Образ жизни, Психология

Синдром больного здания: почему нам становится плохо в определенном месте

При переезде в новую квартиру или офис некоторые люди сталкиваются с неприятными ощущениями. Это может быть как конкретный недуг, например, кашель или чесотка, так и психологический дискомфорт. В этом случае говорят о синдроме больного здания. Подробнее о том, что он из себя представляет и как справиться с неприятными ощущениями, рассказываем в материале.

Что такое синдром больного здания

Синдром больного здания — это общее название группы симптомов, которые возникают, когда мы находимся в конкретном помещении. Это может быть как спортзал, так и больница, магазин или другое помещение. Но чаще всего с проявлениями синдрома больного здания люди сталкиваются в офисе, где работают.

При этом, чем больше времени мы проводим в определенном месте, тем более выраженными становятся неприятные ощущения. Но как только мы покидаем помещение, самочувствие сразу же улучшается.

Как проявляется синдром

Симптомы синдрома больного здания довольно распространенные и могут быть вызваны и другими проблемами. Говорить о синдроме можно в том случае, если неприятные ощущения возникают только в конкретном месте. Среди возможных симптомов выделяют:

головные боли, мигрень;
кожный зуд, сильная сухость кожного покрова;
сыпь по телу;
сухость и боль в глазах;
кашель, одышка;
насморк, заложенность носа;
трудности с концентрацией внимания;
усталость, зевота;
чувствительность к запахам;
изменение поведения, психологический дискомфорт.

Почему появляется синдром больного здания

Ухудшение самочувствия в конкретном здании может быть связано как психологическими, так и более конкретными проблемами. Например, сухой кашель или кожный зуд могут появиться в офисе, если помещение плохо проветривается, а вентиляция работает неисправно. Ниже ты найдешь еще несколько причин, которые могут спровоцировать появление синдрома больного здания.

Неудовлетворенность своим положением

Длинная очередь в поликлинике или недостаточно большая зарплата и токсичный коллектив могут быть причинами возникновения синдрома больного здания. В этом случае говорят о психосоматике — состоянии, которое может быть вызвано сочетанием физиологических и психических факторов. Подробнее о том, кого может коснуться это расстройство и что такое психогигиена, читай в материале.

Наличие биологических загрязнителей

Помещение, в котором не проводится тщательная уборка на постоянной основе, становится благоприятной средой для размножения различных бактерий, плесени и грибков. Они также могут размножаться в водосточных трубах, коврах и мебельной обивке, если за ними не ухаживают должным образом.

Как правило, реакция на биологические загрязнители проявляется в виде кашля, болей в грудной клетке, аллергии, мышечных спазмах и чесотке.

Наличие химических загрязнений

Пыль, выхлопные газы и другие химические загрязнения, которые могут попасть в помещение с улицы, также негативно влияют на самочувствие.

Спровоцировать появление синдрома больного здания может и рабочее место. Особенно если рабочий стол изготовлен из некачественных материалов, а обивка кресла изрядно износилась.

Яркий или мерцающий свет в помещении

Фотофобия или светобоязнь — это патологическая реакция на свет, которая может быть как приобретенной, так и врожденной. Сухость глаз и покраснение могут возникнуть из-за длительной работы за компьютером, нахождения в пересушенной атмосфере и работы, связанной с повышенным напряжением глаз.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно устранить причину, которая привела к появлению неприятных симптомов. Если светобоязнь сопровождается острой болью и другими серьезными проблемами, нужно проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

Как справиться с синдромом больного здания

Так как синдром больного здания официально не признан диагнозом, доказательного лечения для него нет. Но есть возможность облегчить неприятные симптомы или полностью избавиться от них. Для этого нужно следовать следующим правилам:

Чаще проветривай помещение, если чувствуешь себя плохо на рабочем месте. Следи за температурой воздуха и сохраняй ее стабильной в течение дня.
Сократи количество стресса и по возможности как можно реже появляйся в здании, в котором появляются неприятные ощущения.
В свободную минуту выходи на улицу подышать свежим воздухом и просто сменить обстановку.
Если проблема в том, что рабочее место не соответствует санитарным нормам, обратись с этим вопросам к менеджеру или обслуживающему персоналу.
Следи за чистотой рабочего места и каждый день вытирай пыль с рабочего стола и других поверхностей.
Если чувствуешь, что синдром больного здания проявляется все более остро, постарайся найти возможность уйти в отпуск или начни ходить в другой бассейн, кофейню или магазин.