Что такое ниацинамид?
Ниацинамид, или водорастворимый витамин B3, — средство, которое помогает восстанавливать поврежденные ДНК на клеточном уровне. По химическому строению и фармацевтическому действию он близок к никотиновой кислоте и обычно применяется в косметической промышленности при производстве уходовых средств. Он помогает снимать воспаления, отеки, стимулирует работу кожи и способствует обновлению клеток.
В чем преимущества ниацинамида?
Легко переносится кожей
Ниацинамид используется в качестве местного средства с 70-х годов, когда ученые впервые обнаружили, как кожа легко его впитывает и реагирует положительными изменениями. С тех пор было проведено множество исследований, которые подтвердили не только его эффективность, но и безопасность для кожи лица.
Восстанавливает барьерные оболочки кожи
При местном применении ниацинамид запускает выработку фибробластов, включая коллаген и эластин, чтобы укрепить слабую кожу изнутри. Одновременно с этим он повышает концентрацию нескольких липидов, таких как жирные кислоты и природные керамиды, чтобы сохранить уровень влажности кожи. Это позволяет сохранить прочный и эффективный барьер против внешних факторов — загрязнений и бактерий, а также гарантирует, что ты будешь меньше подвержена преждевременному старению.
Может помочь минимизировать ранние признаки старения
Способность увеличивать выработку коллагена в коже делает ниацинамид эффективным дополнением многих антивозрастных сывороток и кремов. Со временем это способствует тому, что кожа становится более упругой и эластичной, что не только делает ее устойчивой к внешним повреждениям, но также снижает вероятность появления морщин.
Читать по теме: Как выбрать антивозрастной уход, который тебе подойдетБорется с пигментацией
Ниацинамид не только борется с существующими пигментными пятнами, но и помогает устранить основную причину их появления на клеточном уровне. Это достигается путем контроля передачи меланосом — веществ, которые содержат пигмент меланин, — к кератиноцитам, веществам, транспортирующим этот меланин на поверхность кожи. С использованием этого средства твоя кожа вероятнее останется ровной и не будет подвержена появлению неровных пигментов.
Помогает контролировать выработку кожного сала
Ниацинамид эффективно контролирует избыточную выработку кожного сала, помогая естественному отшелушиванию клеток кожи. Это позволяет сохранять поры чистыми, а значит, снижает вероятность новых воспалений. Он также обладает успокаивающими свойствами, помогая минимизировать вызванное прыщами покраснение и раздражение при касании.
Формы ниацинамида
Ты можешь принимать добавки витамина B3 в форме никотиновой кислоты или ниацинамида как отдельно, так и в составе поливитаминных добавок в дозировке от 14г. Этот витамин также входит в комплекс витаминов группы В. Некоторые добавки с витамином В3 содержат только ниацин, но в большинстве добавок форма ниацина указывается либо в виде никотиновой кислоты, либо ниацинамида.
Кроме того, ниацинамид часто включается в уходовые средства — сыворотки, увлажняющие гели и лосьоны для лица, предназначенные для лечения крупных угрей.
Ты также можешь получать ниацинамид из продуктов питания: зеленых овощей, круп, рыбы, включая лосось и тунец, чечевицы и семя подсолнечника.
Читать по теме: Лимон от простуды, рыбий жир для костей: 6 мифов о витаминахПобочные эффекты
Как правило, ниацинамид легко переносится в небольших дозах, не вызывая особых побочных эффектов. Суточная норма — 35 мг. В случае превышения этой планки ты можешь наблюдать покраснения, зуд и покалывание, а в некоторых случаях еще и дискомфорт в желудке. Прежде чем принимать добавки, стоит проконсультироваться с терапевтом.
Что касается уходовых средств, ограничений еще меньше: ты можешь просто купить средство с ниацинамидом и использовать его по назначению. Даже незначительное раздражение обычно исчезает при повторном применении. В большинстве крупных исследований использовались препараты для местного применения, содержащие от 2 до 10% ниацинамида, поэтому по возможности ищи продукт в этом диапазоне.
Учитывай, что несмотря на то, что ниацинамид относительно безвредный, он не работает как волшебное средство от любых проблем. Не вся краснота на твоем лице — розацеа или акне, так что для начала убедись, что тебе поставили верный диагноз.