Переедание, неудобная обувь и еще 3 привычки, вредящие ногам

Курение

Это вредно для всего организма в целом — список последствий курения сигарет размещают прямо на пачках. Но о реальном вреде курения задумываешься уже тогда, когда изменения стали ощутимыми.

Боль в ногах тоже может быть вызвана табаком. У человека, который курит много лет, сужаются кровеносные сосуды. Поэтому кровь к нижним конечностям поступает медленно.

Кислородное голодание тканей выражается в виде боли в голенях, бедрах или ягодицах. Во время ходьбы симптомы усиливаются, появляется «хромота курильщика». Ноги немеют, хуже слушаются и при этом продолжают болеть.

Не реагировать на подобные симптомы нельзя, ведь в запущенных случаях у курильщиков развивается некроз и гангрена. Причем это не исключительные случаи — ежегодно это заболевание становится причиной ампутации конечностей у 35 тысяч пациентов. Поэтому избавиться от привычки курить нужно как можно скорее, чтобы вернуть здоровье себе и своим ногам.

Неправильная поза

На здоровье наших ног напрямую влияет то, как мы сидим. Хороший пример — бедра параллельно полу, а голени стоят перпендикулярно. Плохой — поза нога на ногу.

Во втором случае кровообращение блокируется и нижние конечности не получают достаточного питания, стенки сосудов истончаются. Именно так появляется варикозное расширение вен, сосудистые звездочки и даже целлюлит.

Чтобы избежать подобных проблем, нужно меньше сидеть и больше двигаться. Но такая возможность есть не всегда, поэтому стоит хотя бы меньше закидывать ногу на ногу. А для устранения застоя крови в венах лучше использовать специальные средства, например, крем из серии «Акулья сила».

Его стоит наносить на ноги после долгого рабочего дня. Состав крема богат полезными компонентами. Эфирные масла лимона и ментола снимут напряжение в мышцах и усталость. А конский каштан и кора черной ивы восстановят микроциркуляцию крови и улучшат кровообращение. С таким средством риск появления варикоза снизится, а ноги получат необходимый уход.

Неудобная обувь

Обувь может быть не просто неудобной, но и опасной для ног. Слишком широкая пара приводит к образованию натоптышей и мозолей. Слишком узкая и на высоком каблуке может привести к поперечному плоскостопию и появлению шишки или вальгусной деформации стопы. Определить ее просто: большой палец на ноге отклоняется в сторону второго пальца, а на суставе появляется шишка.

Со временем такое изменение может стать причиной развития артроза и серьезных болей в суставах. Причем в 70 % случаев страдают от деформации женщины. Большую роль в этом играет наследственность, но болезнь может вызвать и лишний вес, и неправильная обувь.

Из-за искривления подошва стопы уплощается, а на выпирающей косточке образуются мозоли. Также мы испытываем боль в ногах, потому что, по сути, у нас нарушается опорная функция. Нагрузка перебрасывается на разные суставы, поэтому болевые ощущения могут проявляться и в коленях, и в позвоночнике, и даже в шее.

Можно ли избавиться от косточки на ноге

Деформация может просто оставаться косметическим дефектом. Но если появится боль, нужно обращаться к ортопеду. Он пропишет лечебные стельки, которые сбалансируют нагрузку. А также проведет лечение, которое поможет скорректировать косточку.

Для ускорения процесса лечения можно делать массаж с использованием специального крема «ШишкаSTOP». Он создан на основе акульего жира и экстракта лавра. Эти компоненты снимают боль, уменьшают воспаление и способствуют устранению мозолистых образований. Их действие усилено экстрактами водорослей с йодом, поэтому массаж с таким кремом действительно можно назвать лечебным.

Крем лучше применять курсом: два раза в день в течение полутора-двух месяцев. Перед нанесением можно делать теплые размягчающие ванночки из соды, соли и нескольких капель йода. Нужно прогреть ноги 25-30 минут, промокнуть их полотенцем и использовать крем.

Ношение одних носков долгое время

Нормы гигиены нужны, чтобы добиться профилактики многих заболеваний. Например, нужно менять носки каждый день, чтобы на ногах не появился грибок или онихомикоз. Ведь наши ноги потеют, а влажность — идеальная среда для развития заболевания.

Но если грибок появится, он не останется исключительно на нижних конечностях. Достаточно почесать ноги и бактерии попадут под ногти на руках, а оттуда перейдут на другие части тела, в том числе и на кожу головы.

Иммунитет к онихомикозу не вырабатывается, после выздоровления можно подхватить инфекцию повторно. Поэтому важно постоянно соблюдать гигиену — как минимум менять носки ежедневно. Но еще важно и надевать их только сухими. Также следует носить свою обувь в общественных душевых, банях и бассейнах, а также пользоваться профилактическими средствами.

Переедание

Люди с избыточным весом испытывают больше болей в ногах, чем те, у кого он в пределах нормы.

Во-первых, жировая масса дает больше нагрузки на ступни. Отсюда боль в ногах и в перспективе развитие плоскостопия.

Во-вторых, лишний вес влияет на суставы — они работают в режиме повышенного износа, что часто приводит к остеоартриту. Это боль в коленях, сильный хруст и сложности при ходьбе в целом. Чтобы как-то снизить болевые ощущения, люди с лишней массой стараются выпрямлять колени. Отсюда в их походке появляется хромота.

Если лишний вес уже успел дать нагрузку на суставы, то в первую очередь следует заняться лечебной физкультурой. Потеря веса поможет уменьшить боль и замедлить ухудшение процессов.

Чтобы восстановить суставы, нужно применять специальные мази. Одно из действенных средств — гель-актив на основе акульего хряща. Его нужно наносить два-три раза в день в болевые области: на позвоночник, поясницу, локти и колени. Гель нормализует работу суставов, улучшает их питание и снимает боль.

К проблемам с суставами лучше подходить комплексно: делать лечебную зарядку и добавить в рацион пищевую добавку. Ее можно применять для поддержания здоровья суставов и как профилактику при травмах и растяжениях. Она также создана на основе акульего хряща, который действует эффективно так же как и прополис, женьшень, желтокорень канадский. Работает пищевая добавка в комплексной терапии с кремами и медикаментозным лечением.

О пользе этого компонента медицине известно давно — уже в 1995 году она стала одной из самых популярных добавок в США. Она помогает бороться со многими болезнями, в том числе и онкологическими. Поэтому ЛУЧИКС использовали в своих продуктах добавки из акульего хряща и жира.