показало, что только половина всех миллениалов хотят иметь моногамные длительные отношения и находятся в них 60% опрошенных.

Чаще всего, к свободным отношениям стремятся экстраверты, которым постоянно нужны новые контакты и впечатления. Люди способны искренне любить партнера, но хотят флиртовать на стороне. Легкое общение бодрит и мотивирует, помогает привнести что-то новое в жизнь.

Быть в свободных отношениях — значит бороться с постоянным желанием сравнивать себя с другими любовниками партнера. Паре в свободных отношениях может быть тяжело находить друг для друга подходящее время для встречи. Люди могут испытывать слишком сильные чувства, особенно ревность и одиночество, как результат — эмоциональная перегрузка. И несмотря на статистику, социум осуждает свободные отношения, называя это изменой.

Свободные отношения в фильмах особо не отражены, и требуют отдельного внимания, психологического анализа и главное — открытого диалога, а то и полилога.

Из жизни:

Анна, 21 год про свободные отношения
Мне нужен был телепорт. У моего парня был день рождения в тот же день, когда меня пригласили на концерт моей любимой группы. Я не могла быть в двух местах одновременно, и иногда мне казалось, что меня рвут на части.

Александра, 22 года про свободные отношения
Свободные отношения меня интригуют, потому что я никогда бы не смогла иметь такие. Почему? Потому что у меня такой характер. Если ты спишь со мной, я не хочу делить твой пенис больше ни с кем.

Что делать, если тебе некомфортно в свободных отношениях?

Ответь себе на несколько вопросов:
— Чувствуешь ли ты себя раздраженной и истощенной после того, как провела время с партнером?
— Ты ХОЧЕШЬ провести с ним время или думаешь, что так нужно?
— Тебе его жаль?
— Ты разочарована его комментариями и поведением?
— Ты уступаешь в ваших отношениях чаще?
Внимательно ответь на каждый из этих вопросов, если чувствуешь, что запуталась.

Выпиши все, что тебя расстраивает

Главный прием психологов для работы с проблемой, — вести записи того, что заставляет тебя чувствовать себя плохо. Ты можешь писать это в маленьком блокноте или завести закрытую страницу ВКонтакте. Не все из нас быстро учатся, и порой мы совершаем одну и ту же ошибку, не понимая, что это нас убивает.

Определи преимущества ваших отношений

Все отношения, даже токсичные, имеют скрытые преимущества. Иначе почему ты в них остаешься? Определи, что ты от них получаешь. Ты чувствуешь себя привлекательной и сексуальной? Может быть, он создает тебе ощущение безопасности в доме? Если вас связывает только политика открытых дверей — закрой дверь и открой окно, начни новую жизнь.

Из жизни:

Алиса, 25 лет про свободные отношения
Будь осторожна со своими желаниями, они могут осуществиться. Желания, интересы, фантазии, которые наполняют нашу жизнь, могут измениться. Ваши отношения начинаются, потому что вы находите общий язык. Но в какой-то момент интерес, который изначально вас свел, трансформируется.
Самое страшное — обнаружить, что единственное, что вас связывало, это отношения без обязательств. Если это так, то между вами все кончено. Ужасно, если ты просто одаривала его минетами и не делилась своими истинными желаниями, чтобы все оставалось на своих местах. Это никак не признак здоровых отношений. Скажи ему, что ты чувствуешь.

Поговори и не манипулируй

Полиамория построена на основе взаимного доверия, уважения и честности. «Дорогая, я нашел кого-то еще, и хочу свободных отношений» может разбить даже самого уверенного в себе человека. Переход из моногамных отношений сложен, и попытка начать с обмана делает его еще сложнее.

Разберитесь, можно ли решить проблемы партнера

Если партнер чувствует, что не получает достаточно внимания, секса и любви с твоей стороны, то идея получить их от кого-то еще, не очень подходит. Проверь, сбалансированы ли ваши жизни, действительно ли вы много значите друг для друга. Убедись, что ты отвечаешь на его потребности здесь и сейчас и заверь партнера в том, что это продолжится в будущем.

Начни с малого

Может быть, для твоего партнера будет достаточным посещать свинг-клубы. Это вполне приемлемо — пойти и посмотреть на других, занимающихся сексом, или пофлиртовать с посторонними, но не заниматься сексом с ними. Может быть, его устроит периодический секс втроем.

Заполни пробелы

Психологи подтверждают, что заполнять душевную пустоту отношениями не правильно, и именно такая привычка ведет к созависимости. Сначала разберись со своей жизнью, наполни ее вещами, которых в ней не достает. Ты увидишь, что не только жить станет радостней, но и появятся новые эмоции, которыми можно поделиться с будущим партнером. Новое хобби, медитационные практики, активный спорт, объятия с любимой собакой — все, что сделает твои будни полноценными.

Пиши себе напоминания

Если чувствуешь, что тебе нужна помощь извне, создай ее самостоятельно. Напиши себе записку, отправь по почте или через специальный сервис. Тебе будет приятно получить слова поддержки:

Работай с эмоциональной болью

Переход от моногамии к полигамии может принести боль и дискомфорт. Ты начнешь испытывать стыд, вину и неуверенность в себе, когда обнаружишь, что твой партнер страдает от неудовлетворенности в ваших отношениях. Работай над своими чувствами, ищи эмоциональную поддержку и борись с беспокойством.

Вкладывайся в себя

Если твой партнер — твоя единственная эмоциональная поддержка, тебе точно необходимо расширить круг общения. Это не значит, что нужны новые романтические отношения. Просто новые друзья или приятные знакомые. Твой мир не может крутиться вокруг мужчины, который хочет проводить время с другими людьми. Вспомни, что тебе нравится, возобнови старые дружеские связи, знакомься с людьми.

Будь готова признать, что свобода — не для тебя

Гораздо лучше столкнуться с потенциальным страхом остаться в одиночестве, чем причинять боль себе и новым партнерам. Иногда пара просто не может найти компромисс в том, что им кажется комфортным, и тогда отношения перерерастают в какую-то другую форму, похожую на платонические отношения. Они могут даже поддерживать семейные отношения, не проводя вместе время в романтическом плане. Самое главное — хорошо относиться друг к другу, и тогда вы начнете делить границы, не врать, не манипулировать и не выворачивать все наизнанку.

Из жизни:

Мария, 27 лет про свободные отношения
Когда мои свободные отношения закончились, я вдруг осознала, что проблема была не в них. Мне сложно поддерживать общение в принципе — с друзьями, с коллегами, с родителями, и конечно же, с любовниками. Я буквально приклеиваюсь к ним со своими просьбами и рассказами о жизни, пытаясь заполучить побольше внимания.

Извлеки урок

Изучи, что не сработало, и выясни, как применять эти уроки к другим аспектам своей жизни.

Отдыхай

Ты пыталась построить что-то новое и необычное. Некоторые люди годами живут в страхе, боятся потерпеть неудачу, или что партнер их засмеет, остерегаются следовать своим желаниям. Попытаться строить свободные отношения — значит, что ты можешь быть отважной и храброй, и ты должна гордиться тем, что умеешь выбираться из своей зоны комфорта.