Образ жизни

Счастье заразно: преимущества нордического образа жизни

106504
0
Температура воздуха в северных странах зимой не позволяет постоянно наслаждаться прогулками, не говоря уже о коротком световом дне, но при этом датчане регулярно попадают в пятерку самых счастливых жителей мира. Возможно, этому способствует особый образ жизни, сосредоточенный на поиске комфорта и спокойствия.

Американская писательница Сюзанна Нильсон назвала нордический образ жизни «отсутствием чего-либо раздражающего или эмоционально подавляющего, в сочетании с наслаждением приятными вещами».

Скандинавская концепция стала трендом не вчера: уже написаны тысячи книг о том, как обставить комнату и поменять гардероб, а хэштеги в соцсетях не покидают первых строчек популярных тем. Но идея «хюгге» касается не только обстановки вокруг, но и означает определенное состояния ума, которое ставит во главе твоей жизни только то, что приносит удовлетворение или радость. Смена образа жизни на нордический лайфстайл позволит достичь сразу множество преимуществ в разных сферах:

Эмоциональные преимущества

Жизнь в нордическом стиле способствует ощущению спокойствия и покоя внутри собственного дома. Поскольку окружающая среда влияет на нас посредством образов, звуков, телесных ощущений, вкусов и запахов, неудивительно, что создание уютного пространства способствует снижению тревоги. Наступающее чувство комфорта и безопасности позволяет тебе и тем, кто делит с вами пространство, открыться и быть проще и честнее по отношению друг к другу. Другие возможные преимущества включают в себя:

  • Снижение беспокойства и депрессии
  • Повышение оптимизма
  • Снижение стресса
  • Повышение внимательности
  • Улучшение самосознания

Физические преимущества

Когда мы чувствуем себя в безопасности и спокойствии, наше тело реагирует соответственно. Окружающая нас атмосфера создает ощущение безопасности и комфорта, в котором ум и тело смогут почувствовать себя более расслабленными. Все физические преимущества связаны, так что помогают решить большинство проблем со здоровьем:

  • Улучшение качества сна
  • Регулирование веса
  • Снижение кортизола
  • Улучшенная практика самообслуживания
  • Сниженная потребность в алкоголе и наркотиках

Улучшение социальных связей

Нордический образ жизни делает упор на связь с семьей, друзьями и близкими. Когда мы чувствуем себя комфортно и эмоционально безопасно, мы с большей вероятностью будем пытаться строить и развивать связи с другими. В свою очередь проведение времени с теми, кто для нас наиболее важен, создает чувство принадлежности и связи, которое, согласно исследованиям, влияет на наше здоровье и благополучие. Мы чувствуем себя более уверенно, когда связаны с другими. Кроме того, в комфортной обстановке мы не боимся показать свою уязвимость окружающим, что так же упрощается в большом и уютном доме с самыми важными людьми вокруг.

Снижение значимости уровня жизни

Скептики считают, что концепция хюгге работает только потому, что жители Дании и других скандинавских стран находятся в странах с хорошим экономическим ростом, высокой заработной платой, бесплатным образованием и грамотно выстроенной системой медпомощи. Действительно, уровень здоровья и дохода учитывается в отчетах, как один из семи важных факторов ощущения счастья.

В то же время социологи обнаружили, что финансы и счастье связаны напрямую, только если тебе не хватает сводить концы с концами. Как только уровень твоего заработка значительно превышает уровень важных расходов — корреляция снижается. Гораздо более важными факторами оказалось то, сколько времени опрашиваемые проводят со своими близкими. Ничего общего со славой или удачей — критичны только социальные отношения. В связи с этим концепция хюгге может означать не только вечер в уютном пледе со свечами вокруг, но и небольшие посиделки с друзьями за приятной беседой. Никаких телефонов, совместное приготовление ужина и равное время для каждого в беседе.

Большинству из нас нравится чувствовать себя счастливыми и находиться в уюте, но для этого совсем не обязательно переезжать в Данию. Ты можешь включить элементы хюгге в свою повседневную жизнь, и это не потребует у тебя серьезных затрат. Достаточно наладить освещение в квартире, добавить здоровых продуктов и освоить новые хобби. Реализация даже некоторых из этих элементов может принести ощущение покоя, связи и комфорта в твой лайфстайл.

Пробовала ли ты технологии нордического образа жизни?