Здоровье

25 цитат, которые вдохновят тренироваться дома

Сварено уже 10 кастрюль гречки, выстроены башни из туалетной бумаги, вымытые по третьему кругу окна аж скрипят от чистоты — дома хочется уделить время чему угодно, только не спорту. Однако он — едва ли не единственная возможность подвигаться в условиях самоизоляции, и звезды это понимают. Делимся цитатами знаменитостей, которые точно замотивируют тебя на занятия фитнесом и вспомнить, что гантелям не место в углу комнаты.

Хлои Кардашьян, предприниматель и инфлюенсер

Фитнес - это не про попытки быть круче, чем кто-то. Это о том, чтобы стать лучшей версией себя.

Флоренс Гриффит-Джойнер, американская легкоатлетка

Ваши мускулы подобны машине, и, чтобы они хорошо управлялись, нужно разогреть их.

Оливия Ньютон, актриса

Единственные веса, с которыми я работаю, - мои собаки.

Джозеф Адиссон, британский поэт и публицист

Упражнения так же укрепляют тело, как чтение - разум.

Морихэй Уэсиба, основатель айкидо

Цель тренировок - искоренить слабость, закалить тело и отполировать дух.

Джим Рон, бизнес-тренер

Заботьтесь о теле. Это дом, в котором вам предстоит находиться всю вашу жизнь.

Пинк, певица

Женщины слишком долго боролись за права и равенства, теперь же мы все сосредоточены на том, чтобы оставаться в размере S.

Шон Патрик Флэнери, актер

Займитесь сегодня чем-то, за что поблагодарите себя в будущем.

Джерри Райс, игрок в американский футбол

Если сейчас я уделю время тому, чем не хочу заниматься, позже смогу сделать то, на что у других не будет сил.

Винус Уильямс, американская теннисистка

Просто верь в себя. Даже если не получается, сделай вид - со временем к тебе придет это чувство.

Мишель Обама, экс-первая леди США

Лично я привыкла воспринимать упражнения не как физическую нагрузку, а как целебную терапию для души.

Кэмерон Диаз, актриса

Источник молодости для меня - это тренировки, здоровое питание, вода, хорошие эмоции, море секса. Это все очень важно для благополучия человека - такие дела естественны, круты, и это же то, чем мы нет-нет да занимаемся!

Джиллиан Майклс, американский персональный тренер

Я не буду лгать: тренироваться очень трудно. Если у вас нет возможности заниматься, то стоит быть предельно дотошными, когда дело касается питания. Так что, если есть малейшая возможность потренироваться, цепляйтесь за нее прямо сейчас.

Деми Ловато, певица

Тренируйся не для того, чтобы быть стройной. Делай это, чтобы потом задать всем жару.

Ким Кардашьян, инфлюенсер и предприниматель

Да, я горжусь своими изгибами, и вам, очаровательные и фигуристые девушки, тоже стоило бы. Просто тренируйтесь, оставайтесь лучшими версиями себя, но никогда не думайте, что для того, чтобы быть самой красивой, нужно быть самой тощей в комнате.

Кристина Риччи, актриса

Однажды я сильно повредила ногу, но даже это не помешало мне заниматься. Просто вместо бега я подолгу хожу и каждый день стараюсь оставаться в движении.

Бейонсе, певица

Я, конечно, люблю мороженое с пеканом, но еще люблю тренировки. У всех свои проблемы. Моя - руки и ноги, которые нужно держать подтянутыми, и, уж поверьте мне, это тоже требует работы.

Джессика Бил, актриса

Спорт - часть моей жизни. Я люблю пару раз в неделю позаниматься йогой, сочетая ее с силовыми тренировками. Йога помогает мне оставаться гибкой.

Опра Уинфри, американская актриса и телеведущая

Одно я знаю точно - главный секрет жизни заключается в том, что нет никакого секрета. Какова бы ни была ваша цель на год, все реально - но только если вы будете честны перед собой, когда дело касается работы и подготовки. Нет никаких черных входов, бесплатных поездок и всего такого. Только вы, ваш выбор и момент для того, чтобы претворить все в жизнь.

Уилл Смит, актер

Просто будь готов. Всегда оставайся в форме, и не придется спешить на тренировку перед съемками и оправдываться в духе: "О, да, я покажу вам пресс, но позже - он сейчас под прикрытием". Если ты будешь готов, тебе не нужно будет тратить больше времени на то, чтобы привести себя в порядок.

Майкл Джордан, американский баскетболист

Пытаясь достичь своей цели, вы непременно столкнетесь с препятствиями. Они были у меня и у других, но это не должно вас остановить. Если перед вами встанет стена, не оборачивайтесь, не идите назад. Поймите, как вам стоит поступить: взобраться на нее, обойти вокруг или пройти через трудности.

Мухаммед Али, американский боксер

Я ненавидел каждую секунду тренировок, но все время говорил себе: "Потерпи, не уходи, пострадай совсем немного, чтобы потом жить как чемпион".

Шер, певица

Ничто не приводит меня в чувства так, как беговая дорожка. Она никогда не подведет. Для меня упражнения - просто чудо, ни больше ни меньше.

Мэттью Макконахи, актер

Чем размышлять о том, как спорт повлияет на твою жизнь, лучше пропотей, беги, пока не выдохнешься, пока мозг не перестанет думать. Вот так-то лучше. Куда веселее ощущать себя здоровым, чем думать о том, как классно было бы взяться за себя.

Боб Харпер, американский персональный тренер

Для меня тренировка - форма терапии, катарсис, лучшее средство для снятия стресса. Я знаю, что поход в спортзал - это акт заботы о себе и позже я почувствую себя намного здоровее.