Образ жизни

Меньше значит больше: что нужно знать о лагом — шведской философии счастья

Слышим что-то про скандинавские страны — пишем «хюгге». Однако та же Швеция характеризуется не только умением вести быт таким образом, чтобы любая деталь в доме напоминала об уюте. Вся философия жизни шведов пронизана умением довольствоваться малым, не перетруждать себя потреблением товаров, знать, чего именно тебе не хватает от жизни. Это явление местные называют «лагом». Рассказываем, что стоит о нем знать.

Жизнь в балансе

Слово «лагом» в переводе со шведского означает «ровно столько, сколько нужно». Оно не имеет ничего общего с выражениями вроде «достаточно», «сбалансированно — подобные термины, считают скандинавы, обозначают меру, при которой человек вроде бы и доволен, но не совсем. Лагом же — полное удовольствие от того, что ты имеешь, о чем говорит шведская пословица Lagom är bäst — «добродетель кроется в умеренности».

Последователи лагом — а это добрая половина шведов — считают, что для качественной жизни им нужно не так много предметов: это касается одежды, жилплощади, еды и многого другого. В своем видеоэссе о жизни в Швеции блогер Антон Птушкин отмечает, что стремление к достаточному удовлетворению потребностей в крови у местных. Развивается у них оно по двум причинам.

Первая — это специфика экономики. В Швеции действует прогрессивное налогообложение, согласно которому сумма твоих выплат государству зависит от твоего уровня доходов. Таким образом может выйти, что на деле простой учитель в государственной школе и управленец в крупной компании зарабатывают примерно одинаково, просто у второго добрая половина средств уходит на погашение налогов. Полученные средства местное правительство инвестирует в развитие общественных пространств, парковых и жилых зон — словом, никто не остается в проигрыше. А прогрессивный налог, в свою очередь, как бы намекает человеку: «Зачем тебе работать сутки напролет, словно какой-нибудь карьерист-американец, если этого можно не делать?»

Вторая причина — общественные нормы. Шведы не привыкли к вычурности, хвастовству дорогими предметами — словом, к тому, что мы называем емким словом «понты». Поэтому крупный бизнесмен здесь может запросто добираться к офису на велосипеде, а работник сферы обслуживания не тратит ползарплаты, отдавая кредит за непомерно дорогой автомобиль. Нет людей, перед которыми нужно постоянно кичиться достатком — значит, и потребность в крысиных бегах отпадает сама собой.

Как лагом влияет на жизнь

Самым прямым образом: лагом подразумевает, что ты не станешь работать, словно проклятая, тратить драгоценное время на неинтересные встречи, покупать 17-е маленькое черное платье просто потому, что у остальных покрой не актуален.

Для шведов ценны все действия, что направлены на снижение стресса и достижение идеального баланса между работой и отдыхом. Кроме того, они особенно сильно заботятся об окружающей среде, поэтому еще одной характерной чертой лагом можно назвать устойчивость.

Как отмечает создательница книги Lagom: The Swedish Art Of Balanced Living Линни Данн, данный образ жизни подразумевает, что тебе не нужно стремиться к идеалу. Куда важнее найти простые решения, которые не потребуют ни финансовых, ни временных, ни ментальных затрат. Любые достижения не должны истощать человека.

Как жить, обращая внимание на реальные потребности

Для этого важно слушать свои тело и душу, искать гармонию с близкими, а также понимать, так ли тебе на самом деле нужно бесконтрольное потребление. Разберем, что тебе в этом поможет.

Умение отдыхать

Шведы не могут представить себя без fika — послеобеденного кофебрейка. Как отмечает Данн, шведы работают не для того, чтобы создать видимость труда, а затем, чтобы у них на выходе получился качественный продукт, и они сами не ощущали себя, словно выжатый лимон. Этому стоит поучиться и нам.

Устраивай своевременные перерывы в течение дня: они помогут оставаться бодрой и сфокусированной, что поможет вкладывать в ежедневные задачи частичку души.

Искусство говорить и слушать

Шведы тактичны и внешне практически не выражают эмоций. Им важно знать, что все участники беседы будут услышаны, и каждый близкий будет понят. По этой же причине они не гонятся за масштабными подвигами — вместо этого они неожиданно помогают родным людям в мелочах: приходят проведать больного товарища и между делом заварить ему чай, берут на себя часть обязанностей не потому, что так повелевает гендер, а для того, что близкий тоже имеет право отдохнуть, не утомляют долгой беседой, если видят, что коллега устал.

Им важно знать, что люди вокруг тоже счастливы, поэтому шведов можно назвать скромниками, у каждого из которых золотое сердце. Не забывай поступать так же, как они: не гонись за победой в споре лишь ради победы, не стесняйся предложить помощь, казалось бы, в незначительных делах, учитывай мнение родных по духу людей.

Составляй реалистичные списки дел

В американской культуре ценится плотный график, и то же присуще русским людям. Для нас пятиминутка без дел равносильна прокрастинации, что на самом деле совсем не так.

Шведы, практикующие лагом, напоминают нам о том, как важно оставаться благосклонными к себе реалистами. Дел в твоем списке не должно быть слишком мало или слишком много: только в таком случае ты будешь получать от них реальное удовольствие.

Делай больше с меньшими усилиями

Данн подчеркивает: человеку необязательно идти по жизни огромным Левиафаном, что пожирает все на своем пути. Это касается всех сфер: и ухода за собой, и общения с близкими, и даже отдыха в соцсетях.

Подписывайся только реально понравившихся тебе блогеров, старайся дистанцироваться от людей, общение с которыми не доставляет радости, регулярно наводи ревизию в гардеробе и других хранилищах — это поможет понять, чего тебе не хватает для комфортного существования и каких предметов в избытке. Лагом — это осознанная умеренность, которая приносит счастье, а не просто новомодное слово. Помни об этом.