Однако в погоне за счастьем мы едва не забыли о еще одной концепции, что вернет гармонию в жизнь. Это икигай, пришедший из Японии. Рассказываем, что именно означает слово и как местным жителям удается получать удовольствие от каждого мига.
Делай, что любишь, и будет тебе счастье
Наверняка ты видела картинку в соцсетях, в которой показывалось, из чего должна состоять работа мечты. Она складывалась из четырех составляющих: то, что ты можешь делать; за что тебе платят; что ты любишь; что нужно миру. Общий знаменатель и звали икигай, но означает это слово не только идеальную профессию.
Дословно термин «икигай» означает в переводе с японского «то, ради чего стоит жить», «смысл жизни». Примечательно, что в европейской психологии такое понятие появилось только в 19-м веке, в то время как японцы писали о нем еще в 14-м.
Данная концепция появилась на Окинаве: местные жители издавна уделяют немало внимания качеству своей жизни, что заметно даже по их особой диете.
Читать по теме:Окинавская диета: все, что нужно знать о самом умиротворенном способе питания
Счастье кроется в мелочах и любит тишину
Как считает автор издания «Маленькая книга икигай» нейробиолог Кен Моги, для человека, что следует заветам японцев, не составляет труда найти хорошее в том, на что обычно не обращают внимание, будь то свежий воздух ранним утром, красивый туман, расплывшийся повсюду, прохладная роса на траве. Однако при этом тот, кто живет по икигай, считает одинаково важными и малые радости жизни, и крупные, будь то повышение, рождение ребенка, переезд в просторный дом.
— пишет Моги.
Подлинное счастье стоит недорого
Последователи данного стиля жизни отмечают, что икигай состоит не из четырех обозначенных качеств, которые мы упоминали ранее, а из пяти. Рассмотрим их подробней.
Умение радоваться мелочам
Оно предполагает, что человек будет не просто ценить то, что привык не замечать, но и радовать себя за крупные и сложные проекты приятными делами, будь то вкусный завтрак, возможность покататься на велосипедах после работы. Таким образом последователь икигай будет помнить: любое усилие должно быть вознаграждено.
Освобождение себя от лишнего
Заключается в освобождении не столько физическом, которое пропагандирует Мари Кондо, сколько ментальном. Взгляни на детей: они любопытны, быстры, беззаботны, их почти не касаются социальные стереотипы. Иногда нам всем следует вспоминать о днях, когда мы и сами были такими же, и пробуждать внутреннего ребенка.
Начало большого пути с малых шагов
Это качество повелевает нам не накладывать слишком много обязательств в начале дороги. Предположим, ты хочешь открыть собственный онлайн-магазин: глупо ожидать, что тебе, еще не разобравшейся во всех тонкостях, сразу удастся и сделать сайт, и настроить таргетированную рекламу, и привлечь потенциальных сотрудников. Надейся на лучшее, но не гонись за всеми зайцами: куда важнее поставить проект на ноги и лишь потом заботиться о других его составляющих.
Достижение гармонии и устойчивости
Проистекает с работы с самим собой. Глупо ожидать, что ты сумеешь достичь гармонии и взаимопонимания с окружающими, если не любишь себя. Вместе с тем странно надеяться на благополучный расклад событий, не обращая при этом внимания на других. Осознанность предполагает, что тебе удастся удовлетворять все свои запросы и уважать саму себя, но при этом не забывать о базовом уважении к тем, кто тебя окружает. Это и формирует устойчивость, если верить последователям икигай.
Жизнь в моменте
Пятое основано на том, чтобы каждый человек умел входить в состояние потока. В идеале он должен настолько сильно увлекаться интересными делами, будь то любимая работа, времяпрепровождение с семьей или занятие прибыльным хобби, что все неприятности попросту исчезают из поля зрения.
Как отмечает Кен Моги, самым ярким примером икигай можно считать чайную церемонию.
Читать по теме:Что такое «нунчи» - корейское искусство взаимодействия с окружающими
; void(0);){kind=link}