Но чтобы тебе не становилось грустно и одиноко в собственной квартире, имеет смысл завести несколько полезных традиций и придерживаться их регулярно. Heroine собрал несколько лайфхаков, с помощью которых ты сможешь повысить качество жизни при удаленной работе.
1. Демонстрация своей работы
Если ты проводишь большую часть времени дома, тебе может показаться, что тебе абсолютно нечего опубликовать в соцсетях. Но недавно в Инстаграм появился новый мотивирующий тренд: публиковать свой список дел на день в сториз, с отметками как много ты уже сделала.
Это поможет тебе нести ответственность за те задачи, что стоят перед тобой, избавиться от прокрастинации и даже научиться ставить достижимые цели. Кроме того, твои подписчики могут тебе подсказать несколько решений текущих проблем, не говоря уже о том, что открытый разговор о том, с чем ты борешься, позволяет налаживать контакт с окружающими.
Ты также можешь опубликовать несколько черновиков и набросков, которые не являются конфиденциальной информацией твоей компании, чтобы близкие тебе люди начали чуть лучше понимать, чем ты занимаешься.
2. Разнообразные завтраки
Одно из главных преимуществ работы из домы — возможность готовить себе полезную еду, а не питаться в столовых или принесенными холодными бутербродами. Из-за того что ты не тратишь время на дорогу, ты можешь потратить чуть больше времени на то, чтобы приготовить себе зеленый смузи или омлет с большим количеством ингредиентов. Не соблазняйся на то, чтобы полежать в кровати лишние полчаса, пролистывая ленты в соцсетях, и потрать время на то, чтобы повторить несколько необычных рецептов. Еда, которую ты съешь на завтрак, создает настроение на целый день, так что чем больше любви ты вложишь в этот процесс, тем больше энергии получишь.
3. Перерыв на прогулку и растяжку
Твоя привычка усердно работать, особенно если ты находишься в отдалении от коллектива, может навредить тому, как ты заботишься о себе в течение дня. В офисе окружающие могут напомнить тебе о том, что пора пройтись, налить себе кофе и выйти на символический перекур, даже если ты не куришь. Но если ты изо всех сил стараешься закончить побыстрее важный проект, в напряжении ты забудешь о важности перерыва.
Установи на своем телефоне таймер, который бы напоминал тебе, что пора потянуться, выпить немного воды и пройти кружок по комнате. Каждый час прерывай работу хотя бы на пять минут, чтобы перестать смотреть в ноутбук или планшет. Используй это время не только на то, чтобы посидеть сложа руки, но и для нескольких простых асан.
Спустя некоторое время ты обнаружишь, что эта традиция помогает тебе быстрее сосредоточиться, формулировать новые идеи и избавиться от прокрастинации, из-за чего в целом ты станешь чувствовать себя менее уставшей по вечерам.
4. Настоящий выходной
Даже современным девушкам, обеспокоенным о постоянном развитии, крайне важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Если ты работаешь из дома, нужно, чтобы у тебя были четко оговоренные выходные, отпуска и даже график работы в течение дня. После того как ты закончила задачи на сегодня, тебе стоит полностью отключить уведомления, перестать проверять электронную почту и даже мысленно нажать на «паузу» в обдумывании новых частей проекта.
Если у тебя есть возможность прерваться прямо посреди дня, выдели себе час, в который ты не будешь прикасаться к телефону или компьютеру. В это время назначай встречи с друзьями, отправляйся на пилатес или шоппинг или зарисуй несколько своих желаний в скетч-блокнот.
5. Заказ готовой еды
Жизнь слишком коротка, чтобы пренебрегать такими удовольствиями. Если ты хочешь отдохнуть на выходных от бесконечной рутины работа-готовка-уборка, заказывай праздничный обед. Пицца, роллы, вегетарианские изыски — их стоимость не так высока, как тебе может показаться, а вот удовольствия и энергии ты получишь достаточно на то, чтобы зарядиться и на следующую неделю.
Используй эту традицию как способ отпраздновать свои небольшие победы, отметить свои усилия и то, чего ты достигаешь каждый день, усердно работая и зарабатывая на себя и свои желания.
; void(0);){kind=link}