Звездный режим: проживи день как Виктория Бекхэм

Январь 28 2019
1

Мы часто восхищаемся стилем или мудрыми цитатами успешных женщин. Чем еще стоит вдохновиться, так это тем, как селебрити организуют свой день. Начать предлагаем с безупречной Виктории Бекхэм, которая совмещает светскую жизнь, работу над собственными коллекциями одежды, путешествия и все еще находит время для мужа и четверых детей. Звезда поделилась своим графиком с The Guardian. Глядя на него, становится ясно, что материальный достаток и целый штат помощников не отменяют жесткой дисциплины и ограничений.

5:30

Подъем

Ранний подъем – одна из главных привычек успешных женщин. Мы уже рассказывали, как ты можешь продуктивно потратить утреннее время.

Виктория Бекхэм предпочитает начинать день со спорта. Она встает между 5:30 и 6:00 утра и быстро готовится к тренировке.

6:00

Спорт

Тренировки – важная часть жизни Виктории Бекхэм. Она начинает с небольшой разминки, а затем отправляется на беговую дорожку, где проводит около 45 минут. Во время бега Виктория часто смотрит документальные фильмы, чтобы совместить приятное с полезным.

Если в течение дня у Бекхэм освобождается время, его она тоже старается проводить в спортзале, где уже работает с тренером.

Виктория всегда находит в своем графике место для спорта, при этом не важно, дома она находится или в путешествии. Виктория отличный пример того, что, когда есть желание, есть и возможность.

Если ты до сих пор начинаешь свой день с пробежки только в мечтах, воспользуйся нашими советами о том, как мотивировать себя на утренние тренировки.

8:00

Здоровый завтрак

Виктория Бекхэм не притворяется, что она ест все, что хочет. Она тщательно следит за своим питанием и признает, что чаще приготовлением пищи занимается муж, чем она.

Завтрак семьи Бекхэмов состоит из смузи. Любимый рецепт: яблоко, шпинат, брокколи, киви, лимон и семена чиа. Еще одно утреннее блюдо – пророщенные зерна с органическим миндальным молоком.

Виктория регулярно принимает коллаген и витамины для поддержания здоровья и хорошей формы. Как рассказала звезда в интервью The Guardian:

Я очень, очень дисциплинирована в том, как я тренируюсь и что я ем. Это делает меня счастливой. Я многого жду от своего тела – мне 44 года, у меня четверо детей, я много работаю, путешествую. Чтобы все это выдерживать, я должна питаться здоровой пищей и заниматься спортом.

9:00

Работа

Сейчас основная деятельность Виктории Бекхэм сосредоточена в индустрии моды. На прошлой неделе она презентовала свою совместную коллекцию с Reebok, которая в марте поступит в продажу. В линейке кроссовки, аксессуары, спортивная одежда в стиле унисекс бежевого, оранжевого, черного и белого цветов.

Бекхэм очень много времени проводит в своей студии, где вникает во все процессы: от разработки образов до подбора музыки и съемки видео.

С той минуты, как я приступаю к работе, я тружусь в режиме нон-стоп, – рассказала Виктория Harpers Bazaar. — Я должна быть очень сосредоточена.

По дороге на работу она еще раз планирует свой день. У Бекхэм есть команда помощников, которые следят за ее календарем и напоминают, где она должна появиться. Кроме того, Виктория ведет свой ежедневник, куда записывает все планы.

13:00

Обед

У Виктории Бекхэм много дел, которые она старается завершить к 16 часам, чтобы провести время со своими детьми. Поэтому она чаще всего обедает прямо на работе вместе со своей командой.

Бекхэм всегда руководствуется правилом: ты должна быть добра к своему телу, если многого от него хочешь. Она признается, что любит здоровую пищу, поэтому ей легко придерживаться правильного питания. Лучший обед для Виктории – лосось и зелень.

17:00

Вечерние дела

Виктория стремится покинуть офис в районе 16 часов, чтобы успеть забрать детей из школы. Дальше начинаются обычные семейные дела: накормить, сделать уроки или вместе посетить светское мероприятие.

Около 19 часов Бекхэмы ужинают. Чаще всего в ресторане – вероятно, из-за того, что Виктория не любит готовить. Она устраивает свидание с Дэвидом или берет детей на семейный ужин.

После ужина наступает время телевизионных передач, обычно детских. Как только младшие дети отправляются в постель, Виктория еще какое-то время уделяет работе, уже из дома.

21:00

Уход за собой

Конец дня Виктория посвящает заботе о себе и хорошему уходу за кожей – и в этом она похожа на многих из нас. Каким бы сложным ни был твой график, всегда оставляй время для того, чтобы привести себя в порядок и настроиться на завтрашний день.

Какие успешные женщины тебя вдохновляют?

Другие статьи по темам: